一个多月了有明显失眠症状，凌晨才能睡，最近两天更严重，昨

匿名

一个多月了有明显失眠症状，凌晨才能睡，最近两天更严重，昨天睡两个小时，到现在四点了还是睡不着，烦躁，莫名其妙想哭，有时头痛剧烈，心慌，心里空，呼吸经常困难，scl测评总分359，均分4，标准分449，每项都远远超过正常值，谁能帮帮我，我到底怎么了，经济压力大，还没办法去看昂贵的心里医生，真的很迷茫

3温暖

18回答

王瑞英

温暖了

咨询师

乔继文

4年前

您好！一般情况下，失眠是由情绪引起的，情绪是由现实问题引起的。因此，必须先解决现实问题，而现实问题已经发生或存在，如果不能一时解决或缓解，那就必须改变认知观念，接受现实，接纳自己！我们说：问题本身也许已经不是问题，我们对待问题的态度和解决问题的方式才是真正的问题！

咨询师

史冬英

4年前

最近发生了什么吗？

咨询师

顾明萱

4年前

不知道一个月前发生了什么事诱发了你的情绪，让你有一些抑郁、焦虑，伴随着躯体化症状，如果愿意的话可以寻求心理疏导，相信对你是有帮助的。

咨询师

周建忠

4年前

失眠给你带来了很大的压力，这种压力又导致你更加失眠，解决了情绪问题别的问题可能就解决了。

咨询师

李金玲

4年前

你好！建议到正规医院做个检查！

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大俗

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对男人，很没有耐心。不行了就想换一个。感觉男生都一个样。都是一群固执又自我的生物。没有多少真情可言。挺没意思的。一个个如此善于伪装…..

单身的苦

有时把自己的标准定的太高，反而不是件好事，因为心量不够，智慧没打开，做事就会产生分裂和脱节。标准高了，人还没做到，或者发现做不到，让人觉得很空，很虚浮。如果强迫自己去完成，效果也不会好，因为不是主观意识想完成的事。或者理论上如此，但实践起来因为客观因素，大打折扣，就容易出现道理懂了，却依旧过不好眼下的人生。在这个时候，人就会出现急躁的情绪，特别是对于修行的人，最容易钻牛角尖，会觉得有挫败感，失去力量。所有道理都是需要实践走出来的，而不是冷冰冰的一句话，说到和做到本就是两回事。如果，恰好你也遇见这种问题，有两个步骤可以帮助到你：先让念头空下来，通过诵经、持咒、静坐等等方式，让自己开始平静。念头不空，我执不除，是永远看不见自己和他人的，也只能执着在自己的境里打转，出不去。被外境一次次反弹回来，这种痛苦不必多说。再把心量打开，从意识上，落实在和家人的点滴生活上，做事上开始扩充自己的的心量。改变自己，别总往外看，外在都是一种投射，一切都是。心量大不大，舍不舍得，暂时可以装出来，但持续总会被揭穿的，因为不是本真的做事，就是内耗，就会心累。你能做到什么程度不起烦恼心，就在哪一层修行过关了。因为在心未通之前，所做的一切都是无用功，相反，还会给你增加了更多业果。容纳的事多了，心就不纠结了，有些道理就在事上圆通了，不用刻意去完成，而是像流水一样，来去自由。

是Daren啊

我的生活，拖沓，烦闷，沉默，压抑。

你来说说自己想法吧