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2023年6月4日 1、接纳自己的不接纳其实也是一

李婉丽

2023年6月4日 1、接纳自己的不接纳其实也是一种接纳 2、有情绪是本能，调节情绪是本事

2温暖

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尤四海

温暖了

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个人成长

相关回答

黄芳

情绪无意识的压抑或发泄情绪，尤其是强烈的情绪，如果没有处理好，伤已又伤人。【“无意识的压抑”明显属于伤自己比较多的类型】。成长过程中，因为父母、老师的各种教导或者他们的干预方式，让我们觉得有些情绪是不适合的，是不能有、不能表达的，或者他们的教育方式，让我们习得一种忽视、压抑自己情绪的习惯，我们会自动的把它压抑下去，或者觉得它无所谓。事实上，这些情绪一直存在着，变成“内伤”，不断积累，有一天突然爆发出来，连我们自己都不知道自己怎么突然这个样子。如果说“无意识的压抑”伤自己比较多，那【“无意识的发泄”明显伤别人多一些】。 “无意识的发泄”有以下两种常见的表现方式：【情绪化】以情绪化的方式表现出来，让别人觉得你的表现有点过分或者有点奇怪。我们经常有这样的体验，你跟对方交流过程中，Ta说的某句话“伤”到了你，你突然很大情绪，明显感觉到自己说话声音大了，情绪也激动了，你并没有意识到自己的情绪，而直接以“激烈”的方式表现出来，让别人不知道你怎么了？该如何与你沟通，因为这个时候，你说话的方式、内容，只是为了表达情绪，别人讲的道理，你是听不进去的。【转移】转移到其它地方，让那些“其它人”觉得你莫名其妙。最常见的现象是在学校公司恋爱时～受了气，冲同学同事家人小孩路人～发火，当然这里说的发火，是自己并没有意识到自己有情绪、自己受了伤。以上两种方式，都是自己没有意识到自己的情绪，然后冲其它人发火，别人不知道到底发生了什么，莫名其妙的“被”伤及无辜。给你的人际关系带来了很大的障碍。

赵莎莎

曾经有一个广告文案这样写道：“你写PPT时，阿拉斯加的鳕鱼正跃出水面；你看报表时，梅里雪山的金丝猴刚好爬上树尖；你挤进地铁时，西藏的山鹰一直盘旋云端；你在会议中吵架时，尼泊尔的背包客一起端起酒杯坐在火堆旁。有一些穿高跟鞋走不到的路，有一些喷着香水闻不到的空气，有一些在写字楼里永远遇不见的人。”有一些痛苦的情绪你不去咨询真的就永远无法释怀。不过，关于远方，我们缺少的，从来不是向往，而是时间，是财力。生活的真相就是，每个人都被诗和远方蛊惑着，也都被现实与眼下蹉跎着。而且，能否搞定眼下，决定你是否能让自己的心再次起航。

王丽美

“孩子不是父母的牵线娃娃，他是有灵魂有思想的人。”

刘丽艳

很多时候，道理大家都懂，但是却总是做不到，这在于个人经历中的感受和认知，还有惯性模式，改变惯性模式是痛苦的，由于很多人逃避痛苦总是大于追求快乐，就会虽然知道改变会对自己有帮助，却不愿意面对当下的痛苦，所以也无法走出困惑！现在太多人在追求速战速决，急于求成，所以就会变得焦虑烦躁。因为内在期待总是无法达成满意，就会抱怨指责，仇恨身边的人事物，甚至仇恨社会。看到自己的需求，了解人事物发展的自然规律，让自己愿意臣服于自然，回归自然降低期待值，在自立可为的状态下做一些力所能及，又能达成快乐轻松的事，整个人生也就会变得享受自然与美好！所以岁月静好我自安然！

冀锐敏

当我们学会珍惜自己的身体，倾听并且平等和身体对话，真正学会去爱惜身体的时候，才能从最深的层次开始看到自己的生命。身体惯性肌肉运动轨迹连着痛苦的感受，形成特有的动作是为了保护我们，如果让年幼的孩子承担严重的情绪，可能就崩溃了。所以身体承接了大量的无法忍受的痛苦。

郭玉玲

（1）充⾜睡眠。合理安排休息时间，保证⾜够睡眠以保持充沛体能，并达到防暑⽬的。（2）科学合理的饮⾷。在饮⾷上要尽量多吃清淡的⾷品，多吃⽔果，少吃吃急性⾷物。夏季体能消耗增加，应适当增加营养，切忌节⾷。为避免电解质代谢紊乱，在出汗多时要适当补充盐，以菜汤、果汁补充为佳。 (3)做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免⽪肤直接吸收辐射热，带好帽⼦、⾐着宽松。不要在烈⽇下活在封闭的房间呆太久。居室要注意通风，通风可以迅速散去⼈体周围的热⽓及减少空⽓污染，使⼈产⽣“凉快”感。（4）合理饮⽔。每⽇饮⽔3升⾄6升，以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。饭前饭后以及⼤运动量前后避免⼤量饮⽔。（5）做⼀些⾃⼰喜欢的体育运动，尽量保持平静、乐观、豁达的⼼态。（6）遵守循环⼼理学的原理，室内多⽤冷⾊系，如乳⽩、淡蓝、浅绿等颜⾊，少⽤红⾊系，也会起到热中求静的⼼理作⽤。（7）多做⾃我⼼理调节，⼼烦意乱的时侯听听舒缓轻松的⾳乐，或做些想象放松训练，静坐在那⾥，闭上眼睛想想森林、蓝天、⼤海等令⼈凉爽的情景，有助于降低“⼼⾥热度”。遇到⼼烦，不顺⼼的事，要学会情绪转移以“冷处理”。要和外界多交流，与家⼈多聊天，缓解⼼理压⼒。要有⼀些幽默感。幽默既可以给⽣命带来快乐，⼜能淡化⽭盾，舒展⼼绪，消除苦闷，是紧张的神经在幽默的话语中松弛，起到⾃我宽慰的作⽤，有利于维护良好的情绪

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