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与你相伴成长

在感情中，我们不妨就做一个“直女”。想要的关心，直接

罗鑫

在感情中，我们不妨就做一个“直女”。想要的关心，直接表达需求；想要的陪伴，直接提出来；想要的礼物，直接甩链接；令你不爽的事情，直接说出感受和不满..... 直接一点，男人反而会觉得轻松和上瘾，而且也加深了他愿意主动付出的动力，所以从现在起，就做一个敢表达，会表达的聪明女人吧！

1温暖

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尤四海

温暖了

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徐晶

如何培养关系中的共情能力？当对方提出不同的看法，甚至有情绪时，你的功课是用最快的速度冷静下来，感受一下对方的情绪， “你做了什么，让ta的利益受损”， “ta的情绪来自自己的经历，还是来自这件事自己确实不妥”。当拥有这样的能力，就会拥有觉察异常的能力，也会拥有利益共赢的意识。就好比，她很在意某个女人，你的功课是最快的速度冷静下来，看到那个女人在反复用什么样的方式让她警觉，感到不安。就好比，1岁的孩子总是哭闹，父母的功课就是以越来越快的速度冷静下来，根据ta哭喊的形式判断是饿了，拉了，还是疼痛。真正的直男直女是缺乏情感洞察能力的，而不是缺乏社交技巧。当你不再总是防御，总觉得对方就是指责嫌弃自己时，才会有真正的自尊、价值感，才会站在别人身边，而不是对立面，才有拥有成长性，多了一双对方的眼睛或者视角。心里装着多少人，就有多大的天下，这个“装”，就是放下自己的防御和不安全感，勇敢地跟对方站一起，一起面对。仅此而已。

冯二玲

“内耗”是一场自己跟自己的内心斗争，把精力都花在“对付自己”上，属于一种精神束缚，会让人状态低迷，甚至把人拖垮！如何停止内耗呢？换个角度看问题，柳暗花明。心要放宽，不要纠结不休，当断则断，学会放下。做一个行动派，蠢蠢欲动，不如立即行动。不要盲目和别人比较，试着接纳自己，保持自己的节奏，学着欣赏自己的成就，哪怕对别人而言微不足道。养成阅读的习惯。读书可以给人力量，缓解焦虑！走出自己的小天地，拥抱大自然。朋友存在的意义就是在失落时给予你抚慰，跟好友讲讲自己郁闷的地方，朋友不经意的三言两语可能就会点拨你，让你将事情看得通透些！多听听舒缓的轻音乐或古典音乐，自己学着给自己心灵按摩！找一项自己感兴趣的运动并长期坚持，可以在强健体魄的同时分散注意力，减少内耗！ …… 最后，适合自己的就是好的。

苑群

李有军

习得性无助指的是一个人出现了长期无法改变或逃避困境的感觉，因为他们相信自己无法控制现实，从而丧失了行动的动力和信心。有效摆脱习得性无助的方法： 1. 重新审视信念：反思并挑战自己消极的信念，逐渐转变为积极的思维方式。意识到自己并非完全无能，而是面临暂时的挑战。 2. 寻求支持：主动寻求帮助和支持，与朋友、家人或专业人士进行交流。他们的鼓励和支持可以帮助你重建自信和积极性。 3. 制定目标和行动计划：制定明确的目标，并制定实际可行的行动计划。逐步行动起来，这时你会发现自己可以逐渐取得进步和改变。 4. 培养积极的心态：逐渐培养积极的心态和自我话语。不断的关注成功和进步而不是失败和困难，并鼓励自己不断尝试和成长。由此可见，通过改变信念、寻求支持、制定目标和保持积极的心态，我们就可以重新找到内在的力量，克服困境，追逐自己的梦想。

朱丽娜

这么多年，你一直在批评自己，可也没什么效果；试着认可自己，看看会发生什么。 ---露易丝·海

赵莎莎

进入21世纪以后，抑郁症越来越受到世人关注，也引起社会各界的关注。但是我们真的理解抑郁症了吗？抑郁症这一名词虽然历史短暂，却是一个古老的疾病，因为它是20世纪中叶才被命名为“抑郁症”，但是它作为“忧郁症”却有古老的历史。忧郁症也许一直伴随着人类存在，屈原被流放之后“游于江潭，行吟泽畔，颜色憔悴，形容枯槁”，心想“安能以身之察察，受物之汶汶者乎？宁赴湘流，藏于江鱼之腹中，安能以浩浩之白，而蒙世俗之尘埃？”屈原投江难道不是遭受挫折后抑郁所致的自杀吗？《管子·内业》解释了忧郁的原因是“慢易生优，暴傲生怨，忧郁生疾，疾困乃死。” 我们对抑郁症的理解在不同的时代有着不同的变化，在古代有更多的人用忧郁症来指代类似的情绪。

你来说说自己想法吧