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低估正面信息：相反，低估正面信息指的是承认正性体验，却拒

李艳红

低估正面信息：相反，低估正面信息指的是承认正性体验，却拒绝他们而不是主动拥抱它们。例如，一个人在工作中得到积极的反馈，却拒绝接受自己是一个优秀的员工，把积极反馈归因于政治正确或老板只是不想说出员工的负面表现。这是一种尤其严重的认知歪曲，因为它会促进负性思维模式的持续，即使在面对大量反面证据时也是如此。

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史婧雅

生活的可能性，不是简单的二元对立，很多人习惯性地把锦衣玉食、纸醉金迷的对立面默认成了面目不堪、苟且偷生，在看不清未来的时候，恐慌地把最糟糕的结局设想成自己的归宿，然后开始自暴自弃。扪心自问，你凭什么不相信自己值得更好的生活？你凭什么觉得自己就只能这样？为什么我们不去试着相信时间？只要你不挥霍它，凭什么认为它不会给你一个满意的答案？永远不要否认未来的无数可能。真的是高房价击垮了年轻人吗？不是，是价值观。除了自身的病痛，你的一切痛苦都来自你的价值观。几十年前，房子虽然会分配，但当时婚姻的锚定物并不是房子，而是手表、缝纫机、自行车、彩电、冰箱、大哥大，哪一样都不便宜。即使回到几十年前，你还是缺钱，但没有人规定你的梦想必须是赚大钱，出人头地。达则兼济天下，穷则独善其身。人可以没有物质追求，但绝不能没有精神归宿。一代人有一代人的坚忍，一代人有一代人的际遇。要始终铭记鲁迅先生所说的：“愿中国青年都摆脱冷气，只是向上走，不必听自暴自弃者流的话。能做事的做事，能发声的发声。有一分热，发一分光，就令萤火一般，也可以在黑暗里发一点光，不必等候炬火。此后如竟没有炬火：我便是唯一的光。”

赵玉红

安全感在今天是智慧层级的东西，也是一种需要通过自我有意识地构建生活、调节自身的环境参数，才能换来的局部系统秩序。从结构的视角来说，安全感也是一种冗余设计，它衡量的是你的心理系统在遭遇冲击时，有多少可以位移但不会断裂的空间。每个人的生活都是被某几个“安全支点”支撑起来的，它就像是心理上的承重墙，只要这些支点都在正常运作，人大概率会处在一种稳定和掌控感中。安全支点的意义在于有效承重，所谓有效承重就是即便它遭受晃动，甚至断裂，却依然能够在整体上维持一种可复原的稳固。一个人的安全感不能以一种压倒性的方式建立在唯一对象之上，无论你依赖的东西是什么，那个东西也没有可能在绝对意义上确保自身的永久延续。只要它是单一的，无论它当下看起来多么稳固，它必然都经受不住一次真正的冲击。人在什么样的心理水平，就会看见和感受到什么，就会朝向什么。没人能在完全的easy mode中获得乐趣，人之所以乐于接受挑战，是为了获得力量验证，是为了在失衡和失败的边缘不断触摸那份可控感。人的自我潜能需要有一个真正与之匹配的激发对象和进步参照，有时候你我都需要用困难来定义自己存在的量级。我们总是会根据自身的心理效能水平，去选择能验证这个水平的自我的事情，并以此获得高级的胜任体验。用高阶版本的自我去做这个版本才能做到的事情，是人类成就动机和意义动机的最直接来源途径。人很多时候的痛苦信念恰恰是被那些摇摇欲坠的防御机制所维系的，那是一种总是能够在低水平中复活，却又无法孕育出生机和活力的维生架构。崩塌的意义在于它强制性地完成了你迟迟不愿进行的心理清算。它清除了所有虚假的繁荣，让你看清自己仅剩的、无法被剥夺的资产是什么，可以彻底舍弃的东西又是什么。有时候覆灭好过于僵化的持久，但却不需要刻意去追寻，因为人不可能在自毁中重生，却能够在幸存中超越。

刘美欧

王倩倩

人到中年后，每一次熬夜，都是对身体的透支。中年以后，人身体的各项机能，都开始逐渐衰退，免疫力也随之下降。长期熬夜，无疑是对这一脆弱状态的雪上加霜。黑眼圈、眼袋、脱发、皱纹等，这些外观上的变化，都只是冰山一角。更严重的是内在疾病风险的增加。人到中年，熬夜就是熬命。这真的不是一句恐吓，而是事实就是如此。长期睡眠不足，真的会要命。不要总是在睡前胡思乱想了，人生没有那么多着急事，非要想明白才能睡；不要总是长期加班熬夜了，一旦健康出现问题，所有的努力都变得毫无意义。晚上八点以后，不刷手机、不打游戏，可以看书、练字等，做些能让自己心静的事。到了十点，准时上床睡觉，不看手机，不胡思乱想，放松心情，放空自己。可能一开始你会不习惯，也睡不着，但坚持半个月，你就会养成早睡早起的好习惯，整个人都会焕然一新。

王义丽

看一下梅西从小到大成长经历，不被看好的孩子了解星为啥是星。梅西今天的成就是结的果，那什么样的人生经历和体验是因。这个因跟绝大多数的生命没啥区别。人性是没有中西文化区别的。中西文化的区别在于普世的人性中怎么选择自己的精神世界。

宋小漫

踏踏实实做事，认认真真精进，在人海里，即使普通如虫，也努力振自己的翅，发自己的光；即使普通如蝉，也要尽力唱自己的歌。默默相信时间的力量。

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