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[玫瑰]焦虑本身是正常现象，但是我们的大脑会对负面情绪的

刘淑珍

焦虑本身是正常现象，但是我们的大脑会对负面情绪的关注更多，一定要想办法去转移你的注意力.不然，你会一直沉浸在负面情绪中.

当你把焦点放到其它事情上，你将能改变你的精神状态！

1.经常和快乐的人在一起.

当我们感到快乐时，身体会释放催产素.笑能宣泄压力，与ta人建立联系，打开我们的“玩耍”回路，增加a波，你的大脑会模仿或接纳别人的情绪状态.

2.定期运动-运动可以稳定情绪，强健肌肉，使你的身心都感觉愉悦.

3.晒晒太阳-我们的身体可以发出能够反映身体健康水平的光子.身体需要阳光的滋养，促进光子的产生.

3温暖

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一诺

温暖了

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