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与你相伴成长

一个人，如果连自己的情绪都控制不了，即便给你整个世界，你

郝健

一个人，如果连自己的情绪都控制不了，即便给你整个世界，你也早晚毁掉一切。你成不了心态的主人，必然会沦为情绪的奴隶。请记住：脾气永远不要大于本事。

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个人成长

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罗丹

信任的发展来源于我们对自己的承诺。我们都曾在孩提时代没有被无条件的爱对待，父母或其他人以他们的标准要求我们，我们常常不能自由地是自己。这让我们内心有一种被遗弃感，即使没有真正被抛弃。这些早年的经验在我们内在创造出制约，我们认为，如果是自己，就得不到爱。这种"不能自由是自己"的感觉在我们内在创造出被遗弃感。这些经验也让我们缺乏安全感、无法建立信任。这些负面经历的正面是，它提供了让我们去发现信任真正根源的机会。事实上，信任的根并不在外在，而在内在。长大后的我们有机会去重新发现和发展信任。长大后的我们已不再像孩提时代那样必须依靠外在的照顾者才能生存，我们已经有了生存能力，我们充当自己的照顾者。当我们迷茫、脆弱、失败、无助时，如果外界因此而抛弃我们，我们可以向自己保证绝不抛弃自己吗？当我们无条件地爱自己、接受所有状态的自己，我们也就发展出信任最坚实的基础。换句话说，我们不再向外寻求信任。我们不再乞讨爱。乞讨爱真是一种让人很精疲力竭的状态。我们明明是国王，为什么要活得像个乞丐？向自己证明，你永远都不会抛弃自己。感受这份内在之爱，发展信任真正的根。 ~罗丹（四夕/Rodin）

左祥瑶

了解内心的热情所在，激发内心的动力和梦想，在那里藏着你专属的人生意义的钥匙。

李长平

#咨询手记第一次真正见识什么叫泪流如注

来访者处在分手哀伤期，我在咨询中带领来访者做了分手收回能量的练习当来访者说出，“你曾经是我的男朋友，我曾经是你的女朋友，你在我的心中有位置”的时候，眼泪真的是“刷”的一下就流了下来，毫不夸张地说，真的就像两条小河

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❶切断情绪反应首先，舌尖顶住上颚，缓慢地深呼吸 3 次，这样可以刺激迷走神经，让快速跳动的心脏平静下来。接着，尝试想象对方的话语变成滑稽的卡通字幕，激活大脑的幽默区域，缓解紧张情绪。同时，在心里默念咒语：“一定不是我的问题。” 比如设计师阿杰，被客户辱骂 “审美垃圾”，他当时盯着客户油光发亮的脑门，脑海中浮现出滑稽的画面，调侃道：“您这发型倒是很有后现代风格。”这一笑，瞬间打破了紧张的局面。 ❷把攻击翻译成心理需求比如，当对方说 “你这人真没用”，其潜台词是 “我害怕被证明无能”，我们可以微笑点头回应：“受教了” 关键的要点在于，我们要把对方用来反射我们的镜子转过去，让他们看到自己的内心。 ❸加强自我认知和内在力量写个“优点清单”，沮丧时看看，瞬间就自信十足了。内在力量足了，外界的冷风冷语，不过是我们练“定力”罢了，伤不了根基。 ❹专注于自我提升把精力投到变好上，直到自己很厉害，回头看，那些不尊重你的人，早被甩在身后，你站在新高度，云淡风轻。

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当拥有的时候还觉得不满意，那就问问自己失去了会怎样。

你来说说自己想法吧