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衡量情商的高低首先有五个标准： ①了解自身情绪。 ②

赵莎莎

衡量情商的高低首先有五个标准： ①了解自身情绪。 ②能管理自身情绪。 ③能激励自己。 ④识别他人的情绪。 ⑤处理人际关系。

3温暖

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林曼

温暖了

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个人成长

相关回答

李山山

开学第一课应该讲什么？很多人主张，第一课应该“让”给心理健康教育。双减政策以后，国家更加重视青少年心理健康了。此前，我国青少年儿童的心理健康问题，一直都没有得到足够的重视。据《中国儿童自杀报告》的数据显示，中国每年有10万青少年死于自杀，每分钟2名自杀，8名自杀未遂。《2020大众心理健康洞察报告》显示，我国有3000多万青少年为抑郁症所困。教育内卷，不良教养方式，校园凌霸等原因，一直威胁着青少年儿童的心理健康。就在不久前，网络上还爆出上海市一位14岁女生，因心理压力过大，选择留下遗书后跳楼自杀。在遗书中提到的父母高期盼带来的学业压力，和家庭不良教养方式，引起了网友的广泛共鸣。可见类似的青少年儿童心理问题由来已久，却没有得到很好的解决。学校教育要尊重学生身心发展规律。要根据不同的发展阶段，帮助不同心理年龄特点的学生，完成不同的社会适应任务。帮助他们构建自己的价值观，形成富有个性的成熟、完整的人格，建立自尊与自信，掌握理性平和的情绪管理能力，以及塑造积极向上的处事风格。这些心理健康教育方面的基本要点，却一直不被我们的应试教育所重视。

冯二玲

自制力我们没有自制力的原因有二：可喜的一个原因是，在心脑大战中，我们遵循了心；可悲的一个原因是，大部分人没有活出自我。当一个人真正活出自我的时候，他一定是有自制力的，或者说他就不需要自制力，他所做的事情，就是生命原本的、最真实、最迫切的需求，他做事的过程会非常地专注、非常地享受。就像孩子在手机（游戏）面前，能很容易保持长久的专注、自律，亚根儿不需要自制力，也不需要所谓的意志力。而当我们没有活出自我的时候，我们所做的事情是社会（或别人）要求的、期待的，即便自己做出的决定，也多是人云亦云、随波逐流的。所在，在执行的过程中，就很容易产生反感、抗拒、迷茫、放弃。如何拥有自制力？四个步骤： 1、允许他自治 2、允许他自治的不好 3、允许他长时间自治的不好 4、静待花开允许孩子自治？对大部分家长来说，无异于天方夜谭！怎么可能？孩子那么小，没有是非观念，没有自制力，允许他自治？还不反了天？那是极端不负责任的表现！不知道是什么原因，让成人觉得孩子一旦获得自由，便会无法无天，轻则任性无理、娇蛮奢侈，重则上房揭瓦、杀人放火？有这样担心的家长，可以举出很多“未经严厉管教，最终走向毁灭”的例子，来推倒我的“歪理邪说”。尽管，我也能举出很多完全相反的案例来反驳，但是，今天，我并不准备反驳。没有对错，只有得失。我们可以选择允许孩子自治；也可以选择替他治理他的王国。每一种做法，都有它的得到和失去。允许孩子自治，好处是：孩子会有思想、有主见、有力量、获得更多的生命体验，能极早地为自己的生命负起责任；坏处是：当你刚放手的时候，他会把自己搞得一团糟。就像他小时候刚开始学吃饭、学走路、学擤鼻涕……学任何本领一样拙笨、低效。但是，这就是成长的必经阶段，而且，小的时候自治的不好，比长大后不会自治付出的代价要小，要小的多！不允许孩子自治，好处是：孩子小时候会很听话、很懂事、很省心，甚至看上去很优秀。但是，这种“优秀”，在我看来，并无多大价值。在“他制力”的作用下，呈现出来再规律、再优秀都不值得推崇。敢不敢，放手一个，试试？要知道：治理自己的能力，跟年龄无关！跟自治时间、治理经验有关！千万不要妄想：严格管教孩子，到他18岁，把自治权还给他，他就会把自己的一切安排得妥妥的。醒醒吧（duang! duang! duang!），自制力不会在成年后，平白无故地生发出来。把自己的生命搞得一团糟的成人，也大有人在、遍地都是！在“他制力”的严控下长大的孩子，一旦获得自由，通常会陷入迷茫，那种“失控”后的无序感和混乱感，会延续很久，甚至一生。少数生命力强的孩子，会尝试“篡权”，他们想夺回本属于自己的“自治权”，但这种“叛逆”行为，多数会遭到镇压。更多的孩子，曾经被父母控制，也将继续、甚至永远被父母控制，他们还会被类似父母的强大能量所控制：如果“校园恶霸”让他掌掴一个“受气包”，他一定会伸手，因为，他会在一切强势的力量面前习惯性听从。能控制他们的，不止是人，还有那些物品（零食、钱、电视、游戏……）和那些限制性信念（挣钱不容易；我掌握不了自己的命运；不优秀，爸爸就不爱我；不听话，妈妈就不高兴；我一高兴，就有倒霉的事儿；得罪强势的人，没有好果子吃等等等等）你可以选择让孩子受到“全方位控制”，也可以选择给到孩子“全方位自由”。没有对错，只有得失。自制力的最高境界：身心合一，活出自我。就像漫画大师蔡志忠，每天画画16个小时，但他不认为自己有工作过1分钟，画画就是他最大的享乐，他全身心地沉浸于此，完全不知“自制力”为何物？

李睿爻

伤害和被伤害是个循环，原谅不是放过别人，是放过自己，给自己松绑

唐建刚

道理是意识层面的，转变是体验后的结果。转变不是我们知道的不够多，而是内在的逻辑未被看见。从认知到内心体验，缺乏有效的路径抵达。

尹玉勃

所有人都活在自己所认知的世界，这个世界是真的吗，每个人的角度不一样，看法也不一样，所以自己的世界是由自己的感官所塑造，没有绝对的真实世界。

李睿爻

实际上，分手的影响很多时候是被夸大了，人们要比预期的更能从恋爱关系的破裂中恢复过来（Eastwick etal. 2008）。并且，悲伤的情绪其实不会持续太久。研究表明，分手后的两周内悲伤程度最高，而到了分手后的 4-6 周内就会下降不少（Sbarra & Emery，2005）。这也是为什么我们总说，「时间会治愈一切」。但不管怎么样，现在的伤痛至少也证明了曾经真诚的爱过。

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