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痛苦是抱着执念不肯放下, 是在自己的感受里不甘心出来!
潘启平
痛苦是抱着执念不肯放下, 是在自己的感受里不甘心出来! 放下面子、所谓的自尊、执念、自我, 外界没有别人! 翻篇是一个很重要的能力 痛苦是因为活在昨天, 焦虑是因为活在未来, 生活不在别处,当下即是全部, 抛去执念,学会翻篇。 你一定会被奖励一个更加优秀的自己!
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尹玉勃
病是心的投影,中医说恐伤肾,思伤脾,喜伤心,悲伤肺,怒伤肝,七情太过就会伤人。疾病在诉说着自己想要表达的生命状态,看懂它就自由了。我们人来到人世间,能够带走的也就是灵魂,这一世就是来磨练灵魂的。
林其红
☼ 心理咨询就是对人格面具进行处理和重建
董艳红
又是满满当当的一天, 读书、督导、咨询, 一共6个半小时, 还不算整理资料的时间, 和网络咨询的时间, 加油!
张秋菊
当我们很好地工作的时候,当你信任我以及我理解你的时候,我们使得改变发生。那时你可以自由地去说,有更少的恐惧,感觉到安全。当这些发生的时候,你就可以以不同的方式去思考和感受你的问题,而反过来会使得你以新的方式去思考和行动。
庄婕
今睡眠与昼夜节律同步 灯泡等技术会损害我们的睡眠质量,对我们的健康可能也有伤害,不过,技术也能为我们提供解决方案。要使身体保持与昼夜节律的同步性,有两点很关键。第一,夜间要减弱光强度,减少蓝光。要做到这一点方法很多。一种简单的做法就是关掉卧室中的夜间照明灯,以及其他夜间光源,确保你睡觉时室内全黑。另一种简单的做法是,拆掉你家中所有的“全光谱”灯泡、“日光”灯泡和“冷白光”灯泡,替换为“暖白光”灯泡,这种灯泡释放的蓝光更少(或仅在白天使用“全光谱”灯泡)。注意包装盒上的色温标识,选择色温小于等于3000K的灯泡。调光器也能有所帮助,你可以用它来调节光强度,使之与当前时间匹配。你还可以在日落后调低电视、平板电脑、手机等发光设备的亮度。你可以在自己的电脑上下载安装一款操作简便的应用程序—一浮勒克斯(f.lux),该程序会在日落后自动将显示器色谱改为更温暖的色调。手机和平板电脑上也有可用的类似应用程序,比如薄暮微光(Twilight)。最后还有一招,你可以买专门防蓝光的眼镜,这种眼镜不会过滤掉其他波长的光。在网上你可以买到各种各样的防蓝光眼镜,其中优维斯(Uvex)的SCT-橙色(SCT-Orange)防蓝光安全眼镜很畅销,而且物美价廉。研究业已证明,防蓝光眼镜可以完全消除人造光对褪黑激素水平的影响,这表明它们能帮助SCN主时钟了解现在是夜晚。2防蓝光眼镜能减少灯泡和电子设备对你昼夜节律的影响,让你如往常一样地使用它们。这些方法都不喜欢的话,那你就得戴太阳镜过夜了。 第二个关键点是,早晨要让自己暴露在明亮的蓝光中,让SCN清楚收到现在是白天的信息。再加上夜晚减少蓝光的做法,就能帮助你将昼夜节律调整到与太阳同步。获得明亮蓝光光照的最佳做法就是像我们的祖先一样:外出。即便是阴天,太阳光的亮度也高于室内光线,而且它所含的蓝光往往多于大多数灯泡所含的蓝光。如果你无法外出,明亮的全光谱室内照明是个不错的替代光源。
冯二玲
《将你的生命调为节能模式》 当你想掌控他人、事物和环境, 你的生命进入了耗能模式, 所以放下对他人的掌控, 放下对事物的掌控, 放下对环境的掌控, 将生命调为节能模式。 当你批判他人的是非对错, 你的生命进入了耗能模式, 所以,放下对他人的批评与判断, 将生命调为节能模式。 当你喜爱比较高低优劣的时候, 你的生命进入了耗能模式, 所以,放下爱比较的心, 将生命调为节能模式。 当你想争辩,证明自己的正确时, 你的生命进入了耗能模式, 所以,放下争辩,不再证明自己的正确, 将生命调为节能模式。 当你遇到不如意的人事, 开始无休止的抱怨, 你的生命进入了耗能模式, 所以,放下你的抱怨,接受已经发生的。 将生命调为节能模式。 将生命调为节能模式, 就是灵魂苏醒的模式, 就是获得新生的过程, 人生不只是生老病死, 而是旧我的死去,新我的诞生。 给自己一个新的生命, 就是灵魂旅行的目的。 今天,就将生命调为节能模式, 用臣服、用感恩、用包容, 给心灵充电,给生命加油。
你来说说自己想法吧