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[玫瑰]如何缓解甚至摆脱自己的紧张情绪呢？ [玫瑰] [

刘淑珍

如何缓解甚至摆脱自己的紧张情绪呢？

要明白，生活不是战场,而是一段时光.

1.停止自我攻击，学会享受生活.

2.尝试信任别人，在依赖中柔软下来.

3.减少怼自己的控制，扔掉不必要的“应该”法则

1温暖

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青青子衿

温暖了

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对这个世界使用合理的解读，会带给我们身心舒畅的感受，反之则会让我们陷入各种负面状态里。

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每一次抱怨都隐藏着未满足的需求，每一个需求都期待着爱的自然到来。爱只会在满时才能溢出滋养他人。放下所谓的期待他人来爱，用自己的怀抱来温暖自己比较实在。

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焦虑，不是来自于渴望“得到”，而是渴望“加速得到”。焦虑，要的不是“增量”，要的是“增量的增量”。焦灼、焦躁，不是因为挣不到钱，而是觉得钱挣得太慢了。为什么我要现在才挣到10个亿，你看某某某的市值都过200亿美元了。满足感让你富足，焦虑感才会让你进步！

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人本主义心理学家卡尔·罗杰斯提出：过度的理想化，阻碍了人们对自我的真实接纳，导致对他人和自我的认知产生偏差，使我们更加远离现实的复杂本质。

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真快呀，一晃来平台这么多天了。今天下午很意外接到了一个咨询，完成之后，助人自助的成就感让我感觉好开心。虽然消耗的积分也很多。现在有一种担心，担心积分用完了怎么办？再用积极一点的思路想，用完了说明我做的咨询多，我接的单子多。到那个时候我可能已经更进步了，已经可以自己挣到更多的积分了。行动着就好，坚持说好话、做好事、想快乐的念头，相信好事一定会出现。乐意和有缘的您一起加油！

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2023年6月1日成年人过儿童节，既是为怀旧童年而生的“补偿”，也是在社会压力下的自我情绪调节。每个人的心里都住着一个“内在小孩”，轻松享受地过一个儿童节，对于成年人来说能起到自我抽离的作用，从压力中抽离，从烦恼中抽离，是一种自我照顾和心理建设的行为。

你来说说自己想法吧