自我成长的方法: 1.停下来，好好问问自己，到底是什么

自我成长的方法: 1.停下来，好好问问自己，到底是什么地方让我不舒服？什么地方触发了我？ 一般来讲，一个人被触发，是因为我们过去没有疗愈的创伤。 2.看看我们怎么能够进一步来了解自己？ 一般来讲，察觉自己。例如没有被看到、没有被理解、被冒犯、被漠视等等，其实都是一种解读。 3.安抚自己。与自己对话，给自己支持力量。 4.想办法知道自己到底需要什么？怎么来满足？去做，去行动。 5.对方确实有越界的地方，你也能够不带着着愤怒去回应，而是温柔且坚定地告诉他，你希望他怎么说，怎么做。