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与你相伴成长

很开心收到你的旅途分享，咨询只是一段关系的开始，但是彼此

赵莎莎

很开心收到你的旅途分享，咨询只是一段关系的开始，但是彼此信任和欣赏是我们关系的延续。

3温暖

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杰西卡

温暖了

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一句话描述你现在的心情

相关回答

袁力红

新的一年祝福所有孤独的心灵有人共情寂寞的时间有人陪伴破碎的自我有人粘合愿你拥有在关系中获得第二次生长的幸福我们在探索的路上相识在成长的途中相伴最遥远的陌生人最亲密的战友祝福你，新春快乐，祝福你，也祝福我自己

张欣

我们之所以要回溯原生家庭，并非为了做责任划分，而是为了两个目的：第一、让命运的轮回在我们身上画上句号，不让悲剧和痛苦延续到下一代身上。第二、看到原生家庭给自己带来的影响，承认它，摆脱它，最终成为更好的自己。所以，不要过度神话你的父母，也不要用“天下无不是的父母”为他们的错误行为进行开脱。只有当你将“有毒”的父母拉下神坛，让他们回归凡人姿态时，当你找到勇气实事求是地看待他们时，你才能在自己和父母的关系中实现力量的平衡。因此，我们要完成一个“阻断”，把这些曾经在我们身上发生过的、中过的毒，在今天的清醒和自觉中截断。消除父母造成的负面影响是一个循序渐进的过程。不过，在经历过这段过程之后，你内心的力量将得以释放，隐藏多年的自我也会得到解放，找回那个富有爱心的、独一无二的自己，成为自己生活的主人。

刘云清

“真正能带来满足感的不是苗条或财富，而是肯定自己的人生。” 《心流》中的这句话，一直让我印象深刻。这种无法将心灵能量集中在一桩事物上，而常常受到其他外界冲突干扰的状态，就是幸福感的最大杀手。

赵巍

巴纳姆效应Barnum effect：每个人都会很容易相信一个笼统的、一般性的人格描述特别适合他。即使这种描述十分空洞，仍然认为反映了自己的人格面貌，哪怕自己根本不是这种人。所谓算卦，不能全信呀～

王润之

刺猬效应：恋人之间也要保持距离两性关系中，应正视刺猬效应的存在，在相处时找到让自己和对方都能感到舒适的距离，才不会因为自己的界限被频繁触碰而产生焦虑、不安、愤怒的负面情绪。所以维持亲密关系时我们可以从以下几个方面进行改进：第一，给彼此的隐私划一道界限。在一段关系中，我们首先要划清隐私界限，一方面保护好自己的“秘密”（只是单纯的不想让任何人知道），另一方面，抑制自己的好奇心，不要试图打探对方的隐私（单纯他不想让任何知道的事情）第二，给空间距离划一道界限。15CM的距离称为亲密无间的距离，可以感受到对方的体温、气息、气味，能够及时交换表情和眼神，还能够进行频繁的肢体接触。不过这样的距离更适合热恋中的男女，当情感趋于稳定，可以视情况而调整，尽量延缓“两看相厌”的情况出现。第三，给心理距离划一道界限。心理距离是一个抽象的概念，比如说在相恋的过程中，要注意保持合适的心理距离，尝试去接受或者支持恋人的选择，遇到问题的时候心平气和的沟通，而不是气势汹汹的盘问等。总之，一段恋情中，我们应把握好有形和无形的距离，既不能疏远对方（忽视的感受），又不能入侵对方的界限，更不能用爱去禁锢对方。保持一种“有距离的亲密关系”才不会让爱情慢慢离我们而去。

肖洁

很多人非常努力，也取得了很多成绩，但是他们活得非常拧巴、非常痛苦，总是挑剔自己。这背后有一个坚固的信念：我不够好！他们童年时期没有得到来自家长、老师、同辈的认可，特别是在失败时，听到太多的批评、指责、嘲笑，所以形成了一个错误信念：我不够好！长大以后，他们的注意力全在自己棘手的缺点、差劲的习惯、糟糕的性格上面，即便外人给与再多的欣赏与赞美，自己取得任何成绩与进步，都不能抹去“我不够好”的信念。他们不停的努力，但是从来没有价值感、成就感，缺乏快乐与满足。很容易出现焦虑、抑郁、强迫等问题。如何走出我不够好困境呢？ 1、直面过去的创伤经历要有意识地自我肯定，学会自我疗愈。方法就是直面创伤经历，对自己说一下肯定的话语。比如：（1）想想我成长的经历和过程，换一个人，肯定早就崩溃了，我真的很坚强。（2）过去的难关我都能度过，现在这些问题，不会打倒我，只会让我更好。 2、接纳不完美每个人都有缺点，缺点其实是生命给与我们的礼物。一个人变强大、变好的前提是接纳缺点，然后发现自己的优点和优势，继续前行。 3、提升自我效能感没有一个人是万能和完美的，所以我一定会有所为，有所不为。多关注自己可以做的，可以做好的部分，欣赏与赞美自己，提升自我效能感。同时，面对问题、失败、挫折，要分清楚哪些是自己的责任，哪些是别人和环境的责任。客观而温柔地对待自己。让自己每天都进步一点点，你就会越来越好！

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