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一个人爱不爱你,不要用耳朵听,而是感受自己是否更健康,是
孔盼盼
一个人爱不爱你,不要用耳朵听,而是感受自己是否更健康,是否更自由,是否在健康成长。
1温暖
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尤四海
温暖了
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周庆红
非暴力沟通的第一个要素是观察。将观察和评论混为一谈,别人就会倾向于听到批评,并反驳我们。非暴力沟通是动态的语言,不主张绝对化的结论。它提倡在特定的时间和情境中进行观察,并清楚地描述观察结果。例如,它会说“欧文在过去的5场比赛中没有进一个球”,而不是说“欧文是个差劲的前锋”。 ——选自《非暴力沟通》
庄会谦
很多家长说,自己辛辛苦苦养大的孩子,恨不能把心都掏出来给孩子吃了,为什么长大了成了冤家对头?其实有的父母爱孩子不是无条件的关爱,而是附加了很多条件,让孩子心里沉重,感受不到爱,比喻说你听话我给你买新衣服,你考一百分我领你去游乐场。 或者孩子犯错了,你否定的不是他的行为,而是一棍子打死,直接否定他这个人,说你这孩子没有出息,干啥啥不行。日久天长,孩子成了自我否定,自尊心低的孩子,真的干啥啥不行,躺在家里玩游戏啃老。请问父母,你这是爱啊还是伤害?
谭丽梅
爱与恨,是被人们提及最多、也是最基本的两种情感。 在普遍的认知里,爱似乎列在恨之前。比如,因爱生恨,爱之深恨之切;这在最亲近的关系中间,的确是常有的体验。 但是,弗洛伊德在强调攻击的原发性时提到:“从与客体的关系来看,恨比爱更古老。它源于自恋的自我对外部世界及其不断涌现的刺激的原始否定”。 人的成长过程就是驯服野性的过程,童年的任务是把动物性的冲动加以引导和转化,帮助孩子发展出社会和文明可接受的生活形式。
谭丽梅
Q:曾经有个活动叫“今天跟情绪有一个约会”,想问下这个题目有什么深意吗? S:大家都觉得“约会”是一个美好的事情,但一提到情绪,都觉得情绪有好有坏。今天经过这样的研讨以后,大家知道了:其实所有的情绪都是必要的。 记得有一次我们讲座的时候,曾把情绪的特点都拎出来,通俗易懂的讲过,比如: 1.必要性,包括刘院长刚刚提到的,情绪是协调一致的,伤痛的事情引起悲伤,开心的事情让人高兴,所有这些情绪没有好坏对错的划分。 2.两极性,情绪是有两极的,但是这个两极不是跟事件本身有关系,而是跟认知有关系, “创伤始于创伤前”。如果我有一个错误的认知,那么,一件很小的事情(例如他瞪了我一眼),都变成了一个伤害。但是换一个认知,就变成“他在人群里多看了一眼”,全看你怎么去理解。 3.过程性,情绪是一个发展变化的过程,同时会有人际之间的传递、人际之间的传染…… 所以对于情绪,我们要抱着接纳的态度,是个人就有七情六欲,这特别正常。 当我们可以去拥抱各种各样的情绪,让我们的情感流动起来、言说出来,那基本上不会有很大的问题,这就是在跟情绪“约会”。 以更加开放的状态、更多的技巧、更多的符合科学或者符合我们本性的态度去对待情绪,要像跟爱人约会一样,去“约会”一下我们的情绪。
冯二玲
与你的情绪交朋友 将你的每一个情绪――你的愤怒、喜悦、悲伤和仇恨――想象成一个礼物。每一个都是一个惊喜。对你自己说:“我想知道我将从这个礼物中可以学到什么。” 当你不理解你的能量系统和它是如何运作时,你的情绪总是来得让你感到突然。有的时候它们很愉悦,而有时它们又很痛苦。而如果你理解了它们,你的情绪就变成了你的朋友――即使是那些让你难受的情绪。它们能够告诉你能量正在哪里、被如何处理。 将你的情绪看成礼物,它们正等待着你的拆启。 拆启它们是灵性旅程的一部分。
丁秋萍
人类为什么这样呢? 在远古时代,人类面临的是来自生存的挑战:你我的基因深处,铭刻的是人类的祖先在远古时代对洪水、饥饿、短命、野兽等记忆。这些记忆进化而成的情绪,则是人类面临的三大怪物:抑郁、焦虑、恐惧。这三大情绪怪物跨越远古穿越至今,成为我们今天心理疾病的重要来源。 随着人类社会的逐步发展,人类面临的是一个完全不同的进化环境——物质不再稀缺,精神的饱满与心灵的愉悦反而成为世界性难题。
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