心理咨询不是只研究你的弱点和问题，而是同时关注你的美德和

心理咨询不是只研究你的弱点和问题，而是同时关注你的美德和优势和资源。 分清了什么是可以改变的和什么是我们必须接受的，就是真正改变的开始。利用我们宝贵的时间去改变那些可以改变的，值得我们去改变的东西，我们的生活就会少一些自责，多一些自信。这样，我们对于我们是谁和我们在做什么就会有一个全新的认识。 我们不是过去经历的囚犯。 未来的生命地毯不是由你之前的编织所决定的，即使改变不了你所用的材料，也能改变所织的图案。 想要治愈心理问题，必须把一种古老的美德和有效干预相结合，这种美德就是勇气。 把有限的时间和精力放在可以改变的行为上，才是提升自我最明智的方式。