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一个家庭最可怕的不是穷, 而是有一个善于制造内耗的人!
肖洁
一个家庭最可怕的不是穷, 而是有一个善于制造内耗的人!
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尤四海
温暖了
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李素蓉
这个世界到底是什么样子,与这个世界无关,而与你愿意把它制造成什么样子有关。你怎么想,世界就怎么改变!
于华鹏
每到考试前后,总会听到有人说自己因为太紧张而发挥失常,也总会有人说自己是超水平发挥,所以才会取得这么好的成绩。为什么同样是参加考试,每个人的表现却会有如此大的差异呢?心理素质在这个过程中起到了非常重要的作用。这种经历可能不少高三学生都或多或少的经历过。 焦虑是指个体由于不能达到目标或不能克服障碍的威胁,致使自信心和自尊心受挫,或失败感和内疚感增加,形成的一种紧张不安、带有恐惧的情绪状态。 考试焦虑既由考试所引起的焦虑。它在一定的应试情境下,受个体认识评估能力、人格倾向与其他身心因素所制约,以担忧为基本特征,以防御和逃避为行为方式,通过不同程度的情绪表现反映出来。 学习材料越复杂,抽象程度越高,其受到的考试焦虑的干扰的可能性也就会越大。然而,较高的考试焦虑,并不一定会给学习带来明显的消极影响;如果能力一般而自我期望值却很高,考试焦虑就会抑制学习。就大多数人来说,面临重要的或关键性的考试总会引起一些心理压力,产生一定程度的考试焦虑,这是不可避免的,也无伤大雅,但严重的考试焦虑对学习具有极大的危害,并会对人的身心健康造成潜在的威胁。 高考在即,适度的焦虑可以使我们保持积极的身心状态,在考场上取得好成绩。但是高考的前几周,如果感到自己有过度的考试焦虑,请及时的求助专业的心理老师的帮助,有效的调节情绪。同时。也可以通过自我调适来降低考试焦虑水平。 首先在认知层面。我们要认识到,考试焦虑是因为过分重视考试的结果,担心自己能否取得好成绩,对自己要求过高,不停地想考不好怎么办造成。给自己的压力越大,就越容易出现紧张、焦虑的反应。所以,高考前,我们不要去想考试结果,要树立信心,相信自己这么多年的努力一定会有回报。临考前要降低心理预期,不要老想着一定要考上大学,考上名牌大学。如果压力是来自父母,可以和家长谈一谈,告诉他们你在高考前这段时间,希望他们怎么配合,请父母和你一起坦然面对。在复习和考试中,把自己的情绪调整到最佳状态。情绪紧张的时候,听听轻音乐,或伸伸手、弯弯腰、扭扭脖子,和户外漫步,或与同学聊天、幽默一下。考场的时候可以做做深呼吸,望望窗外。同时,要注意劳逸结合,科学用脑,合理安排复习时间,保证足够多的睡眠,不打疲劳战。 学习之余,我们可以根据自身的情况进行适量的运动,因为适量的运动是消除大脑疲劳的有效方法。考前充分准备,熟悉考题的类型、题量大小、难易程度、
陈瑶琴
“爱,就是愿意受伤害 不论你爱什么对象,你的心一定会受伤害,甚至可能会破碎。 如果你想要保持完整的心,那你就绝不能把心交给别人,甚至连动物都不能。 把你的心用各样嗜好和小享受包裹起来,避免任何纠缠,把它锁在自私的棺材中。在那安全、黑暗、没有活动、没有空气的棺材中,它会变质-不会破碎,但会变得打不破、穿不透、贖不回。。” C.S 路易斯
王义丽
空间的测量有三种: 它的长度绵延无穷, 永无间断;它的宽度 辽阔万里,没有尽处; 它的深度深陷无底。 必需努力向前,不可休息, 决不可因疲乏而静止; 你要认清全面的世界, 必需广开你的眼界; 你要认清事物的本质, 必需审问追究到底。 只有恒心可以使你达到目的, 只有探索可以使你明辨世事, 真理常藏在事物的久远底层 ——席勒《孔夫子的箴言》
肖洁
心理学家弗洛姆曾说:“爱不是一种感觉,而是一种实践。”爱需要通过实际行动来表达,爱需要发自真心的付出。 你看见过一个人真心喜欢你时的模样,你就会在相处的细枝末节中,察觉到Ta对你的不爱。所以,不爱一个人是无法假装的,不被一个人爱是能感受到的。
张凤琴
什么样的家庭才是理想的家庭? 米纽庆说:“从来没有没有真正理想的家庭。所谓理想的家庭,就是有修复能力的家庭。” 理想的亲密关系,就是有修复力的亲密关系。 就是在关系遇到挫折的时候,我们有能力修复这段关系。 愿你能找到属于你的亲密关系,创造属于你的幸福。
你来说说自己想法吧