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人要学会视而不见,充耳不闻,把心情和脾气调成静音,不动声
李芳君
人要学会视而不见,充耳不闻,把心情和脾气调成静音,不动声色的淘汰一群人和一群事,不动声色的打理好自己,过好余生的每一天,闲话一直有,闲人一直在,不要讓任何人影響你的情緒,生命是自己的,凭什麼任他人挑逗。从现在起,只要在乎三件事健康,财富,情绪。
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孔德雪
孤独感最原始的来源是幼小未得到及时满足时,出于生存本能的恐惧和焦虑,不得不独自面对自己而形成的。这个感受不是与生俱来的,是某些未满足的渴望引发的。
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当你难以对自己说“我爱你”时,往往是因为你在评判自己,还在不断重复那些过去的负面信息。请不要因为自己做出了错误的评判又再度责怪自己。放松下来,并承诺说出肯定语就好。请记住,你承诺的肯定是真实的。事实是,当我们停止评判自己时,我们确实是爱自己的。
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喜欢是什么? 喜欢并不是天然存在某一件事情「适合」你,你要把它找出来,而是:你经过尝试和行动,发现,做某件事情的时候会面临很多困难和挑战,恰好你的能力足以应对这些挑战,你并不排斥应对这些挑战的过程,并且能够从中获得正向的反馈 —— 这才是喜欢的本质。
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面对充满恶意、侵犯隐私、损害利益的话,不要去接,让它掉在地上就好了
史婧雅
有的孩子成绩比较差,但考试有了明显的进步,自己觉得进步不小,还有点开心,可回到家里,仍然被父母一顿痛批。他们深信“只有第一名才有意义”。 这是为什么呢? 他们好像不知道进步需要台阶,需要一个台阶一个台阶走一样,而是认为人可以一步走到第一名的位置。 而这可能导致孩子陷入自暴自弃,逻辑就是,我考10分你们骂我,考60分你们还骂我,考90分你们继续骂我,可是,100分太难达到,那么10分、60分、90分都没有意义,我不如考零分! 如果你觉得只有零分和满分两个位置,你会既想要第一名的位置,又惧怕这个位置。 因为你必然常常品尝零分位置的感觉,这会让你产生强烈的羞耻感,自我抨击。而看到满分的人你会羡慕嫉妒恨,本来恨不得杀死自己的心理变成恨死他。这份体验刻骨铭心时,你会惧怕第一名的位置,因为怕嫉恨。 这样你感到哪个位置都不能占,因此给你带来严重的内耗。 生活中很多这样的人,表面上自我贬低,还很坦然,但仔细聊下去发现他们无比渴望比谁都强,比谁都厉害,却不敢暴露这一点,不敢坦荡荡的追求强大,甚至连努力也不敢。 这个现象的本质是这样的人对权利地位的高低非常敏感,心灵主要停留在自恋维度,应该去扩展关系维度,以撑大心灵空间。 关系维度和自恋维度的得失会产生两类不同的感受: 1. 自恋维度上,当自恋被满足时,你会体验到兴奋、刺激和自大;当自恋受损时,你会体验到羞耻。并且,自恋维度上不管是满足还是不满足,都会有焦虑感。 2.关系维度上,当情感满足时,你会感到深深的满足和幸福;当感情被破坏时,你体验到的是悲伤。 我们可以通过这一点来衡量自己的心灵和关系。
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咨询中会发现很多来访者的主诉,都有可能是她跟老公的关系,跟孩子的关系,跟婆婆的关系,跟同事的关系,跟领导的关系。作为咨询师就试图帮他们去解决这些问题,但是解决来解决去,你发现这个问题解决了,下一个问题又出来了。你去探究根源的时候你就发现,实际上所有的问题都来自于自己跟自己的关系没有处理好。不管我们是从精神分析去探究原生家庭也好,还是去探索他的成长经历也好,其实最后都变成了一个人跟自己的关系不断衍生出来自己跟他人很多的关系问题,根源还在这。
你来说说自己想法吧