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与你相伴成长

佛教中的禅修非常有效，禅修有许多方法，其中最简单的窍诀就

杨宝英

佛教中的禅修非常有效，禅修有许多方法，其中最简单的窍诀就是，先专注盯着一尊佛像，看一会儿再闭目观想，观想不起来了，再看一会儿，再闭目观想……如此不断训练。直至观想的非常明显清晰。这样做不但可以调心养身，缓解生活、工作的压力，还可以开启智慧，有诸多殊胜的利益。大家不妨一试。

1温暖

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朱艳秋

温暖了

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焦虑怎么办

相关回答

傅益红

越来越觉得，幸福就是认真过好当下的每一刻。

田大朋

情绪稳定，睡眠好不焦虑，从来不是遥不可及的天赋，而是不搁事，会适应，懂平衡的修行，不把烦恼堆心里才能睡得香，不与环境硬碰硬，才能少焦虑，拿捏好放与收的度，才能情绪稳往后日子若遇烦心事，及时清空处于末生环境，学者主动适应，若遇到纠结事，记得找好平衡，当你做到再大的事，不往心里搁事，再差的环境能适应，便会发现情绪稳定，睡眠安稳，内心从容。其实没有那么难。

李明

换个角度看世界，世界才会无限宽。生活中，我们遇到的问题，往往来自于某个狭隘的视角。每个人，都在以他的理解和经历，构建自己的思维模式，然后再用这个思维模式，去理解这个世界。一旦我们只认定单一视角里的单一可能性，就会自动屏蔽了所有其他面向的可能性，而这也让我们不自知地陷入了问题无解的窘境。你看问题的角度越多，越能够更正面地看问题。换个角度去思考，你就会发现，所有烦扰与问题，都是成长的契机。换个角度去看这个世界，才发现自己其实可以更好，可以拥有更美好幸福的生活。就是这样一个空椅子的练习，带你换一个角度，重新审视自己，看待他人，人生就此也许你就会有不一样的发现。过年了，别生气，不冷漠，开开心心过大年。在与他人相处中，始终提醒自己该如何成长。去探索更多快乐幸福的可能性，用自己的成长，抵御未来的每一次风雨。

冯二玲

入世不是出世的对立，而是你实修实证的验证。如果你无法在现实的漩涡里保持清醒，那不是真觉醒；如果你无法在功利的博弈里稳住方向，那不是真觉醒。如果你不能在人性的洪流中保持自洽，那不是真觉醒。

曹巧玲

在关系中受伤，敏感脆弱玻璃心，不是你的错。成人之后的关系模式fadou大都来自于小时候状态。但改变与否是我们成人自己的事情。

罗永丽

沟通是一种交流过程，本质上是大脑内部能量和信息的交换。它不仅仅是分享一些特定的信息，更重要的是与他人产生连接，融入其内心。也就是说，沟通时内容交换固然重要，沟通过程中与他人互动的意义也很重要。因为当我们进入这种交流过程中时，我们彼此之间就建立起了心理连接。沟通的方式大致有三种，今天我们要来说一种错误的沟通方式及其带来的后果，这种沟通方式就是非适时沟通。在非适时沟通中，我们可能经常会询问，评价，然后试着去改变。询问是指用一种假设的语气质问某人经历了什么，这种行为往往带有一定的目的，并且希望得到预期的答案。比如：一个孩子比较害羞，不善于社交，进入一个新学校后你有很多的担心，于是他一回到家你就急着询问“今天和同学一起玩了么”，尽管你是为了帮助孩子，可是对于敏感的孩子来说仍然会倍感不适。评价是指对对方经历中对或错的判断。有时候，这种判断来自我们自身固有的心智模式。而通常情况下，我们可能意识不到这种内在的心智模式，也意识不到由他们产生的心理偏见。即使我们已经努力的接收对方的信息，也还是会对孩子一些异于常人的观点，想法，甚至行为感到不满。我们的话语或者问题自然而然的会流露出对孩子的失望，此时，孩子既不能感受到父母的支持和鼓励，也更加不可能提升自信。询问和评价后，我们会对孩子做出回应，如果我们的回应在于急切地想改变孩子的某种状况，就会失去融入孩子，与孩子进行协调沟通的机会，此时的我们无法和孩子建立心理上的联结，极有可能和孩子之间就无法进行有效的交流，最后，孩子和父母都有可能感到恼怒，充满挫败感，相互之间疏远和隔阂，孩子也封闭心门，不再乐于探索新事物。另一方面，试图强行改变孩子的问题，不仅不尊重他们的内心想法，也不会解决他们的实际困难。换言之，不要试图改变孩子的性格，而要试着融入孩子，保持思维开阔，努力理解孩子的内心。只有认识和接受孩子的脾性，才能知道如何给予孩子帮助，让孩子慢慢获得与他人接触的勇气。有了父母和孩子心理上的融合，以及父母对他的支持和理解，孩子也才能更有安全感，才更有勇气和力量去面对世界，也更愿意尝试新事物。

你来说说自己想法吧