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与你相伴成长

1、敢于麻烦他人的人 2、不内耗的人 3、有幽默感的人

肖洁

1、敢于麻烦他人的人 2、不内耗的人 3、有幽默感的人 4、相信自己值得被爱的人

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金会芝

【祝情人节快乐！

‘ 神父：你愿意嫁给他，深入虎穴，成为他妈他姐的替身，接受他二十八年累积的愤怒吗？她：我愿意。神父：你愿意娶她，把你家变成主战场，成为她爸她哥的替身，接受她二十六年累积的幻想、嫉妒和仇恨吗？他：我愿意。神父：现在我宣布，你们正式结仇！神父：你愿意嫁给他，面对他对你幻想的破灭，和他一起经历生命深处的种种丧失，承受他所不能承受的，爱他所不能爱的自己吗？她：我愿意。神父：你愿意娶她，在她用最黑暗的部分面对你的时候，你依然可以看到后面的光芒？不被彼此的心魔诱惑，不向绝望低头？他：我愿意。神父：现在我宣布，双修开始！

宗阳

定期花时间在自己身上。可以写日记、冥想或安静地一个人呆着。如果你注意到压力、不知所措或心理健康状况恶化的迹象，请考虑调整你的日常生活习惯并寻求额外的支持。自我反省可以帮助你在问题很小的时候发现问题，并积极主动去做出改变以适应不断变化的需求。

周美芳

不知道大家有没有听过一句话——别人眼中的你不是你；你眼中的自己也不是你；只有你眼中的别人，才是真正的你！这句话听起来很绕口，也让人觉得不可思议，难道说，看到一个吝啬的人，那代表我也很吝啬？又或者看到一个讨厌的人，难道我也同样讨厌吗？其实不是这样，有个词叫“分别心”，你看到一个小气的，不代表你也小气，同样，看到一个讨厌的，不代表你也讨厌，但是我们要知道，从你看到对方的小气、看到对方的讨厌开始，就会产生了一种分别心，你会下意识地把身边的人，贴上各种各样的标签，从而用不同的方式去对待。这时在他们身上看到的其实是你自己的情绪反射。如果你的心此刻浑浊不定，你看到的就是浑浊的别人，如果别人的话帮助到了你，让你恢复清醒，你看到的他们其实就是清醒的你自己。心外无事，你所看到的任何人和事，都是你所赋予他们你自己的情绪和感受。人生在世，其实是与自己周旋。如果能让良知清澈不染，就能用真理定义事物，游离在情绪之外致良知，良知显现，世间无我，唯有天理常在！我们看到的别人，其实是藏在暗面的自己！所以古代有位高僧曾说过这样的话，说我不一定可以度众生，但众生一定能度我！不得不感慨，认识自己，才是我们一生都要努力的事儿。

秦志华

熵，即无序，混乱的状态。精神熵是用于衡量意识的无序程度的。每当资讯对意识本身的信息构成威胁，就会发生内在失序的现象，这种失序会造成意识的混乱和无序。就像我们天天刷短视频，获取大量的资讯，但是只是被动的接受信号，并无主动的思考，换取的是一堆无序的混乱的碎片信息。为了衡量这种意识的混乱程度，米哈里提出了精神熵的概念。对于我们个人而言，如果长期的意识混乱和精力不集中，并且自身没有对于意识和注意力的管理。那么如果这种情况维持过久，意识会越来越无序，越来越无法集中注意力，势必会对自己的工作与生活产生不小的影响。而精神熵的反面就是有序的意识，米哈里把这种有序的意识称之为“最优体验”，即心流状态。心流状态有几个指标：1.一定挑战性；2.由于任务匹配的能力；3.明确可量化的目标和清晰的规则感；4.即时反馈；5.集中注意力（忘我的状态）等。

田张艳

顺境中善待他人，逆境中善待自己！

黄歆凝

很多情侣，夫妻之间因为争吵让感情崩溃。而为什么别人吵架却能让关系升级。 1.你是【带情绪的表达vs表达情绪】带情绪的表达话语里通常暗含着期待，而表现出来的形式为指责。例如：为什么别人的对象就可以，而你不行。你希望你的对象对你好，正确的办法是应该表达你的需要，而不是通过指责来让对方完成自己期待。讲到这里，为什么很多人习惯用指责而不是表达，“其实在某些文化里，表达自己的需要是一件羞耻的事情，所以很多人不习惯表达，表达需求好像是在祈求。” 其实，你要弄清楚一点，敢于表达需求，其实是一个人有自信有底气的表现，而不是一种羞耻。我有表达需求的权利，你也有拒绝的权利。所以，表达需求，别人不予满足，也不能证明我们不好，同时也不需要羞愧。因为别人给于不了，不是不尊重你，而可能也是对方没有。你学废了吗？！

你来说说自己想法吧