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直到我读了心理咨询师海灵格这首诗《我允许》，我的内心平

崔小济

直到我读了心理咨询师海灵格这首诗《我允许》，我的内心平静了很多。我发现，当我可以接纳自己的不完美，接纳他人的不完美，接纳生活的不完美，我似乎可以停止自我谴责，开始平和但自信起来。

1温暖

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崔小济

温暖了

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焦虑怎么办

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那晓旭

支持自主不等于纵容设定规则不等于苛责

黄芳

情绪从本质上来讲，是动机、欲望满足与否的表现，欲望满足时，我们开心、高兴、兴奋，各种积极情绪。欲望没有实现时，我们伤心、生气、愤怒，各种消极情绪。归根到底，是因为欲望，让我们受伤害。而我们的大部分欲望，来源我们成长过程中的欲求未被及时满足。我们太容易受伤害，也源于在我们成长过程中，没有及时得到父母等“重要他人”的认可与支持。每一次情绪的发生，其实都是我们觉察与成长的机会。觉察情绪过程中的心理感受、身体反应，可以让我们对自己更了解、对身体更敏感，对自己的了解和对身体的敏感，可以提高自己感受情绪的能力。觉察的同时，也是机会，让我们可以深入去分析自己的行为模式，分析自己在成长过程中那些未满足的欲望与期待，然后通过接纳、原谅、转变等方式放下并成长。当我们在面临很多情境时，可以看见自己的欲望，改变原来的应对方式，就不被情绪左右，也就可以坦然应对。

姜华文

正念，是当你在重度情绪卷入时，仍然可以让自己“痛并快乐着”的方法。我在生活和工作里受益匪浅。西方心理学里的正念，其创始人卡巴金博士给出操作性定义：“时时刻刻非评价的觉察，需要刻意练习”。有四个关键词～当下、接纳、觉察、刻意练习。 “念”字拆开，是今和心，是“心在今下”，即把心置于当下，此时此地。北宋程颢的《秋日》里有“万物静观皆自得”，正念也可以成为静观。

张凤琴

自己这个东西是看不见的，我们要把自己抛出去，撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解什么是自己。 ——山本耀司

王倩倩

浅层理解：不要在共同好友面前，说其他人的是非。心理动因：分享所谓的内部信息，传播共同好友的讯息等，能带来一种信息特权的快感，短时间内可成为社交场中关注的焦点。潜在风险：你今天对这个人说了那个人的是非，明天对那个人说了这个人的长短，就给别人留下大嘴巴的印象，虽然你并非出于恶意，但一次泄密，终身污点。高阶策略：恪守【君子之交】：知道不外露，才给人以信任的印象，声誉才是个人社交场中的最大资产，建立在绝对可靠这四个字之上。说出的他人是非，哪怕无关自己，最后都会演变成自己的是非。

刘艳红

我们总以为，只有变得'更好’，才值得被爱。但真正的治愈，是从接纳'现在的自己'开始的包括那些脆弱、混乱、甚至让自己羞愧的部分。

你来说说自己想法吧