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生命能量在一定的时刻是有限的每一件出现的事都会消耗能量

徐恒

生命能量在一定的时刻是有限的每一件出现的事都会消耗能量若我们没有这样的意识同一时刻既要又要还要不仅可能无法集中能量显化内心最想要的还有可能因为能量分散一无所获及时清理那些不属于自己的消耗

1温暖

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周海清

温暖了

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感情那些事

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刘剑

在下面三张卡片中你看到了什么？可以留言聊一聊哦！

丁明

心理咨询的成功，不仅是咨询师的技能，更是病人的才华和努力。如果咨询师是合格的，和来访者是同频的，来访者就会有收获。而在过程中，起作用的在于双方的合作，以及来访者能动性的展现。

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焦虑的调控② 3.深呼吸和放松技术长期处于焦虑状态时，会出现心慌、呼吸加快、肌肉紧张、头部不适、四肢发抖等不适反应，通过深呼吸和放松技术，可以减轻这些不适反应。 1.深呼吸法深呼吸法也称呼吸放松法或腹式呼吸法，它是一种慢节律方式的深呼吸，是以深而慢的呼吸方式取代焦虑和恐惧时浅而快的呼吸方式。正确的深呼吸方式要点是在吸气时腹腔隆起，横膈肌下降，吐气时腹腔收缩，横膈肌上升，这与我们日常呼吸的方法正好相反。通过长期的深呼吸锻炼，使肺部充分利用更多的氧气进入血液和各部分器官，吐出多易停滞在肺底部的二氧化碳，使人体内新陈代谢减缓，可达到对抗焦虑和恐惧的目的。 2.肌肉放松法最初是由雅各布森( Jacobson)于1938年发明的一种肌肉深度放松技术，后经沃尔普采用，现已经成为心理治疗最广泛应用的技术之一。这种放松技术是把身体某一部位的肌肉先紧张，再放松，两者结合进行，然后逐一对身体其他部位也施以同样方法，放松的顺序一般是手臂部一头颈部→躯干部→腿部及脚部，达到全身放松的目的，并能够对身体各个器官的功能起到调节作用。

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选择能力是未来最重要的能力之一，人生每个发展节点的不同选择，构成了不同的人生！选择能力背后是价值观，是信息，是判断，是果敢，是知识储备，是视野，是格局……等综合素养的加持。

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我们生活在这个世界上，至少要面对两个方面的评价：来自外界的评价和自我内心的评价。但最奇怪的是，我们离他人那么远，离自己那么近，却总是更能听清外界的声音，却常常听不到自己的心声。

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在教育子女时，家长们应适当降低期望值、减轻心理压力、稳定亲子关系

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