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人生中有很多东西可以从外面获取, 比如朋友,比如财富,比
王欣梅
人生中有很多东西可以从外面获取, 比如朋友,比如财富,比如名望, 都可以通过与外界发生关系而赚到。 但有两样东西只能靠自己给到自己, 一个是安全感,另一个是自由。 ——佚名
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个人成长
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李娟丽
任何一个动作可以是正向的,也可以是负向的,看你如何打开它。悲伤可以在那里,同时那不是生活的全部。
郝广兴
遇见是一种机缘,相处亦值得珍视
金会芝
自卑人格的原生家庭解密解。一、过于节俭,克扣子女成长过程中的刚需性消费,甚至用家庭现状等为由绑架子女对物质生活的追求。二、父母容错程度低,对孩子有益无益的事物会表现出过激反应。三、归因方式不对,将产生问题的责任都归咎于他人,一旦子女表现不好,就会被不中用,没出息的标签。四、不支持孩子发表自身的意见,一句大人说话轮不到你插嘴,时常挂在嘴边。五、经常拿子女给别人家孩子做比较,甚至挖苦讽刺。六、把我们都是为了你好,当做借口,习惯性否定子女的选择和建议。
刘丽艳
叔本华在《人生的智慧》中说: “人就像寒冬里的刺猬,互相靠得太近,会觉得刺痛;彼此离得太远,却又会感觉寒冷。” 人与人相处,需要保持适度的距离。 不刻意迎合,不无故疏远。 唯有留有界限,平淡如水,才能让一段关系细水长流。 与人交往,牢记“温水效应”。
赵莎莎
关于鉴别抑郁症,可以参考以下几点: ① 自我评价或自我价值感下降 ② 睡眠模式改变,例如失眠或睡眠断断续续 ③ 食欲或体重改变 ④ 情绪控制能力降低,易激怒或产生罪恶感,或容易陷入悲观、愤怒、焦虑之中 ⑤ 一天之内情绪变化多端 ⑥ 体验愉悦感的能力下降 ⑦ 对痛苦的承受力降低 ⑧ 性冲动减少或消失 ⑨ 注意力很难集中,记忆力减退 ⑩ 生活动力减少——感觉一切毫无意义,或者没有值得去做的事情 ⑪ 活力水平下降 (以上仅供参考具体以个人情况为主) 无论你此时已与抑郁症交战许久,或此生与它绝缘,现在我们终于对抑郁症有所了解,我们知道了这是一种需要治疗,并且可以治愈的疾病,我们无需讳疾忌医,也无需谈虎变色! 而且我们也知道了除了药物之外,亲人的关爱尤为重要,倘使力所能及,我们何不给抑郁症症的朋友或者家人多一个的微笑呢? 愿我们都能迎来充满爱与阳光、快乐与幸福的人生!
李艳红
9月10日世界预防自杀宣传日,10月10日是世界精神卫生日,它们都是在秋季,这难道是巧合吗? 秋季天气逐渐转凉,田地里的农作物在经历了热烈的夏季之后也转入了萧瑟,大自然中的植被开始由盛转衰,尤其一场秋雨之后,落叶纷飞,常常给人以悲凉之感,刀郎名曲《花妖》中那一句“若遇那秋夜雨,倦鸟也淋淋”就道尽了秋风凄雨的悲凉,很多敏感性的人到了秋季,会有各种不适的症状,有些人甚至达到了抑郁的程度。 季节性抑郁都有哪些表现呢? 它们的通常表现是:情绪低落、兴趣减退、动力缺乏。 比如持续的悲伤、沮丧;对平日感兴趣的活动或爱好也提不起兴趣;疲劳无力、无精打采、即使在休息后也难以恢复精力。有些人还可能出现食欲减退、失眠或睡眠质量下降,难以集中注意力等问题,严重的甚至可以达到自罪自责,甚至轻生的念头。这些症状会明显影响到个人的日常生活和人际交往。 预防季节性抑郁的方法: 如果你正陷入季节性抑郁情绪中,你可以做以下五点: 1、尽可能多地享受自然阳光——这是免费的! 白天多出去走走,让自己不戴太阳镜,暴露在太阳下(但不要直接盯着太阳)。帮助提高身体分泌五羟色胺的水平,改善你的心情。 2、经常锻炼—— 有规律的锻炼可以促进五羟色胺、内啡肽和其他让人感觉良好的大脑化学物质的分泌。锻炼还可以帮助改善你的睡眠,增强你的自尊。 3、联系家人和朋友,请他们帮助自己 密切的关系对于减少孤立和帮助您管理低落的情绪是有帮助的。即使你不喜欢,也请努力参加社交活动, 4、正确的饮食 有抑郁情绪的时候渴望吃含糖量的食物,用燕麦片、全麦面包、糙米和香蕉等食物代替,可以提高你的五羟色胺水平,而不会导致随后的糖分下降。吃富含omega-3脂肪酸的食物——如鱼、核桃、大豆和亚麻籽。 5、采取措施处理压力 找出生活中让你感到压力的事情,比如工作负担过重或人际关系不稳定,我们制定计划避免或尽量减少压力性事件的影响。
你来说说自己想法吧