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有些时候,当我们一定要让孩子做某些事情,或说一些话的时候
冯二玲
有些时候,当我们一定要让孩子做某些事情,或说一些话的时候,很可能与孩子已经无关了,只和我们那份做父母的“自尊”有关。 有些时候,我们把自己作为父母的位置或是地位摆得太高了,如果有孩子不听我们的,我们并不能从事情或是孩子的角度来看待,而是变成了孩子“反抗”或“冒犯”我们了,我们平时在孩子那里“找到”的那一点“自尊”被伤害了,进而利用自己身份地位,甚至身体的“优势”,对待孩子,想想此时的孩子,得有多无助。 作为父母,被孩子尊重,是因为我们的内在与人格,而非自己的地位和力量。
3温暖
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温暖了
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吴云
就掌握在自己的手中。 而这把钥匙就是你的潜意识。
傅益红
思念无声, 我很好, 希望你也是。
王彤
你说,你想成为一个精神独立、内心强大的人。这份渴望,本身就是你内在力量觉醒的第一声号角。 成为自己,并非找到一个固定的“真我”标本,而是在流动的生命中,勇敢地塑造一个你喜欢的、有力量的自己。心理学告诉我们,这条路需要一些关键的认知与行动: 1. 深度觉察:听见内心的“背景音” 我们脑中常有一个自动播放的“背景音”——它来自过去的评价、社会的规训。精神独立的第一步,就是觉察到这个声音并非真理。练习像一个旁观者一样观察自己的念头:“我正在想‘我可能做不到’”,而不是认同为“我做不到”。这份觉察,是自由意志的开始。 2. 建立边界:你的感受是唯一的准绳 内心强大,源于清晰的个人边界。这意味着,你能区分“什么是我的事,什么是别人的事”。别人的期待、评价和情绪,是他们的课题;而你如何回应,才是你的课题。勇敢地说“不”,不是为了拒绝他人,而是为了全然地对你自己说“是”。 3. 整合阴影:拥抱完整的自己 荣格心理学谈“阴影”,即我们内心拒绝和压抑的部分。那个会愤怒、会嫉妒、会脆弱的你,同样是完整你的一部分。内心有力,不是永远坚强,而是能与自己的脆弱和平共处。当你不再耗费能量去伪装完美,你的力量才会变得真实而深厚。 4. 主动选择:成为生活的创造者 不要问“我该怎么办”,要问“我选择怎么办”。即使是微小的选择——今天读哪本书,对不喜欢的请求说“不”——都在一次次地强化你“是自身生命作者”的信念。心理学中的“自我效能感”便源于此。 这条路没有终点,它是一个持续的、勇敢的进程。它始于你决定为自己生命负责的这一刻。 如果你准备好更深入地探索,我在这里。我们可以一起,厘清阻碍你的旧有模式,构建起属于你内心的坚实力量。
赵莎莎
应对嫉妒的方式多种多样,一个俄国农民的应对方式是这样的:他的邻居因为家里有一头牛而比他富裕,有一次一条神鱼欠了这个农民的情,就答应满足这个农民的任何一个心愿,这个农民指着他邻居的楼房说,他比我富裕,就是因为他家有一头牛,神鱼以为自己明白了农民的意思,就说这好办,我给你10头牛。哪知这位农民咬牙切齿的说,不,我不要你的牛,而要你去把他家那头牛杀死。这是很典型的应对嫉妒的方式——不是通过让自己变得比别人更好来缓解嫉妒,而是通过打压别人来缓解。
刘静
活在当下 因为未来的日子,终归是回忆 我们只有把每一个当下都过的丰富多彩,那堆砌出来的明天才是美好的 所以不要说今天就这样吧,等到什么时候就好了 当你每一个今天都过得糟糕,未来回忆起来的依然是糟糕
陈成
身体技巧Physical techniques,关注在五感与可触碰的物品,帮你远离痛苦感 1.把手放在不同温度的水中 2.拿起或触碰你身边的物品 3.深呼吸,关注在吸与吐气 4.品尝食物或饮料的滋味(香气与口感) 5.走一小段路,专注在你的每一步 6.握住一块冰块 7.品尝一种香味(可以是茶,香料或蜡烛) 8.移动你的身体 9.聆听你的环境 10.感受你的身体 其实以上都是用感受身体的方式,拉开你和创伤性情绪的距离。人陷在情绪里的时候是感受不到自己身体的存在的,虽然它一直在那里。如果我们能把注意力拉回到身体感觉上,就能慢慢回过神来。
你来说说自己想法吧