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方法3:去灾难化。还是以团建,自己没有被通知到这件事为
罗永丽
方法3:去灾难化。还是以团建,自己没有被通知到这件事为例。此时的你不受控制的放大这个问题,陷入恐慌,想到自己被同事孤立,排挤,被领导抛弃,甚至是被裁员。你可以试着问问自己以下几个问题: 1、我遇到过类似的问题吗?是不是总是判断失误? 2、五年后这件事还重要吗? 3、如果是某某(这个人是你的榜样,他会怎么想? 4、这件事情受我的想法左右吗?我能否控制它? 5、最坏的结果是什么?它发生的可能性有多大?对我有多大的伤害? 6、我可以从这次经历中学到什么?避免将来犯类似的错误。
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个人成长
相关回答
肖洁
当你找到了自己的位置, 别人自然会定位和你的关系。
王义丽
一花一草的精神世界和物质世界是合二为一。 即大自然鬼斧神工
徐晶
如果你习惯的表达方式是温柔和平和,但跟来访者的沟通时好像低调高了,低了,那就要注意:来访者在把你拉入ta人生剧本中的某个角色了。 要时刻觉察的不是对方,而是自己。 当自己心如明镜时,对方的所有症结会自然而然地“绽放”。
和钰蓉
指的是如果某一天遭遇毒蛇咬伤,我们应首先立即采取急救措施,以制止毒液的扩散,紧接着拨打紧急救护电话,而非不理性地用棒子或武器追逐蛇类并试图消灭它。这种行为可能导致治疗时间延误,最终危及生命。 如果真的被毒蛇咬了,绝大多数人可能会选择先疗伤,但如果毒蛇化身为负面情绪呢? 别人说了或做了让你痛苦的人和事,你会陷入情绪中不停地回想,他为什么这样,甚至想着下次要给他点颜色看看。又或者不断指责和反思自己,是不是哪里做得不够好。 你大概没意识到,此时你正是在带着伤口追打那条蛇。你这样陷入其中,忽视掉客观理智解决问题的办法,并不会让自己好起来,反而会让你毒发身亡。 如何克服追蛇理论 【建设自强心理】 人在痛苦的时候容易成为一只困兽,有很多的事情想做,也想治愈自己,但就是一点力气都没有。所以会停留在自己的深渊里,一遍遍地回想那些痛苦,然后越来越虚弱。 它渴望着有一双手能够将它拉出困境,可事实上,这样的手是不存在的,即便有也只能安抚无法拯救。 【提升认知】 你会为眼下的受挫感到痛苦不堪,陷入自我怀疑,或许只是因为还没有看过更大的世界、更多的人事,不知道人生还能那样过,不知道自己的行为情绪其实再正常不过。 努力提升自我认知,那些曾经对你来说的大事将会变得越来越小,而对你来说最重要的事也将变得越来越清晰,当你明白自己是为何而活,眼下的困境都将再无法困住你。
王新宇
:在每个人的一生中,对他影响最早、最大、最久的就是原生家庭。我们从出生开始,就一直受到系统成员的影响,或许我们看不见,但那些父母的思想观念、性格特点、行为方式、夫妻关系等又确确实实在潜移默化地影响着我们。
付辞燕
无缘的人,再多说也是废话;有缘的人,单单存在就能惊醒你所有的感觉。 ——林文采博士
你来说说自己想法吧