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与你相伴成长

人不耗尽所有期待，是不肯说再见的；每一个决定要转身的人，

石爱红

人不耗尽所有期待，是不肯说再见的；每一个决定要转身的人，都是在风中站了好久；你突然放弃一个人或一件事，一定是积攒了太多的无力和失望。你发现自己的坚持好不值得，于是你终于放过了自己。看淡一切，不固执，不执念，自在于心，顺其自然。 --弘一法师

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赵莎莎

正如苏格拉底所言：未经审视的生活是不值得过。 NO.01 屏蔽力是最顶级的能力，任何消耗你的人和事，多看一眼都是浪费生命。所以：遇到烂人，及时抽身；遇到烂事，及时止损。 NO.02 开始炫耀自己，往往都是灾难的开始，就像老子《道德经》所言：「直而不肆，光而不耀」。 NO.03 精神层次越高的人对感情越专一，因为善于处理自己的欲望。如果说欲望是人性，那么克制就是教养… 新欢旧爱迎来送往，你以为的魅力难挡，实则是廉价百搭。 NO.04 有人尖刻的嘲讽你，你立马尖酸的回敬他；有人轻视你，你立马鄙视他；有人在你面前炫耀，你马上加倍证明你更厉害；有人对你冷漠，你也马上对他冷淡疏远。看，你讨厌的那些人，轻易就把你变成你自己最讨厌的那种样子，这才是「敌人」对你最大的伤害。 NO.05 你赚的每块钱，都是对做对事情的奖赏；你花的每块钱，都是为你想要世界的投票；你亏的每块钱，都是为认知缺陷付出的代价。 NO.06 合什么群，合谁的群？在丑小鸭的世界，天鹅也有罪。所以不需要合群，做你自己就很好。 NO.07 你看那天上的月亮，一旦圆满了，马上就要亏厌；树上的果子，一旦熟透了，马上就要坠落。凡是总要稍有欠缺，才能持恒。 NO.08 找到你生活的重点，其他可以适度忽略，删繁就简。明确自己的重心，它会变成你生命中的锚。外界声音太嘈杂，听从内心就好。 NO.09 头等舱可以优先登机，银行VIP可以不用排队，演唱会最贵的票位置也最好。这个世界从来就不平等，你有多努力，就有多特殊。 NO.10 那些你不能发在朋友圈，无法与家人朋友诉说的，让你半夜睡不着的心事，和默不作声暗自消化的情绪，才是你真正的生活。

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即使我臭名远扬，我又何曾伤你半分，就算我穷困潦倒，我又何曾对你吝啬分毫。你在我心中的位置，我自己都羡慕，可我在你心目中的位置，连我自己都心疼。经历过才懂得，余生好好爱自己。人在做，天在看，不懂感恩、没有良心的人，迟早有一天吃大亏…… 希望有情有义的人都能万事如意。

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真正帮助到一个人内在蜕变成长的，不是认知，不是技巧，而是看见，深深的看见看见，是一束最亮最强的心光，滋养和唤醒着每一个珍贵的生命

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“从冲突到接触”扬特夫有一次在培训中面对一位极具挑战性的学员。这位学员公开质疑格式塔疗法的有效性，甚至对扬特夫的教学提出尖锐批评。面对这种敌意，扬特夫没有回避，而是邀请对方坐下来进行“格式塔式对话”。他温和地说：“我听到你对我的方法有很多不满，你愿意告诉我背后的感受吗？”对方起初仍显防备，但在扬特夫耐心的引导下，逐渐说出了自己的挫败感——原来他在学习治疗的过程中遇到了瓶颈，感到无助。扬特夫不仅共情他的困境，还用实际案例演示了如何从对话中找到突破口。这次互动让这位学员对格式塔疗法有了新的认识，并成为扬特夫的忠实支持者。

你来说说自己想法吧