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心一宽 身体就好了 心一稳 事情就顺了 心一悦 好运就来
李璟
心一宽 身体就好了 心一稳 事情就顺了 心一悦 好运就来了
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王丽华
欣赏和感谢自己活下来 想象一下那个孩子,忍受了这么多,承受了这么多,委屈了这么多,压抑了那么多,孤单了那么多,无奈了那么多,痛苦了这么多... 终于活到现在,有机会觉察和疗愈、有机会做自己,这是那个小孩子的伟大成就。 我头脑中有一个画面,就是一个士兵受伤了,他自救,他可能都不能走了;他就爬,忍着伤痛一寸寸的爬,一段段的捱过来。 经过荆棘经过沼泽经过黑暗,那么久,那么远,终于来到一个安全的地方,他自己救了自己,他是一个英雄。 他所有的努力和牺牲就是为了让我们活下来,而他做到了,我们可以享受他带给我们的安全、自由和“活下来”。 我们可以欣赏那个小孩子是如此的顽强、执着,感谢他一路的辛苦和努力。 对那个小孩子来讲,他是没有能力对抗那个环境的,他能做的最好的事情就是保存自己活下来,如果我们享受这个“活下来”的话,我们完全有理由去给那个孩子巨大的欣赏和感激。 如果我们不愿意看、 不屑于看这部分, 那就不是任何人的不公平, 而是我们自己对自己的不公平。
张丽坤
#职场沟通# 俗话说:“水深则流缓,人贵则语迟。” 水面上虽然风起浪大,但深处的水却会一直保持着缓慢的速度。 人也是如此,交浅言深是人生的大忌。不要把所有人都看成是你的朋友,更不要把心里话随便地说给别人听。 对一个人没有深入了解之前,不必推心置腹,一旦遇到没有底线的小人,他就会利用你的信任来诋毁、伤害你。 因此,与人交往时,交浅不言深才是懂得保护自己的一种智慧。
萨如拉
五、帮助和改变阶段 在此阶段的主要任务是心理咨询人员要应用心理学的方法和技术来帮助咨询对象解决心理问题,这个阶段是心理咨询的关键时期,他对自心理咨询最终效果如何起着极为重要的作用,心理咨询人员对咨询对象的帮助会采用多种方式来解决他们的问题,在这一阶段,咨询人员所涉及的理论和方法是多种多样的,咨询人员会根据咨询对象的具体情况,采取相应的理论和方法,最终解决咨询对象的问题,使咨询对象对自己的问题有一个重新的认识,建立起克服困难的信心,掌握了解决问题的方法,对自己的潜能有了一个崭新的认识。 六,检查和巩固阶段 经过前几个阶段的咨询,咨询对象一般都会有不同程度的改善,当他们离开心理咨询机构时,并不意味着心理咨询过程已经结束,心理咨询人员还有一些工作需要继续进行。这是检查巩固阶段的主要内容。咨询人员可以对咨询过程所产生的效果与变化做一个简短的总结,布置相关的作业,今后要注意的问题,可能会出现的反复,定期进行回访,了解咨询对象在现实生活中的情况,及时给予鼓励和指导等等。 总之,心理咨询是一个过程,有不同的步骤和阶段形成的,各阶段之间相互交叉衔接,形成一个完整的统一体,各阶段各有不同的侧重点,但最终都是为了达到咨询的目标及解除咨询对象心理困扰,促进其心理健康。
于华鹏
每到考试前后,总会听到有人说自己因为太紧张而发挥失常,也总会有人说自己是超水平发挥,所以才会取得这么好的成绩。为什么同样是参加考试,每个人的表现却会有如此大的差异呢?心理素质在这个过程中起到了非常重要的作用。这种经历可能不少高三学生都或多或少的经历过。 焦虑是指个体由于不能达到目标或不能克服障碍的威胁,致使自信心和自尊心受挫,或失败感和内疚感增加,形成的一种紧张不安、带有恐惧的情绪状态。 考试焦虑既由考试所引起的焦虑。它在一定的应试情境下,受个体认识评估能力、人格倾向与其他身心因素所制约,以担忧为基本特征,以防御和逃避为行为方式,通过不同程度的情绪表现反映出来。 学习材料越复杂,抽象程度越高,其受到的考试焦虑的干扰的可能性也就会越大。然而,较高的考试焦虑,并不一定会给学习带来明显的消极影响;如果能力一般而自我期望值却很高,考试焦虑就会抑制学习。就大多数人来说,面临重要的或关键性的考试总会引起一些心理压力,产生一定程度的考试焦虑,这是不可避免的,也无伤大雅,但严重的考试焦虑对学习具有极大的危害,并会对人的身心健康造成潜在的威胁。 高考在即,适度的焦虑可以使我们保持积极的身心状态,在考场上取得好成绩。但是高考的前几周,如果感到自己有过度的考试焦虑,请及时的求助专业的心理老师的帮助,有效的调节情绪。同时。也可以通过自我调适来降低考试焦虑水平。 首先在认知层面。我们要认识到,考试焦虑是因为过分重视考试的结果,担心自己能否取得好成绩,对自己要求过高,不停地想考不好怎么办造成。给自己的压力越大,就越容易出现紧张、焦虑的反应。所以,高考前,我们不要去想考试结果,要树立信心,相信自己这么多年的努力一定会有回报。临考前要降低心理预期,不要老想着一定要考上大学,考上名牌大学。如果压力是来自父母,可以和家长谈一谈,告诉他们你在高考前这段时间,希望他们怎么配合,请父母和你一起坦然面对。在复习和考试中,把自己的情绪调整到最佳状态。情绪紧张的时候,听听轻音乐,或伸伸手、弯弯腰、扭扭脖子,和户外漫步,或与同学聊天、幽默一下。考场的时候可以做做深呼吸,望望窗外。同时,要注意劳逸结合,科学用脑,合理安排复习时间,保证足够多的睡眠,不打疲劳战。 学习之余,我们可以根据自身的情况进行适量的运动,因为适量的运动是消除大脑疲劳的有效方法。考前充分准备,熟悉考题的类型、题量大小、难易程度、
胡周琴
“你有不伤别人的教养,却缺少一种不被别人伤害的气场,若没有人护你周全,就请以后善良中带点锋芒,为自己保驾护航,你要知道在这个世界,你若好到毫无保留,对方就坏到肆无忌惮。” ——杨绛
冯二玲
一个凡人准备到寺庙拜佛祈福,路上遇到一位禅师端坐在一块大石头上修炼。他走到禅师面前问道:“师傅,拜佛能否得福呢?” 禅师反问道:“佛在哪里?” 凡人回答道:“毫无疑问,我认为佛就在寺庙里。” 禅师说道:“这样的话,你即使天天拜佛,也无法得福。” 凡人问道:“师傅,那么怎样才能得福呢?” 禅师回答道:“拜佛呀!” 凡人困惑道:“师傅,你不是说拜佛不能得福吗?为何你又要我拜佛呢?” 禅师说道:“你可知道佛即是福,佛表面上看是在寺庙里,实质上却是在内心里,如果你心中没有佛,即使表面上天天拜佛,也无法得福。然而你只要心中有佛,日日以佛为明镜,时时修行,净化内心,善行善为,佛在心中,福自然而然地时时刻刻萦绕你的身边,福时时都在,处处都是呀!” 心中有佛,善行得福!
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