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自我成长

李卫芳

自我成长

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李卫芳

温暖了

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何丽萍

有无价值无资格感的人较容易逃避成功，面对自己喜欢的东西，而不敢去追求，害怕自己没有资格，会配不上这些东西，当然这一切都是在潜意识中发生的，意识很难觉察得到。『没用』，『无价值』，『我没有价值』这个信念会比『我不会成功』这个信念影响更大。这种信念会影响一个人成年后与其他人的关系，他可能会害怕与别人建立任何情谊，因为他觉得自己会成为别人的负担。他也很难与别人合作，因为一旦合作不成功，他就会自责，是因为自己『无能』造成的。

刘淑珍

都说要爱自己，到底什么才是真正的爱自己呢？

来看看你以为的自爱和真正的自爱有什么不同吧.

我们以为的自爱：给自己买好吃的，吃最贵的

实际上：多花时间去理解身体和情绪，给自己的反馈，寻找更健康的生活方式.

我们以为：别人有的，自己也有.

实际上：不以他人价值观要求自己，去寻找到自己的方向.

我们以为：要满足自己所有的欲望

实际上：多花时间精力戒断不良嗜好.

我们以为：每个月或季度一定要出门旅行.

实际上：保持自己的好奇心，有动力去拓宽自己的生活智慧，不止旅行一方面.

王义丽

哲学不在书本，文字里，哲学在生活里。深入生活的本质，汲取的甘露。第一性：生活

韩笑颖

表达自己的感受和需求，同时也允许对方依然我行我素，是因为表达可以增加自己被好好对待的可能性，但是不意味着别人就一定会根据自己的感受和需求满足和回应自己。我们需要分清什么是自己能控制的，什么是自己控制不了的，什么是自己的事，什么是别人的事。表达自己的感受和需求，是自己的事，是自己可以控制的，对方在听到自己的表达之后，会做出什么样的反应，那是自己所控制不了的，是别人的事。如果我们内心执着于我表达了，你就得满足我，那么关系就会陷入纠缠和痛苦。如果我们允许接纳对方的任何反应，被满足很好，不被满足，自己也能接受，我们依然会处在自洽之中。

赵莎莎

开始尝试着慢慢的放松身体，慢慢的吸气呼气，慢慢的从头开始感受自己的身体和呼吸，当你觉得哪个地方不舒服的时候，你更加要关照这个地方的感觉；当你觉得舒服的时候，你希望把它分享给别人，让别人也有这个舒服的感觉；而当你有酸痛感、不舒服的感觉，想象你在替你的朋友，替你的家人体验、照顾它。这就是专注于某种感觉的练习。当我们能够获得头脑空间的时候，我们可以更快、更自在地对那些负面情绪放手，我们不用刻意地去压制它，只需要关照它就好了，甚至对它带有一定的悲天悯人的感受。

付玲

来访者的移情起源于童年期本能的未满足以及寻求释放的需求。 --李鸣语录

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