情说App

与你相伴成长

我相信你，懂我，然后我们之间就有了关系。

李展

我相信你，懂我，然后我们之间就有了关系。

2温暖

0回答

郭晓芳

温暖了

相关回答

蔡晓娟

肠脑链接可能导致你的焦虑！焦虑前期先看自己睡眠和肠道是否健康！

冯红艳

团体绘画分析——团队融合主题绘画这是一次非常特别的团体活动。接下来我将带着大家一边看这幅画，一边分析画中人。（看图）这是五位伙伴为一组的团体活动活动，目的是为了促进团队融合。活动刚开始，就发生了有趣的事情。 “各位伙伴，接下来请大家共同协商五分钟，然后以手掌为地基，在这片土地上画出自己的房子位置。”刚说完一个很好玩的现象就出现了。自恋的人会立刻占据画纸中重要的位置，没有和团队里的人去商量就圈出了一大片地方。大家可以看正中间两个手掌。这是在没有和其他伙伴沟通的情况下画出来的，其他伙伴看到这种情况都很无语。其中规则强的伙伴会问:“那我们接下来怎么安排每人的房子呢？”有了这句话，大家开始沟通，确定各自房子的位置。等大家画好各自房子的位置，另一个情况又出现了。活动中有流程，每一步都有它意义，可如果碰到一个破坏规则的人带领人应该怎么办？在团体活动开场就会有规则说明，规则的目的是为了整个活动顺利开展、进行。当有不按照规则的人出现的时候，带领人要引导团队成员共同维护团队规则，反复说明规则，给一定的压力，让破坏规则的人能去守护规则。可如果参与活动的人是主办方领导或者主办方主要关系户，又或者说本身是有人格障碍的人，那么该怎么办呢？画完手掌在没有引导的情况下，其中有位成员又开始画了起来。画每个房子间的链接，其他人员一脸无奈的看着这个人，有人说:“咱们不是应该有规则吗？”破坏规则的人会说:“我想怎么画就怎么画，想怎么玩儿就怎么玩儿。”不到一分钟的时间，破坏规则的人已经按照自己的想法画出了很多路线。这时我临时调整规则，在破坏者还在搞破坏的时候，让大家选一位村长。其他伙伴都指向了破坏者，破坏者在听到大家都选她为村长的时候停下了笔，开始重视这件事，不再想怎么画就怎么画了。我们知道自恋的另一面是自卑，如果这时人格中边缘的部分也出现，那么这个人是需要被看到被认可的。这样的人可能需要随时抓住大家的眼球，随时被注意到，如果不能被这样对待，就会退回到自己自卑的状态，无能为力、不参与、不玩儿了。可如果被看到被认可的，那么他也是可以在团队中发挥自身的作用，会很努力，同时也会承担起责任来。其他人看到破坏者的努力，也会减少对这个破坏者的愤怒。一场活动目的是为了什么要清楚，这场活动是为了团队融合，那么就要一直贯穿这个目的，引导参与者共同建设，共同发挥他们在团动中的价值和意义，即使参与人员社会功能弱，也需要找到他自身的价值和意义，需要链接团队中他人对他的认可和支持。这张团体绘画，自恋的人引导她为其他人付出，自卑边缘的人让大家看到她存在的意义、价值。当然，这幅画里有一个最大的Bug，有位伙伴积极参与共建，可另一面内心却怎么样都不愿融合进团队里。这样的伙伴在团队中很难把自己的价值发挥出来。大家看到这个掌印了吗？有猜到的伙伴留言给我。

曲红艳

我们经常说到安全感，安全感不足缺失啊，那么什么是安全感？安全感是孩子出生开始，从家庭中，尤其是从妈妈那里获得的，安全感会贯穿孩子的整个生命周期。安全感缺失的原因大概有以下一些原因: 1童年经历，缺乏温暖、支持和稳定的家庭环境，可能导致安全感不足。 2 不稳定的人际关系，缺乏稳定、亲密的不稳定的人际关系也可能使一个人感到不安全。 3 自尊心低:自尊心低可能导致一个人对自己的价值和能力缺乏信心，都可能削弱一个人的安全感。 4 过度依赖他人，没有独立性和自主性，也可能导致安全感不足。 5 有完美主义倾向，因为无法达到自己的期望而感到挫败和失望。 6 焦虑和抑郁等心理问题也可能导致安全感缺失。安全感缺失表现形式： 1.安全感缺失的人常常感到焦虑和不安对未来感到担忧，对生活中的变化感到不安。 2.安全感缺失的人通过往往依赖他人来获得安全感。 3.安全感缺失的人往往需要控制生活中的各个方面，以确保自己的安全和稳定。 4.安全感缺失的人往往回避社交场合。 5.缺乏自信，对自己的能力和价值感到怀疑。以下是一些具体建议及解决办法: 1.接受自己的不完美:安全感缺失的人往往过分关注自己的缺点和不足，而忽视了自己的优点和成就。他们需要学会接受自己的不完美，并认识到每个人都有自己的优点和缺点。 2.建立自我认同:安全感缺失的人往往需要建立自我认同，以便获得自我价值感和自我认同感。他们可以通过参加自我提升的活动、培养兴趣爱好、参与志愿活动等方式来建立自我认同。 3.学会放松:安全感缺失的人往往感到紧张和焦虑，他们需要学会放松自己。可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式来减轻压力和焦虑。 4.建立人际关系:安全感缺失的人往往需要建立人际关系来获得支持和认同。他们可以通过参加社交活动、加入兴趣小组、与朋友交流等方式来建立人际关系。 5.寻求专业帮助:如果以上方法无法解决安全感缺失的问题，可以考虑寻求专业帮助，心理医生或心理咨询师可以帮助你了解自己的问题并找到解决方案。总之，解决安全感缺失的问题需要多方面的努力和时间，通过接受自己的不完美、建立自我认同、学会放松、建立人际关系以及寻求专业帮助等方法，这样就可以逐渐摆脱安全感缺失的困扰，获得更加健康和自信的生活。

张凤琴

人生，是一次可以选择的旅程，我们无法把控环境和他人，但我们始终都可以把控自己。可能我们不知道，“应该”是痛苦之源，每一个不满的背后都有一个你认为的“应该”。当我们觉得一切都应该如我们内心想要的一样，生活就会变得更糟。

谷振强

幸福从来不是看别人的笑声有多大，而是要看自己的笑容有多甜。当我们把感知幸福的专注力集中在自己身上时，才会烦恼减半，快乐加倍。余生，愿你格外珍惜自己的幸福，永远爱着身边的人。

张凤琴

情绪管理有三个阶段： NO.1 “无意识的压抑或发泄” NO.2 “有意识的宣泄与表达” NO.3 “有意识的觉察与成长” 最常见的“有意识的情绪管理方法”，就是“有意识的宣泄”，即，我们意识到自己有情绪，并选择一种方式去宣泄（倾诉、体育运动、睡觉、唱歌、看电影等等）。

你来说说自己想法吧