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成长,发生在我们人生的每个阶段。一个人成长的能力,基本等

张丽坤
成长,发生在我们人生的每个阶段。一个人成长的能力,基本等同于他能够哀悼的能力。 一个人是否成熟,就是看他对新经验的态度。比如,认识新的人、获得不一样的人际关系、读以前不喜欢的书、听以前不喜欢听的观点,或者去不熟悉的环境。如果对这些新东西都是一个开放态度的话,可以说人格已经成长到足够高的水平。反过来,如果封闭我们自己,只接触我们熟悉的东西,任何新东西都会把它看成对固有知识和人格体系的威胁,对他抱有敌意的话,当封闭自我时,是没有充分成长的。 “成长是痛并快乐的。” 在成长带来的快乐面前,其实成长伴随的痛苦是完全能够被“cover”的。而且,我们使用逆向思维来思考一下,不成长的痛苦与成长的痛苦对比,哪个更痛苦呢?答案显然是前者。不成长,痛是深远而长久的,而成长带来的只是阵痛,即便有点痛,那也在可忍受范围内。 痛苦本身其实不是问题,问题在于什么呢?问题在于我们对成长的态度,也就是对痛苦的态度。如果我们夸大了痛苦,那么这个痛苦就可能变得不能忍受。但如果只是成长自然伴随的痛苦的话,会有一个学习耐受的过程…… 梅花香自苦寒来,宝剑锋从磨砺出!终将有一天,成长的快乐已超越了痛苦本身!

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赵莎莎
这本书有两个部分特别打动我:一个是阿德勒关于烦恼、不幸福的归因,他提出“问题不在于能力而在于勇气”;另一个部分是怎么处理烦恼去获得幸福,包括对于那些不必要的烦恼,我们如何远离它,对于那些不可避免的烦恼,我们应该如何与它们相处。这两个部分似乎诊断了咱们大部分现代人的心病,同时也开出了成长的药方,而且这些“药方”的操作性非常强,相信你听了也可以有所体会。 虽然知道了好多道理和方法也不一定可以过好这一生,但好的逻辑、可操作的方法,会让我们普通人在迷茫中拉到一条绳索、看到一丝光亮。这本书就是这条绳索,这道光亮。 好,我们就先来看看“我们究竟为什么不幸”。 一、我们为什么“不幸”? 1.我们在亲手打造属于自己的“不幸” 阿德勒认为,人之所以不幸是因为我们自己选择了“不幸”,是我们亲手打造了自己的“不幸”,而不是生来就不幸。 我们在人生的某个阶段里选择了“不幸”,既不是因为我们生在了不幸的环境中,也不是因为我们陷入了不幸的境地,而是因为在那个阶段,“不幸”对我自身而言,更有利。你可能觉得这个事很难理解啊,我们来看一个书中的例子。 书中提到了一个女孩,她得了“脸红恐惧症”,一见人,就会脸红,女孩总说等自己的病治好了,就一定要向喜欢的男生表白,可是就是常年治不好脸红症。为什么会这样呢?根据阿德勒心理学的教义,这位女孩之所以会患上脸红症,正是因为她“需要”脸红这一症状。 这个女孩最害怕、最想逃避的,是被喜欢的男孩子拒绝,以及之后可能带来的打击和自我否定,但是只要她的脸红症还存在,她就有了借口可以自我逃避,她可以告诉自己说“我无法和喜欢的男孩子交往全是因为我患了脸红症”。这样呢,她就可以不用鼓起勇气去表白了。而且,这位女孩还可以抱着幻想,“如果治好了脸红症,那么我也可以和喜欢的男孩交往”,这样,她就可以继续维持现状不做出任何改变。 这个故事,挑明了阿德勒心理学的核心教义:有些人之所以不愿意改变,其实有一个目的,那就是,不要给别人机会讨厌自己,或者不要给自己机会去遭到拒绝和讨厌。因为他下了这个决心,所以会极力避免去做这些有痛苦、有风险的事情, 同时还可以抱着“如果怎么怎么样,那么我也可以怎么怎么样”的幻想去维持现状、继续生活。而正是因为怕“被讨厌”,怕在人际关系中受伤,所以我们下意识放大了自身的缺点,自主选择了自己的“不幸”。

邢娜
当一块石头被踢了一脚,它会愤怒吗?不会。它会哭泣吗?不会。它会反击吗?也不会。 它没有任何反应。 踢石头的人踢了几脚,发现脚疼,而且石头一动不动,觉得没意思,自然就走开了。 为什么我们要变成“石头”? 1. 切断供给: 你不再提供情绪价值,他就断粮了。 2. 建立屏障: 你把情感隔离起来,他的毒箭就射不进你的心里。 3. 迫使转移: 因为在你这里找不到乐子,他只能去寻找下一个更容易受刺激的目标。 03 如何实施“灰岩”策略? 简短回应: 不管他说什么,只用最简单的词回应:“哦”、“是吗”、“嗯”、“知道了”。 不要有任何多余的描述,不要有任何情绪色彩。 切断眼神接触: 眼睛是心灵的窗户,不要看他的眼睛,看他的眉心,或者看他背后的墙。 当他感觉不到你的注视,他的表演欲就会大打折扣。 谈论无聊的话题: 如果不得不沟通,就只谈公事,或者谈论极其枯燥的话题,比如天气、打印机的墨盒型号、中午的盒饭咸不咸。 让他觉得跟你聊天,简直是世界上最无聊的事。 不做解释(JADE原则): 不要辩解(Justify)、不要争论(Argue)、不要辩护(Defend)、不要解释(Explain)。 他对你的指责,你只需回一句:“你有你的看法,”然后转身去工作。不要试图去感化一个烂人,也不要试图去教导一个傻瓜。 你又不是救世主,怎么可能渡尽天下人? 其实,究其本质,使用灰岩效应不是为了“赢”过对方,而是为了“保护”自己。你越是平静,他就越抓狂;你越是无视,他就越挫败。 因为,对于一个戏精来说,最大的打击不是被骂,而是—没有观众。 04 灰岩效应的正向应用 把关注点移回自身: 当你不再把精力花在怎么对付小人上,你会发现你多出了大量的时间和能量。 用这些能量去提升业务能力,去读书,去健身。 建立心理边界: 灰岩效应不仅是一种战术,更是一种心理界限。 它时刻提醒你:别人的言行是别人的事,我的情绪是我的事,我不允许任何人未经同意就影响我的心情。 保持内核稳定: 真正的强大,不是张牙舞爪,而是心如止水。 无论外界狂风暴雨,我自岿然不动。这种内核的稳定性,是你行走江最大的底气。 最后,我想说: 烂人烂事,就像鞋底的泥。你越是用力去蹭,它反而粘得越紧,还会弄脏你的手。 记住,你的能量很贵,别浪费在不值得的人身上。 我们无法决定会遇见谁,但我们可以决定,谁能影响我们。

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