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简单或复杂,对于这个世界来说是没有区别的,甚至没有这个概
冯二玲
简单或复杂,对于这个世界来说是没有区别的,甚至没有这个概念,这是我们自己创造出来的,完全与外界没有关系。世界没有简单,没有复杂,只有我们心里有。 我们区别简单和复杂的原因,更多可能是我们的能力,我们是否能应对,需要付出多少,能否得到期待的结果,都是我们用来区分的标准。 我们为什么要区分简单和复杂呢,或者说我们的目的是什么?是让自己活得更舒服,不费力,如果我们只活在自己能力范围之内,那就简单,如果需要我们增加自己或突破自己内在的“以为”,那相对来说就要复杂。 简单或复杂,不问外在,问心。
2温暖
0回答
尤四海
温暖了
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宗阳
2026年的开端 是最好的“布局一年”的时机 布局自己的运动计划 让身体更健康 布局和家人相处的时间 让关系更亲密 布局自己的生活和成长 让自己更优秀 愿我们都能在自己布局的日子里 遇见更从容、更快乐的自己
林永青
叙事心理咨询的实践中,来访需要积极参与。 最开始的时候是需要积极参与探索【那个问题】的样貌。 比如:长什么样?面目狰狞?还是奇怪?寡淡?什么颜色? 比如:爱说什么话?有什么语气说话?都爱什么时候说话?声音大小?音色像什么? 又比如:喜欢做什么事影响你?突然袭击?还是蓄谋已久?捣乱你?还是绑住你的手脚不让你动? 还比如:你可以推测它为什么要这么做?还有什么是它的同盟、后勤? ……等等等等 我们了解了【那个问题】的性格特点、行事作风,以后可以一起给它起个名字,或者把它的样子画出来。 在积极参与的过程中,你一定会有所启发。 这就是和我一起进行叙事心理咨询实践时,作为咨询师的我,会邀请你做的事儿! 积极参与【那个问题】的“质询会”。
邢然菊
亲爱的家人们上午好
❤有些东西 并不是越浓越好 深深的话我们浅浅的说 长长的路我们慢慢的走 ❤他是第一次做孩子 我们也是第一次做妈妈 不如一起相互照顾
张亮
抑郁的人,是正在不断陷入恐惧的人,当恐惧如深渊泥潭,无力挣扎时,生命就易终止。 抑郁症最核心的痛苦,不是单纯的 “心情不好”,而是被持续、无边的恐惧包裹,一步步困住自我。 一、抑郁里的恐惧,和普通害怕完全不同 普通人的恐惧有明确源头:怕黑、怕失败、怕生病,事过之后情绪会慢慢消散。 但抑郁者的恐惧是弥散、无边界、向内吞噬的: 对自我的恐惧:恐惧自己一无是处、只会拖累所有人,恐惧自己永远好不了; 对未来的恐惧:看不到任何希望,认定往后每一天只会更煎熬,没有转机; 对活着本身的恐惧:害怕清醒、害怕独处、害怕要硬撑着过完漫长的一天; 隐性的死亡恐惧:一边恐惧继续痛苦地活着,一边被 “消失就能解脱” 的念头拉扯,两种恐惧反复撕扯。 这种恐惧不会因为旁人一句 “想开点” 消失,它像泥潭一样有吸附力:越焦虑、越自责,陷得越深,手脚沉重,连挣扎的力气都会被一点点抽干。 二、为什么无力挣扎时,会萌生结束生命的念头 泥潭式的痛苦有两层致命的消耗: 精力彻底透支 对抗恐惧本身就需要巨大心力。正常人调节情绪有缓冲空间,抑郁者大脑神经递质失衡,抗压能力几乎归零。日复一日对抗无边恐惧,到最后连吃饭、起床、呼吸都变成负担,主观上会觉得 “再也扛不住了”。 认知被绝望锁死 抑郁会扭曲思维,形成单向负面滤镜:看不到快乐、看不到出路、看不到有人在乎自己。他们不会觉得 “困难只是暂时的”,只会认定痛苦是永恒的。 此时死亡不再是可怕的事,反而被大脑当成唯一能停止恐惧、逃离深渊的出口,这是绝望催生的病态想法,不是本心真的想离开世界。 三、泥潭不是无底洞,挣扎无力不代表只能沉沦 很多抑郁者会陷入一个误区:我没有力气自救,所以只能任由自己坠落。但挣扎不一定靠自己硬扛: 向外求助是另一种 “上岸”:心理咨询、精神科药物能先稳住失控的恐惧,减少泥潭的吸力; 微小的喘息也是对抗:不用逼自己振作,能好好睡一觉、吃一顿饭、找人说一句 “我好害怕”,都是拉住自己的绳索; 恐惧会随治疗淡化:抑郁带来的持续性恐惧是病症的产物,不是真实的人生定论,情绪缓解后,困住自己的深渊会慢慢变回平地。 最后想说 被恐惧困住的抑郁者,从来不是脆弱、矫情,而是独自扛着超出承受极限的煎熬。 如果此刻你正身处这片泥潭,请记得:当下无边的恐惧是疾病制造的假象,痛苦不会永久停留,你不必独自耗尽所有力气硬撑,伸手求助,就会有人拉你离开深渊。 若身边有人长
张迪
马歇尔·卢森堡在《非暴力沟通》中说的一句话: 与别人比较,是悲惨生活的开始。很多人在与他人的比较中,失去了自信和生活的勇气,甚至生发出‘羡慕嫉妒恨’。 放眼现实社会,不少人追求的不是幸福,而是比别人幸福,把主要精力都投入到竞争中,比职位、比房子、比财富…… 比来比去,人们的心里只剩下日益膨胀的欲望和心浮气躁,没有了快乐和幸福。 其实,我们的人生不是演给别人看的戏剧,不是讲给别人听的故事,大部分经历都冷暖自知。 开公司的老板,不一定就比开小卖部的老板幸福,搞金融赚大钱的人也不一定比大学里自由自在的老师更懂得生活的意义。 懂得欣赏自己的生活,才能让自己活得随心所欲。 如果能用“和自己赛跑,不要和别人比较”的态度来面对生活,我们就会轻松许多,也更容易找到幸福的入口。
宗阳
有人曾说:“你只有真正去了解、理解孩子,成为他们的朋友,你才能真正关心到他们的成长。成为他们的朋友,听他们的心声,站在他们的角度设身处地替他们着想,完成共情。” 如果你不懂倾听,就很容易误解孩子。孩子感受到你的不信任、不认可,时间久了,越来越不愿意与你沟通,你们之间的距离也会越来越远。 学会做一个倾听者,问问孩子:“发生什么事了?我很愿意听你说说。”给孩子表达的机会和空间,了解清楚事情的全貌后,再去正确地引导孩子。
你来说说自己想法吧