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低估正面信息:相反,低估正面信息指的是承认正性体验,却拒
李艳红
低估正面信息:相反,低估正面信息指的是承认正性体验,却拒绝他们而不是主动拥抱它们。例如,一个人在工作中得到积极的反馈,却拒绝接受自己是一个优秀的员工,把积极反馈归因于政治正确或老板只是不想说出员工的负面表现。这是一种尤其严重的认知歪曲,因为它会促进负性思维模式的持续,即使在面对大量反面证据时也是如此。
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愉快情人节 伴侣关系投射测试需要咨询可以预约时间
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无论遇到多难的事,一个人一旦保持微笑,就能给自己更多信心。没有人喜欢一张苦哈哈的脸,也没有人喜欢负能量满满的人。对人多微笑,你就会收获更多善意;对事多微笑,你就不会感到那么难;对自己多微笑,你就会变得越来越阳光。
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一:情绪管理 每个人要管理好自己的情绪才能有能力爱别人。 二:述情 表达自己的感受,想法和需要,去连接对方内心的柔软。 三:共情 很多人都习惯了讲道理,教育对方,而不知道对方需要的是共情。 四:允许 尊重差异,允许成长。 五:影响 自己怎么做,对方才会变的越来越好呢?这需要影响的能力!
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《皮囊》里有一句话:真正能给你撑腰的,是丰富的知识储备,足够的经济基础,持续的情绪稳定,可控的生活节奏,和那个打不败的自己。以后的日子去多长点本事,多看世界,多走些路,把时间花在正事上
赵娜
现在所处的社会每天都在变化,就像疫情反反复复,又像是某个行业一下从朝阳行业近乎化为乌有,再如地震灾区的人们突然间遭受的灾难… 我们每个人赖以生存的是安全感,是我们今天能预料到明天怎么样,甚至做好了月计划、年计划,但是大家又都知道往往计划赶不上变化,所以失控和不确定性给人们带来了恐惧、压力和焦虑。 面对不确定性我们唯一能做的就是接纳和做好最坏的打算,最差的结果我们想好了,比如身处在一个即将倒闭的公司,最差的结果就是失业了,重新找工作甚至重新换行业从头再来,或者未雨绸缪在最坏的结果到来之前先找好新的出路或者慢慢开始学习和发展副业。 当我们做好心理准备和不断付诸努力的时候,焦虑和不安也会大大缓解。
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男人不知道悬洞里有蛇,女人不知道男人身上压着石头。 女人觉得,我马上就要掉下去了,面前还有一条毒蛇,你怎么还不使一点劲? 男人觉得,我快被石头压死了还在使劲拉你,你为什么不努力往上爬一爬? 婚姻中最艰难的,从来不是巨大的经济压力,干不完的琐碎家务,而是你看不见他的心酸,他不理解你的不易。 美国心理学家哈利曾提出过情感银行的概念。 他说:"在每一对伴侣心里,都有一个情感账户,对方每做一件让你感动的事情,就是在给你的情感账户里存钱。 我们对一段关系的内在感受,就是根据对方往你的情感账户中存了多少感动时刻来定的。" 所以,如果在关系里,你用心做的让对方感动的事情越多,你往对方情感账户里存的钱就越多,情感连接就越深,关系也就越稳固。
你来说说自己想法吧