情说App

与你相伴成长

[玫瑰]如何缓解甚至摆脱自己的紧张情绪呢？ [玫瑰] [

刘淑珍

如何缓解甚至摆脱自己的紧张情绪呢？

要明白，生活不是战场,而是一段时光.

1.停止自我攻击，学会享受生活.

2.尝试信任别人，在依赖中柔软下来.

3.减少怼自己的控制，扔掉不必要的“应该”法则

1温暖

0回答

青青子衿

温暖了

相关回答

詹学知

现实生活中，很多人意识到自己遇到了一些心理问题，而且已经明显地影响到了学习、工作、生活、社交等方面的社会功能，于是通过网上查找一些心理学方面的信息，或者阅读相关的心理学方面的书籍，来自我诊断和疗愈。但往往收效甚微，部分人甚至因为对相关的知识点一知半解或者是误解，导致心理问题日益加重。阳明先生关于学习的论述是：学习是一个过程，包括学习、思考、提问、辩论和实践五个环节，这五个环节缺一不可，正是体现了阳明先生的“知行合一”的思想。咨询中，咨询师和来访者就困扰来访者的问题进行探讨，启发来访者进行深入思考，对疑惑的地方向咨询师提问，并有辩论的环节，最终带着探讨后形成的新的认知来指导实践，落实到日常生活当中，这样才能真正让来访者获得成长。

王义丽

2011年到2023年最好的美容品就是终身成长

郭玉玲

“‘人生目标’就是‘终极关切’。它是‘为什么’问题的最终答案：‘为什么你在做这件事情？’‘为什么它跟你有关？’‘为什么它很重要？’人生目标是短期目标和驱使大多数日常行为的动机背后所隐藏的深层根源。”如果你希望自己活得有劲、有韧性、有活力，那就不能只满足于找到一个物质层面的目标。

胡星星

“我爱你” 三个字，讲出来只要三秒钟，解释要三小时，证明却要一辈子。然而，一切的幸福都并非没有烦恼，一切逆境也绝非没有希望。爱情，总是让人欢喜，让人忧。

赵巍

缺爱…是大多数人的通病，唯一靠谱的解决方法是：自己给自己爱。爱情需要运气，万一没有好运气加持，那么能改变命运的只靠自己了。从繁重的家务活里解脱出来，让自己工作更加认真，和孩子一起学一样艺术爱好，学习一门新技术…等等。你自己不解放自己，还能谁救赎！

庄会谦

我们不要怕尴尬，我们以为的蠢事，尴尬事，很多时候都是我们自己太在意自己的感受，可能在别人眼里都是非常正常的事情或者别人根本就没有关注到你，可是我们却因为别人的一句话或者一个眼神把自己弄得万分尴尬，以为全世界的人都再关注你，这就是“聚光灯效应”。其实是我们自己太敏感了，没有那么多人关注到你，是我们太关注我们自己了。

你来说说自己想法吧