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与你相伴成长

[玫瑰]如何缓解甚至摆脱自己的紧张情绪呢？ [玫瑰] [

刘淑珍

如何缓解甚至摆脱自己的紧张情绪呢？

要明白，生活不是战场,而是一段时光.

1.停止自我攻击，学会享受生活.

2.尝试信任别人，在依赖中柔软下来.

3.减少怼自己的控制，扔掉不必要的“应该”法则

1温暖

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青青子衿

温暖了

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李有军

身不苦则福禄不厚，心不苦则智慧不开。只有经历过生活的磨难和内心的挣扎，我们才能积累丰厚的福报，才能开启智慧的大门。人与树是相似的，越是向往高处的阳光，根就越要伸向黑暗的地底，所以我们需要勇敢地面对生活的困境和挑战，才能不断成长和进步。

史冬英

一般认为误会是由于双方信息不对称造成的，但其实误会的产生，与自己内心的投射有直接关系。今天早上起来，我和先生说了一句话，先生正着急去厕所，便没有理我，我于是跟过去又说了一遍，先生这才知道原来我跟他说的是一句特别重要的话，他当时完全没有听清我在说什么，然后感慨，“误会就是这么来的啊！” 吃早饭时，我亦有所感，跟先生交流。我当时其实并未误会，因为我心里从未担心过先生会不在乎我，不重视我说的话。所以，所谓误会，其实是一种先入为主的判断。当你自卑时，你会无意识地认为别人都看不起自己，哪怕别人关心你，都可能被你理解为怜悯和施舍。当你自我意识不稳固的时候，就会无法遏制地害怕别人的质疑，哪怕别人就事论事，都可能被你理解为炫耀和攻击。一位心理大师的话特别形象地解释了投射的现象：我们总以为自己是隔着一层玻璃在看世界，但事实是我们是对着一面镜子在看世界，我们看到的世界就是我们自己的内心。

祝云慧

今天张雪峰先生离世的消息令人唏嘘，长期高压、情绪内耗、睡眠透支、心理紧绷，正是压垮身心的隐形推手。心理健康从来不是“矫情”，它直接决定生理健康、免疫力、心血管状态，是生命的底层防线，长期焦虑、压力过载，会持续升高血压、心率，诱发心脏问题，情绪压抑、睡眠紊乱，会破坏内分泌与免疫，让身体处于“亚健康崩溃边缘”，很多突发重疾，本质是心理长期透支的生理爆发真正的健康，是身心同养：允许自己放松、接纳不完美、及时疏导情绪、规律作息，比任何“硬扛”都重要。

胡艳丽

生活可以粗糙，人心可以凉薄，岁月可以不温柔，但我们不可以不爱自己。感觉累了就适当放空一下，心情是自己给的，如果生活不宠你，那就自己宠自己

王娟娟

人道主义的起点，在于“一个生命“面对“另一个生命”受苦时，心里“咯噔”一声，想着：“如果现在这个受苦的是我呢？”而人道主义的意义，就是让你的心也“咯噔”一声，然后开始重新思考你的生活。

尤四海

恋爱是花开，婚姻是养花，这个理解感觉很实际。

你来说说自己想法吧