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与你相伴成长

在时光中慢慢盛开，知世故，但不世故，有傲骨，更有慈悲

刘燕芳

在时光中慢慢盛开，知世故，但不世故，有傲骨，更有慈悲，见识了生活的凌厉，却依然内心平静。当懂得了热爱生活，也会被岁月温柔以待，内心安好，快乐的过好每一天，余生漫漫，也会寻得一份安暖。

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白家楣

当我们知道像洋葱一样一层一层地剥开情绪的外衣，清楚表达内心的需要，对方才会理解我们真正想要什么，也才有可能给予满足。

王欣梅

对生命的虚幻无常抱持着敬重之心，能够使我们生命中的黑暗和失意，都转化为生命更圆满、成熟的养分。 ——杰克·康菲尔德《狂喜之后》

曾广胜

别人是会离开的，但你自己一直都在。所以每天好好吃早餐，房间里常备鲜花，偶尔给自己买礼物。生活的秘密不过如此。陶立夏《其他人是会离去的》

程璐璐

或许可以说那些痛苦的人不是心理不健康的人，而是与痛苦有着更多触碰却仍不放弃的人

王倩倩

与人发生冲突，三五句话说不明白，就要果断闭嘴。有些人根本不关心事实和道理，他们只是想在语言上占上风而已。这时候，能停下来的，都是高手。认知越低的人，越喜欢钻牛角尖，越喜欢通过贬低别人，抬高自己。认知越低，叫得越狂。因为站得太低，懂得太少，于是目光短浅，思维狭隘。而越是这种人，越是想要证明自己，于是高声争辩，于是胡搅蛮缠。而他真正的目的，不是讲道理，而是把自己的认知和感受，强加给别人。越讲理的人，越沉默，而越不讲理的人，越爱抬杠，越爱叫嚣。两年学会说话，一生学会闭嘴。认知高的人，从不在语言上争高低。他不会这也看不惯，那也看不惯，因为人越是站得高，越是善于倾听和容纳。

张丽坤

刚出生的婴儿，都会本能地释放自己的攻击性。一旦自己的界限被打破，他们会哭，会叫，会打，会喊，来表达自己的不满。然而从未提出自己的需求，不曾拒绝家人的要求。当攻击性长期被压抑，一旦到了临界点，就会被以极端的方式引爆。这股隐忍的力量，要么让人走向自毁，要么转化成不可收拾的破坏力，摧毁他人。压抑的攻击性没有向外爆发，而是内耗自己。就像那些长期忍受家暴，用委曲求全来维持婚姻“和平”的妻子；像那些不敢反抗，面对父母的要求只会点头，最终丧失自我的孩子。正如村上春树所说：“慢性的无力感是会腐蚀人的。”一个人的攻击性如果没有被释放过，会逐渐腐蚀掉真实的自我。但我们又该如何正确释放、表达内在的攻击性呢？想要学会释放攻击性，我们首先要正确认识它。攻击性，并不是破坏力，也不是要你随意去打人、欺负人。而是当有人触及你的界限，令你感到不快时，你能够勇敢说出自己的感受，守护自己的边界，不被别人冒犯。 1、觉察内心，感受情绪对于长期压抑攻击性的人来说，骤然改变，并非易事。我们可以先从觉察开始，去感受内心的情绪。譬如，当你遭受不公平待遇，或者有人向你提出无理要求时，别急着回应，先去觉察内心的感受。与自我产生链接，向内寻找答案，感受情绪，从而做出选择。 2、学会拒绝，守住自己的界限维护自己说“不”的权利。不要害怕拒绝会得罪人。只要理由正当，坦然拒绝，任何人都没有理由来指责你。在任何人际关系中，我们都有说不的权利。那些因为一次拒绝否定你的人，又何必将他们记挂在心。当你习惯忍气吞声，别人就会忽略你的感受，无视你的界限。 3、主动表达，坦诚说出自己的想法与人交往，要学会主动表达，坦诚说出自己的想法。有的人在交际中，总是战战兢兢。害怕自己的想法，会被人轻视；害怕自己的想法，会惹人不开心；害怕自己的想法，会不小心得罪人；因为害怕，导致自己不敢提出需求，不敢做自己，将真实的自己困在“和善”的假面里。一个接纳真我，拥有稳定生命力的人，都敢于并且适当地释放自己的攻击性。因为这样的人，能够把人生的主动权掌握在自己手上。 “你攻击了我而我带着爱容忍了你的攻击还深深地理解了你的不安这意味着你的黑色生命力被我看见和允许并经由我爱的目光转化成了白色的生命力允许、接纳和理解可以让带有破坏的攻击性变成积极的生命力！

你来说说自己想法吧