情绪智力始于自我觉察，始于在情绪出现时识别情绪的能力。管

和钰蓉

情绪智力始于自我觉察，始于在情绪出现时识别情绪的能力。管理(而非压抑)情绪的能力是在此基础上形成的。以愤怒为例:难以处理好的一种情绪是愤怒。大多数人没有意识到，愤怒是一种次级情绪。如果一个人觉得表达某些情绪(如受伤、排斥或嫉妒)会让他过度暴露自己的脆弱，他往往会觉得表达愤怒会更加安全。较为基础的、脆弱的情绪转变成愤怒的过程可能是高度自动化的，以至于生气的人都没有意识到表面之下的情绪。我们并不是说不该表达愤怒。我们确实认为让自己感受愤怒是很重要的。事实上，如果你能忍住指责他人的冲动，探索愤怒背后的东西，那么感受愤怒就是非常有益的。你的情绪就是你的情绪，如果你感到生气，那种感受就是真实的。你如何处理愤怒才是问题所在。——《深度关系》

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马冬梅

一，不再混淆事实和观点。事实就是客观存在的可以量化的实事。例如，比如一个500毫升的杯子里装了200毫升的水。观点就是你对这件事的看法：例如：有人说这个杯子里水还挺多，有的人说就是很少了。而这杯水到底是多是少，因为每个人对多少的标准都不一样，你去和别人争论永远没有结果。迷失中的人是搞不清这两者的区别的。明白人不再用自己的主观判断事情，而是知道自己要什么，并知道怎样不伤害的得到它。就是从事实出发，实事求是。二，不再害怕犯错和失败。越在意别人的评价越怕犯错和失败，他们缺少试错成本，甚至觉得这是可耻的，一心想证明自己是好的、对的、优秀的、善良的！他们认为成功就是避开失败和错误，因为从小被爸爸妈妈骂怕了，形成了讨好型人格。当我们可以客观认识自己，接纳自己不是完人，清楚的知道，所有事情成功前必将面临无数次失败，根本避不开，关键在于从犯错中总结经验智慧，快速从坑里爬出来。三，具有了上帝视角。在个人成长中，我们经常提到一个词：觉察。会觉察的人会多了一双眼睛，一个绝对理性的第三视角，碰到问题，他会马上从第一视角抽离出来，转换成上帝视角，全方位客观去看，很快就能看清真相解决问题。所以要改变的不是事情，而是我们的视角，觉者都明白，一切的发生都是刚刚好的，根本就没有坏事情的。

那晓旭

孩子所有不当的行为，只是为了引起注意。

宋艳

很喜欢的几句话和大家共勉：决定我们一生的，有时不是我们的能力，而是我们的选择。圆规为什么可以画圆？因为脚在走，心不变！你为什么不能圆梦？因为心不定，脚不动。没规划的人生叫拼图，有规划的人生叫蓝图；没目标的人生叫流浪，有目标的人生叫航行！多么忙不重要，在忙什么才最重要！让学习永不止步，让优秀成为习惯！

郭朋雅

帮助孩子确立自我价值感，建立自信，学会爱与被爱，让他们愿意学习新的东西，愿意去冒险，是每个家长留给孩子的最好礼物。

白立新

孩子的对抗，本质是在争取自主感和被尊重，不是故意要气你。

李萍

我们总在追求完美：完美的性格、完美的工作、完美的人际关系。可越是追求，越容易陷入内耗。作为心理咨询师，我想告诉你：不完美才是人的常态，你可以敏感，可以脆弱，可以有负面情绪，不用强迫自己永远积极向上，不用在别人面前假装坚强。情绪就像潮水。来了会走，而我愿意陪着你，等到潮水退去，看见内心的平静。

你来说说自己想法吧