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坦荡的表达自己的爱意和情绪,多在意自己的想法和感受,慢慢
和钰蓉
坦荡的表达自己的爱意和情绪,多在意自己的想法和感受,慢慢的你就会成为那个理想的自己。
1温暖
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Jiutian
温暖了
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个人成长
相关回答
舒艳
为什么不屑一顾,为什么觉得羞耻,为什么不敢踏出那一步?为什么要原地等待皇冠的到来? 是什么在限制你?是潜意识的条条框框,那些我们自以为天经地义、正确,但实际上并非如此的信念。 其实,并没有什么是天经地义的,很多“天经地义”的限制都来自于我们的内心。 当我们意识到这一点,才有改变的可能。
赵莎莎
有时候答案就在答案里,有时候答案就在你心里,有时候答案就在答案之外,因为人生不止一个答案。
和钰蓉
共情,一项体会别人内心世界的“超能力”。拥有这项能力,能够自然地在人际关系中建立起信任与友谊。但是,共情也是有限额的,一旦“共情过度”,同样会给我们带来不良影响。 什么是“共情疲劳”?为什么会“共情过度”? “共情疲劳”一词最早出现在历史学家Joinson (1992)的一篇文章中,一位名叫杰姬的护士倾尽全力去救自己最喜欢的病人,但却无力回天。失去生命的痛苦使她感到强烈的无助和愤怒。不出所料,他在观察急诊室医务人员时,发现他们都在被一种特殊的倦怠感困扰。这种“特殊的倦怠感”被解释为过度投入共情,导致身心疲惫,能量大量消耗,甚至对身体和心理健康产生负面影响。 而早在1980年,《精神障碍诊断和统计手册》用“了解他人的创伤可能是创伤”的叙述解释了“共情过度”的心理状态。当时这个现象还没有被明确界定,但人们已经发现,“接近创伤本身可能是破坏性的,就像二手烟一样”。 我们都知道,长期超负荷运动的肌肉容易拉伤。而过度使用你的共情能力,也会给身体和情绪带来负面影响。 心理学家查尔斯·菲格利是这样描述“共情疲劳(compassion fatigue)”:因为长期暴露在共情压力下,在身体和情感上感到疲惫和功能障碍,导致同情他人的能力下降。尽管大部分人被共情过度困扰,但在“感同身受”这件事上,我们总是给自己添了太多期待。比起做个“冷漠的石头“,人们还是倾向于展现出自己友善温暖的一面。 但每个人的能量是有限的。超过限额的共情,就像没了油的汽车,不断轰油门只会对发动机产生损耗。当我们在共情他人这件事上出现了倦怠感的时候,就需要关闭接收负面信息的雷达。部分共情能力强的人,甚至会对产生“倦怠感”这件事感到愧疚,“他都那么难过了,为什么我还这么麻木呢?”强大的责任感要求自己给出回应,而这种强制共情的心理,也会滋生负面的情绪。大脑需要休息,却又放任情绪在身体里发酵。情绪一轮又一轮地酿造,最后产生一种对自己生活的不满与焦虑。
王新宇
哈佛大学的一项研究表明: 一个人的精神层次越高,心理越是健康,内心也就越善良,不会因为别人的看法而轻易地改变自 己 的 本 性。
王义丽
我的世界就是我的天地
关珩
我们惧怕的不是事情本身,而是事情带给我们的感觉。之所以惧怕一件事情给自己带来的感觉,经常是因为这件事和以前的某件事很像,唤起了自己以前的某种感觉。 所以,诱发事件经由一个完整的身体过程、情绪过程加思维过程,导致了当下的情绪反应。 也许我们可以从任何一个看似不起眼的地方入手,向潜意识深处挖出一口通向心灵的深井,于无声处听惊雷。
你来说说自己想法吧