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平时听到一些不好的消息或遇到巨大的违缘，首先看能不能挽救

杨宝英

平时听到一些不好的消息或遇到巨大的违缘，首先看能不能挽救。如果不能，就先让心平静下来，对自己说：“不要紧，不要紧，慢慢来，一切随缘。”因为此时着急也没有用，反而自己头脑不清醒，一不小心做出错误的决定。

1温暖

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尤四海

温暖了

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个人成长

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胡周琴

5，晕轮效应又称"光环效应"，是指当认知者对一个人的某种特征形成好或坏的印象后，他还倾向于据此推论该人其他方面的特征，其本质是一种以偏概全的认知偏差。一个人如果被标明是好的，他就会被一种积极肯定的光环，并被赋予切都好的品质如果一个人被标明是坏的，他就被一种消极否定的光环所笼罩，并被认为具有各种坏品质。所谓的"一俊遮百丑"、"一坏百坏"正是晕轮效应的反映。 6，羊群效应也叫从众效应，指个人的观念或行为由于真实的或想象的群体的影响或压力，而向与多数人相一致的方向变化的现象，表现为对特定的或临时的情境中的优势观念和行为方式的采纳。人们会追随大众所同意的，将自己的意见默认否定，且不会主观上思考事件的意义。因此，羊群效应就是比喻人都有一种从众心理，从众心理很容易导致盲从，而盲从往往会陷入骗局或遭到失败。 7，责任分散效应是指对某一件事来说，如果是单个个体被要求单独完成任务，责任感就会很强，会作出积极的反应。但如果是要求一个群体共同完成任务，群体中的每个个体的责任感就会很弱，面对困难或遇到责任往往会退缩。因为前者独立承担责任，后者则期望别人多承担点儿责任。"责任分散"的实质就是人多不负责，责任不落实。俗语"三个和尚没水吃"就是责任分散效应的典型表现。

于萍

逃避焦虑情绪会加重焦虑，只有直面焦虑，采用反向思维和行为，有利于打破焦虑情绪的恶性循环，焦虑情绪无时不在，无时不有，总是与我们形影不离，总是在不经意间，闯入我们的生活，引起情绪的剧烈波动，当发现自己的情绪反应，与现实情况不符，被情绪驱使而采取无效行为时，就可以采用反向思维和行为，进行焦虑情绪的调节，要特别注意情绪驱使我们做些什么，可以采用不同和相反的方式加以应对。

李卫芳

习惯改变了，行为也会跟着改变！先接受不习惯，再行动起来！

周春华

一个人的觉醒1%靠别人提醒，99%靠千刀万剐。能让人成熟的，从来都不是年龄，而是经历。能让人回头的，也从来不是道理，而是南墙！生活，不会告诉我们路怎么走，只会教我们怎么去适应，该走的弯路，该吃的苦，该掉的陷阱，一个都少不了。人教人教不会，事儿教人一次就好，吃亏和吃饭一样，吃多了就长大了。熬过这段灰暗的时光，祝愿我们都能苦尽甘来。南墙已撞，故事已忘，熬过去，就是光明…

史冬英

对有些人来说，好好说话是很困难的，他们可能因此损害了人际关系，丧失了机会，却不知道问题出在哪里。不会好好说话的一个常见错误就是质问，也就是我们常说的反问句，比如：你就不能……？难道你不知道……？所谓反问句，在语文中我们都学过，它是不用回答的，它的作用就是强调，比如“你就不能……？”的意思是你明明能……，但你没有，而“难道你不知道……？”的意思是你明明知道该怎样，但你偏偏没有那么做。所以反问句给人的感觉一定是被指责、被否定的，那么大家的反应自然是戒备和对抗，这自然会伤害人际关系，伤害彼此的信任和感情，这也是为什么在心理咨询中，咨询师不允许使用反问句的原因，反问句是没有建设性的。那么正确的表达应该是什么样的呢？其实很简单，把反问句变成陈述句或一般疑问句就好了。比如“你就不能……？”可以改成“你可以……吗？”或者“请你……。”

杜宁娟

烦恼对现状不安怨恨自己自卑怕被抛弃而笑脸相迎安眠药只能解决问题的表象，而不能根除失眠的内因—心里原因。

你来说说自己想法吧