情说App
与你相伴成长
打开APP
生活中,我们经常会犯一个错误:那就是对陌生人小心翼翼、礼
李有军
生活中,我们经常会犯一个错误:那就是对陌生人小心翼翼、礼貌客气,而对最亲、最爱我们的家人却总是无缘无故的发脾气。要知道,这个世上,除了家人,没有谁会毫无保留的爱我们,她们包容你的任性,理解你的苦楚,支持你的梦想,照顾你的心情。所以家人,才是我们生命中最重要的人,也是我们最应该善待的人。父母陪伴我们的日子越来越少了,千万不要对父母乱发脾气,因为父母从来都不欠我们什么;而伴侣和孩子则是一生陪伴我们到老的人,所以千万不要舍本逐末,让外面的坏情绪伤害到最爱你的人。
3温暖
0回答
胡周琴
温暖了
#
感情那些事
相关回答
沙桂华
你有没有过这样的时刻,明明困得要命却非要刷手机刷到后半夜,放下手机就心慌睡不着,明明衣柜里已经塞不下了,却还是忍不住下单买买,明明书架上堆着一堆没有拆封的书,却还在疯狂的囤书,买来翻两页就再也没有碰过。 心理学有个概念叫心理代偿,你在白天亏欠自己的,总要在夜里在购物车里在书堆里偷偷的找补回来,熬夜的人熬的也从来不是时间,而是被偷走的自我。
徐恒
月亮升起来占领天空 那看不见的太阳就不存在了吗 我们经常感到无力和困扰的 就是特别容易被一个点和片面的现象蒙蔽 认为眼前的就是全部的可能了 仿佛身处黑夜就再也没有白天了 其实所有的存在都是全面的 所以放轻松太阳此时不在并不是消失了
王春友
当有人责怪你不合群的时候,说明你没有委屈自己,这是一件值得高兴的事。
冯二玲
情绪就像弹簧,你越要压抑它、控制它,它就越拼命地反弹。如果放下控制,单纯地感受和陪伴,它自己就平静下来了。 当情绪来时,我就像一只充满气的气球。头脑的处理方法,只是让我的外壳更坚固,气球暂时不会爆炸,但不断充气的气球,纵然外壳再结实,也有爆炸的一天啊。 而感受身体的处理方法,才是真的帮我的气球撒气,让那些充进来的恶气、臭气流动起来,找到出口。允许情绪的出现 。 与情绪相处,需要三个步骤:觉察-感受-探索。 首先是在情绪来临的当下,对它升起一个觉察,自己意识到自己在情绪中。 其次,不带评判地感受身体,让情绪流动起来,找到出口,得到疏导。 最后,尝试去觉察触发自己情绪的按钮是什么,为什么这件事、这个人、这种处境,对我来说这么难以接受?为什么我被激起愤怒、委屈的情绪?进而探索自己的内在模式。 有了这样的觉察,我们的情绪按钮就不会那么轻易再被触发了。身心也会越来越健康、平静、喜乐。
方艾
休息从来不是认输, 是给自己重新出发的底气
邢娜
当一块石头被踢了一脚,它会愤怒吗?不会。它会哭泣吗?不会。它会反击吗?也不会。 它没有任何反应。 踢石头的人踢了几脚,发现脚疼,而且石头一动不动,觉得没意思,自然就走开了。 为什么我们要变成“石头”? 1. 切断供给: 你不再提供情绪价值,他就断粮了。 2. 建立屏障: 你把情感隔离起来,他的毒箭就射不进你的心里。 3. 迫使转移: 因为在你这里找不到乐子,他只能去寻找下一个更容易受刺激的目标。 03 如何实施“灰岩”策略? 简短回应: 不管他说什么,只用最简单的词回应:“哦”、“是吗”、“嗯”、“知道了”。 不要有任何多余的描述,不要有任何情绪色彩。 切断眼神接触: 眼睛是心灵的窗户,不要看他的眼睛,看他的眉心,或者看他背后的墙。 当他感觉不到你的注视,他的表演欲就会大打折扣。 谈论无聊的话题: 如果不得不沟通,就只谈公事,或者谈论极其枯燥的话题,比如天气、打印机的墨盒型号、中午的盒饭咸不咸。 让他觉得跟你聊天,简直是世界上最无聊的事。 不做解释(JADE原则): 不要辩解(Justify)、不要争论(Argue)、不要辩护(Defend)、不要解释(Explain)。 他对你的指责,你只需回一句:“你有你的看法,”然后转身去工作。不要试图去感化一个烂人,也不要试图去教导一个傻瓜。 你又不是救世主,怎么可能渡尽天下人? 其实,究其本质,使用灰岩效应不是为了“赢”过对方,而是为了“保护”自己。你越是平静,他就越抓狂;你越是无视,他就越挫败。 因为,对于一个戏精来说,最大的打击不是被骂,而是—没有观众。 04 灰岩效应的正向应用 把关注点移回自身: 当你不再把精力花在怎么对付小人上,你会发现你多出了大量的时间和能量。 用这些能量去提升业务能力,去读书,去健身。 建立心理边界: 灰岩效应不仅是一种战术,更是一种心理界限。 它时刻提醒你:别人的言行是别人的事,我的情绪是我的事,我不允许任何人未经同意就影响我的心情。 保持内核稳定: 真正的强大,不是张牙舞爪,而是心如止水。 无论外界狂风暴雨,我自岿然不动。这种内核的稳定性,是你行走江最大的底气。 最后,我想说: 烂人烂事,就像鞋底的泥。你越是用力去蹭,它反而粘得越紧,还会弄脏你的手。 记住,你的能量很贵,别浪费在不值得的人身上。 我们无法决定会遇见谁,但我们可以决定,谁能影响我们。
你来说说自己想法吧