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一些人更容易体验到自体崩解,更容易体验到自体不凝聚,不能

邱蕾
一些人更容易体验到自体崩解,更容易体验到自体不凝聚,不能感觉到自己是整体。 有可能是别人的眼神不对,有可能是一个表情不太好,甚至可能没有发生什么,都有惶惶不安的恐惧感,马上自我有价值的感觉就碎掉,好的感觉很容易崩解掉。 这个恐惧有可能就是在生命很早期,婴儿无数次有过一个人的、没有人回应的、没有人抱持的体验,这种自体碎裂的崩解的恐惧,很容易让一个人莫名其妙地惶惶不安。 科胡特认为这种崩解的焦虑是人类所能经验的最深层焦虑,它带来的是一个人对于失落、虚无、消亡的恐惧。它不是死亡恐惧,但比死亡恐惧还令人可怕。崩解焦虑所恐惧的不是身体的死亡,而是”心理的死亡”,科胡特以心理的氧气来形容避免自体崩解所需要的维持生命的养分,从重要他人那里所得到的神入回应就是自体能够维持、生存下来的心理氧气,没有心理氧气,人性的自体将在心理上无法存活。

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张凤琴
面对愤怒时: 一、首先要明白,很多事实无法控制,但可以控制我们的看法。当你用灵活的积极的方法看问题,事情就会朝好的方向发展。 二、无条件的自我接受。接受自己的好,允许自己犯错,即使别人对你看法褒贬不一,也要接受不完美的自己。 三、理性情绪想象。当你遇到不顺的事时,可以想象一样更坏的结局,然后通过比较,发现当下还算是幸运的,还不至于更糟糕,这样一想,就会心平气和了。 四、指称技巧。指称技巧可以帮助你改善以偏盖全的认知,把对方好的行为记录下来,告诉自己,他虽然对你不公平,但其它方面是不错的,从而更全面地看一个人,从而可以多角度地看问题。 五、矛盾意向法。运用矛盾意向法,放弃自己顽固想法,不顾他人对你的不公平,反而故意认为他们很不错,并友好地对待他们,通过这种训练,也能够促使我们放弃非理性信念。 六、幽默的方法。拿自己大发脾气开玩笑,可以让你退一步,重新审视一些导致愤怒情绪产生的顽固念头。 没有高深晦涩的理论,也不教你肤浅的”积极思维”,而是提供了一套非常具体的技巧,教你用理性情绪行为疗法,重建信念系统、保持理性,即使在很生气的情况下也能够很好地控制愤怒。 控制一个人,就要控制他的情绪。而一个不被激怒、不被情绪左右的人,是打不败的。 埃利斯说:“改变想法需要付出、觉悟,还有就是练、练、练。”

吴露霭
男女朋友的相处方式应该是建立在相互尊重、信任、支持和共同价值观的基础上,同时也要保持彼此的独立性和个人空间。以下是一些具体的建议和策略,以帮助男女朋友建立健康、平等和长久的恋爱关系: 一、相互尊重和理解男女朋友之间需要尊重对方的想法、感受和需求,并尽力理解对方的立场和观点。双方应该避免贬低或操纵对方,而是通过积极的沟通和交流来增进彼此之间的了解和信任。 二、保持坦诚和透明双方应该诚实地表达自己的感受和想法,避免隐瞒或欺骗。同时,双方也应该尊重对方的隐私,不要强迫对方透露过多的个人信息或做出不想做的决定。建立互信是恋爱关系中最重要的,只有通过坦诚和透明的沟通才能建立起真正的信任。 三、避免沟通和争吵双方应该学会妥善处理分歧和争吵,通过积极的沟通和交流来解决问题,而不是通过冷战或暴力来表达自己的不满。在沟通和争吵中,双方应该尊重对方的意见和感受,避免攻击或伤害对方。 四、保持独立性和个人空间虽然相互依赖和支持是恋爱关系的重要组成部分,但也需要保持一定的独立性和个人空间。双方应该尊重对方的个人隐私和个人需求,并学会自己思考和处理问题,提升自己的自主性和自我满足能力。 五、支持和鼓励对方无论是工作、学习还是生活中的挑战,双方都应该给予对方积极的支持和鼓励,共同面对困难并寻找解决方案。双方也应该尊重对方的个人空间和独立性,不要对对方进行过多的控制或干涉。 六、共同成长和进步双方可以一起参加各种活动,拓展知识面和视野,增进彼此之间的了解和信任。同时,双方也应该尊重对方的个人发展和兴趣爱好,鼓励对方追求自己的梦想和目标。 七、共同规划和未来双方应该一起探讨未来的发展方向和可能性,制定共同的计划和目标,并为之努力奋斗。在规划和未来中,双方应该尊重对方的意见和想法,协调双方的利益和需求,以实现共同的未来愿景。这不仅有助于增强彼此之间的信任和承诺,也有助于为恋爱关系创造一个稳定和可持续的未来。

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