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佛教中的禅修非常有效，禅修有许多方法，其中最简单的窍诀就

杨宝英

佛教中的禅修非常有效，禅修有许多方法，其中最简单的窍诀就是，先专注盯着一尊佛像，看一会儿再闭目观想，观想不起来了，再看一会儿，再闭目观想……如此不断训练。直至观想的非常明显清晰。这样做不但可以调心养身，缓解生活、工作的压力，还可以开启智慧，有诸多殊胜的利益。大家不妨一试。

1温暖

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朱艳秋

温暖了

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焦虑怎么办

相关回答

祝云慧

无法解释的玄学： ①任何事情，到最后都会被解决。无论做什么，都要沉住气。不要遇到点阻碍就打退堂鼓，事缓则圆，让子弹飞一会儿，命运在前面给你准备好了柳暗花明。美酒发酵要等，因果成熟也有其节奏，想要的东西，现在没来到，保持住耐心去沉淀，哪怕慢一点，也要稳稳地走。回头看，轻舟已过万重山。 ②真正能改命的人，都懂一个核心：立志之初的起心动念，都会为日后的做事眼界、因果走向埋下了伏笔。他们深知，命运的转变其实天地早有启示，那就是厚德载物，必须主动敞开自己，突破认知的局限，以正知正念看待世界。用一颗带着能容万物的大能量心境，去觉知和接纳，不同的观点，不完美的境遇，他人的过失，自己的成长节奏。唯有在忍辱中千锤百炼，才能锻造出这般气吞山河的心性，在风雨中如如不动。 ③成都文殊院的一幅对联：“见了便做，做了便放下，了了有何不了；慧生于觉，觉生于自在，生生还是无生” 该承担的责任立刻扛起，当下做好，做完就放下，没有什么大不了，船到桥头自然直，人生不会因为任何一件事就毁掉。真正的智慧，始于对内心的观照，是你对生命真相的觉悟程度，当你不再被过去遗憾内耗，对未来未知恐惧，被固有偏见束缚，心便会回归自在清明。允许一切发生，允许他人如他所是，接纳无常那一刻，立马解脱。 ④多诵读这两句话： “我的人生没有敌人，没有失败，全是为了成就我而来，我要么成功，要么成长。我的内核超级强大，不会被任何人事物困扰，难题都会被解决。凡事终将有利于我。生生不息的境遇中，藏着无生无灭的自在。只要你见事便做、做完便放，人生没有解不开的结，没有到不了的圆满放松放松，你的心态变了，能量场就变了，你的命一定会很好的。

李凝

迷失的时候选择更艰辛的那条路 --- 松浦弥太郎

刘中玉

拥有过心流的人是这么描述的感觉自己 “好像漂浮起来” “一股洪流带领着我” 这种体验即是“心流” 它形容一个人完全沉浸在某种活动中无视其他事物存在的状态的一种感觉全神贯注的投入完全不受外界的干扰在事情完成之后感到一种喜悦一种满足感你想拥有心流的感觉吗？

郑庆艳

谢谢你邀请我走进你的生命，在你的悲声中与你一起泪流满面，在你独守时陪伴你走过孤独，在你的不屈中一起探寻铺满阳光的路。这一切只想告诉你，无论遇到什么你还有我。

刘璐

发现老公出轨你会怎么做？大部分女人第一步就错了她们普遍的问题是，我该怎么办？摆在她们面前的，往往有3条路。第一条路：摊牌→撕逼→离婚第二条路：隐忍→摊牌→跪舔第三条路：隐忍→摊牌→扯皮一般来说，做前两个选择的，都比较少。绝大多数都是走这第三条路的。什么叫“扯皮”？在行为上变成“神经病”，摊牌以后，开始撕逼，撕逼以后要离婚，可是到了最后一刻，你们还是没离成，因为舍不得。这就是人性。人性就是“好死不如赖活着”。最后就变成了僵局，你没法原谅他，但是也没法离开他。于是你就希望他自己断掉外面的关系，自己回来挽回感情，自己来修复感情。如果这个男人这么有责任感，这么有情商，他怎么会外面有女人呢？若是在一起过日子的两个人，总喜欢把事情憋在心里，用冷暴力或生闷气当作对彼此的回应。那再深厚的情谊，也会在日复一日之中消耗殆尽。婚姻最可怕的不是无爱，而是内耗。那些互不理解的情绪，会让矛盾愈演愈烈，让原本相爱之人日渐离心。夫妻和睦，是一家之福，拒绝内耗，才是让婚姻保鲜最好的良药。

张旭

来访者首次咨询，希望在“性格”层面改掉自己不擅交际的情况。如果把“性格”理解为人格的话，由于人格的形成是一个漫长的过程，所以相应的调整也必然是一个漫长的过程，心理动力学的各种技术可以帮助我们深更加入地认识自己，也可以使人格不断完善。不过，从来访者的诉求来看，“不擅交际”也可以不从人格层面去调整，而是从认知和行为层面去跳整，那样能更快见到效果，来访者也更有信心参与到更加长程的精神分析过程中。

你来说说自己想法吧