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一个人若能把自己遇见的事,相交的人,看过的书,自己的人生

冯霄九
一个人若能把自己遇见的事,相交的人,看过的书,自己的人生,都视为是认识自己,帮助自己灵魂成长的机缘。从此,这样的人将不会再迷失自己,这样的人接下来的人生都在吸收和采撷,都在感恩和喜欢,都在认真着、珍惜着、真诚着,随着他给自己累积的机缘越来越丰富,自身的营养就越丰富,看见的美也就更丰富,他注定会不断地与更优秀、更美好的自己相遇,他终将屹立在人生的巅峰。

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张凤琴
对很多人来说,最头疼的事情,莫过于生活中总是控制不住自己的情绪,伤害到别人的同时,自己的内心也承受着后悔和内疚的煎熬。 那么该怎么来应对这个问题呢? 1. 识别你心中的“情感触发器” 有时候,我们经常为一件很小,或者很普通的事而大动肝火。 这看起来很奇怪,但并非如此。 一般来说,过度的情绪反应和特定的经历有关,由于当时没有及时化解这种情绪,积累下来后很容易形成心结,以至于在以后的生活中遇到类似的事情时,我们的心结被触发,导致情绪的失控。 这就是情绪触发器。 如果我们会因为对方无意间的一句话,一个表情或者一个行为就暴跳如雷、怒不可遏,这很可能是因为对方触发了我们内心的某种情结,勾起了我们童年或者成长过程中的痛苦经历与情绪。 这时,要及时提醒自己: 不要轻易将自己的负面情绪归咎于他人,对方的言行可能只是一个导火索,真正让你“爆炸”的,是自己内心储存已久的炸药而已。 同时,试着对这些久未放下的情结多一些反思和疏解。 只有这些情绪被提前释放和化解了,引爆自己情绪的炸药才会真正地熄灭。 2. 试着放松心情,让自己平静下来,直至恢复理智 有时候我们之所以在一件事上冲动发昏,做出事后让自己后悔不已的决定,很重要的一个原因就是自己对这件事的后果从未认真考虑过。 比如开车,老司机和新手司机相比较的话,前者未必会比后者开车的速度更快,原因是老司机们知道鲁莽驾驶的危害,对一念之间的冲动会造成什么样的严重后果有清醒的认识和认知。 所以,当你能明确地预测在什么情况下的什么行为会带来什么样的后果时,这种对结果的敬畏,可以帮助你更好地控制自己的不良情绪,并有助于做出更理智的决策或行为。 3. 为自己制定备忘录 苏格拉底说:未经审视的人生,不值得一过。 这就是说,如果我们能够多对自己的言行进行反省和审视的话,内心才会获得成长,人生才会更精彩。 怎么样去审视呢? 有一个办法是,及时总结自己经历过的经验教训,制定自己的备忘录。 比如你可以根据自己的情况做如下备忘录: 当你生气、愤怒、害怕或受伤时:不要轻易做决定。 冲动时,问自己两个问题: “这种情绪,主要是对方的问题,还是我的问题?” “我这样做后,是有助于问题的解决,还是让问题变得更糟?”等等。 这个备忘录不是固定的可以根据你自己的体验和感悟不断调整,不断丰富。 一路积累下来,你会发现,不仅自己处理情绪问题更加沉着,内心也会变得更加成熟。

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