将负面感受说出来，可以减弱人们焦虑、恐惧、惊慌的强烈情感

将负面感受说出来，可以减弱人们焦虑、恐惧、惊慌的强烈情感，激活控制情绪冲动的大脑区域，有助于缓解负面情绪，有益于人们的身心健康。