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与你相伴成长

通过自己的顺从来获得别人的接纳，我们会常常感到焦虑。暂时

石爱红

通过自己的顺从来获得别人的接纳，我们会常常感到焦虑。暂时先将他人的期待抛开，不用反抗，找回我们自己是一项非常重要的任务

首先就要知道我们对个体的定义是什么？我们的行为和我是一个整体吗？整合统一的人：不需要将个体本身与他们的行为等同起来。不再这样说：“哦，我是多么愚蠢，我怎么可以做这样一件事！” 我们可以说：“嗯，让我来仔细看看自己。也许我可以从发生的事情中学到些什么？”

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张凤琴

面对愤怒时：一、首先要明白，很多事实无法控制，但可以控制我们的看法。当你用灵活的积极的方法看问题，事情就会朝好的方向发展。二、无条件的自我接受。接受自己的好，允许自己犯错，即使别人对你看法褒贬不一，也要接受不完美的自己。三、理性情绪想象。当你遇到不顺的事时，可以想象一样更坏的结局，然后通过比较，发现当下还算是幸运的，还不至于更糟糕，这样一想，就会心平气和了。四、指称技巧。指称技巧可以帮助你改善以偏盖全的认知，把对方好的行为记录下来，告诉自己，他虽然对你不公平，但其它方面是不错的，从而更全面地看一个人，从而可以多角度地看问题。五、矛盾意向法。运用矛盾意向法，放弃自己顽固想法，不顾他人对你的不公平，反而故意认为他们很不错，并友好地对待他们，通过这种训练，也能够促使我们放弃非理性信念。六、幽默的方法。拿自己大发脾气开玩笑，可以让你退一步，重新审视一些导致愤怒情绪产生的顽固念头。没有高深晦涩的理论，也不教你肤浅的”积极思维”，而是提供了一套非常具体的技巧，教你用理性情绪行为疗法，重建信念系统、保持理性，即使在很生气的情况下也能够很好地控制愤怒。控制一个人，就要控制他的情绪。而一个不被激怒、不被情绪左右的人，是打不败的。埃利斯说：“改变想法需要付出、觉悟，还有就是练、练、练。”

孟苏

当您觉得只是当着孩子有话实说的时候，依恋关系建立的不好的孩子已经在恐惧自己的家要崩塌了，所以请千万注意您在家时您自己的状态。

赵莎莎

想要让爱情幸福，两个人就要经常强调爱和情，假如在相处中一个人强调爱，另一个人强调理，那时候两个人显然不在一个频道，这也是在恋爱期间很容易产生矛盾的原因之一。比如说在过节的时候女朋友想要一束玫瑰花，男朋友却没有给她买，男朋友认为这是乱花钱，也不实用，所以就没有买。这时候女朋友就会认为男朋友不够爱自己，因为他没有买自己喜欢的花，而男朋友则从应该的角度看待问题，他认为买玫瑰花是不应该的，是乱花钱，钱可以花在其他地方。假如双方都站在爱的立场沟通这个问题，可能就会有不一样的结果，假如男朋友知道买一束花可以让女朋友开心很久，两个人也不用吵架，他肯定心甘情愿的去买这束花。假如男朋友的需求是希望女朋友在同学或者是朋友或者家人聚会时多给自己面子，遇事不要和自己争吵。如果女朋友认为这是男朋友在要求自己，这个时候两个人会很快的发生争吵。如果我们站在爱的角度，当男朋友告诉女朋友，这是他想让家人和朋友看到自己选对人又很相爱的场景，女朋友是不是就可以理解了。相爱容易，相处难，在相处的过程中要多讲爱，少讲理。

黄启士

静坐是最好的探寻自己的方法之一。全身心关注，此时没有空间、时间的干扰，能够清晰的感受到当下，自己的感受、情绪、欲望（非向未来），不困于过去，不忧于未来。

孙娜

我们应该是一个什么样的人呢？在这个时代，我们好像要活成别人认为的样子，虽然这个时代开始标新立异，但对有些人来说挺难，这可能与个人家庭，成长经历，社会，文化，学校教育等都有关系，我们好像活的与主流社会一样，才被别人认为是正常的。殊不知，我们每个人成长的路径不同，我们必然会有自己活着的意图和心意，我们应该成为我们想成为的样子，而不是别人眼中的样子。

徐恒

成长都伴随着内心的伤痕累累久而久之心上就形成了一道墙不听不收不相信甚至对抗仿佛这样能让自己身处安全然而伤口并不会随时间愈合这样的回避会和自己及关系都无法亲近相处疗愈就是揭开纱布为伤口抹药和自己和解

你来说说自己想法吧