情说App

与你相伴成长

“画眼睛看见的事物是一回事，画心灵看见的事物又是另一回事

杨瑞冬

“画眼睛看见的事物是一回事，画心灵看见的事物又是另一回事。”--荣格

0温暖

0回答

相关回答

朱杰

在原生家庭里面没有获得的，就可能去亲密关系中获得，在亲密关系中没满足的，就会去亲子关系中获得，很多东西就这么传递下去了……

赵飞飞

经历苦难并不会进入内心深处，相反它削弱和毁掉我们生命的力量！其实，每个人越是首先帮助自己，就越能帮助别人，他越能让自己快乐，就越能让别人快乐！

郝荣

今天讲第二个就是有条件的兴奋，什么意思呢？别人买我的画，别人认可我，别人称赞我，我能够成功。而第一种呢就是无条件的兴奋，我画画只是因为我爱好画画，我画画只是因为我想画呀，我随时涂鸦，看到一个东西很想画，没有东西，看到一个树枝，看到一片泥土，就在泥土上随便就画了，画了我很高兴，我很兴奋，但我并不在意我画完之后这个画作能不能保留，我画了之后这个画作能不能让我成就，有没有人过来欣赏一下，会不会有伯乐发现我，我会不会将来靠它功成名就，这叫无条件的兴奋，如果是这样你就会大成就。

那晓旭

人生所有的烦恼，本质上都是因为你在与“逆境”对抗。

毕旭

1. 有氧运动如慢跑、游泳、骑行等有氧运动能够有效提升心肺功能，增强体能。研究表明，这类运动能够帮助减少焦虑，调节体内的激素水平，尤其是在你感到压力大时。 2. 瑜伽与冥想瑜伽结合了呼吸、冥想和体式练习，它能帮助身体放松，同时调整内分泌系统。通过瑜伽的冥想练习，你可以学会如何放松身心，减少焦虑感。此外，深呼吸和冥想也有助于调节皮质醇的分泌。 3. 力量训练适当的力量训练，如举重、俯卧撑等，不仅能增强肌肉力量，也有助于提高自信心和抗压能力。虽然短时间内可能会有些许不适，但长期来看，力量训练对抗焦虑的效果也非常显著。皮质醇与焦虑的科学机制运动通过调节下丘脑-垂体-肾上腺（HPA）轴，帮助你平衡皮质醇水平。HPA轴是人体应对压力时的一条主要通路，通过调节皮质醇的分泌来帮助应对挑战。研究发现，长期规律的运动能够增强HPA轴的功能，使你更容易应对压力，并避免因压力过大而导致皮质醇分泌过多。总结运动不仅是提高体能的工具，它还是管理压力和焦虑的重要武器。通过规律运动，特别是有氧运动、瑜伽和力量训练，你不仅能提升身体健康，还能有效地调节体内的皮质醇水平，从而帮助你减少焦虑感。记住，适度的运动和规律的锻炼，能够让你更好地应对生活中的压力和焦虑，获得身心的双重健康。所以，如果你正在经历焦虑，试试动起来吧！它可能是缓解压力的最自然、最有效的方法之一。

那晓旭

不去沾染他人的情绪，不去背负他人的因果，不去惧怕他人的眼光。当你修得内在的平静与安宁，便能不扰于心，不困于形，拥有想要的自在与松弛。

你来说说自己想法吧