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健康人际关系的基本要素就是坦诚——愿意摘下面具。这意味着
郭玫
健康人际关系的基本要素就是坦诚——愿意摘下面具。这意味着愿意透露我们的想法、感受和经历,既不自我设限,也不装腔作势;意味着不摆架子,不假装高兴,不夸大成绩,也不试图满足所有人的需求。 ——萨拉·埃德尔曼《胡思乱想消除指南》
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嫌弃背后是什么? 我们嫌弃、讨厌、看不惯、指责、控制一个人,本质上来说,就一个原因:你为什么看不见我。 我们内心委屈的时候,看不得别人享受。因为他们的享受,对我们是一种忽视。 我们也看不得别人沉浸在自己的感觉里,因为他们的沉浸,对我们也是一种忽视。 你要主动看到此刻我很难受、委屈、孤独、辛苦、失落、寂寞,你要主动过来安抚它。 如果你忽视了我的这些情绪,你还一个人在那享受、开心、沉浸在自己的世界里,我就会对你很生气。
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“长时间和人待在一起会感到疲惫。” “如果身边有人心情不好,自己也会焦虑。” “会注意到细节之处,在工作上花费更多时间。” “容易感到疲劳和压力。” 你有上述情况吗? 高敏感人士往往会注意到周围人不易察觉的细微之处。 更富于感受力,虽然这常被误解为是由“过分在意”“过分认真”等性格特性造成的? 高敏感人士在受到刺激时反应更为强烈。 由此可知,敏感是与生俱来的,它和身高一样有先天决定的因素。
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研究显示,强烈的情感甚至会导致身体的生理变化。这些生理变化代表着情绪的身体层面或物质层面。当然,你通常不会意识到你所有的思维模式,通常只有通过观察你的情感,你才能对他们保持意识。 你被你的思维、喜好、判断以及分析控制得越多,也就是说你的观察者意识越少的话,你的情绪能量的负荷就会越强,不管你是否意识到了这一点。如果你不能感受到你的情绪,或是切断了与情绪的联系,那么你最终会在纯生理这一层面体验到它们,它们会以生理问题或疾病的形式出现。 强烈的无意识情感模式可能会显化成发生在你身上的外部事件。比如,我观察到那些内心充满愤怒而没有意识到这一点,也没有表达愤怒的人,更容易从言语上或身体上遭受其他愤怒之人的莫名其妙的攻击。这是因为它们散发着强烈的愤怒波动,被某人无意识地接收,从而引爆了这个人自己内心潜伏的愤怒。 ——《当下的力量》
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