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与你相伴成长

福气来源于一个人内心的平静与安宁。在现在社会的快节奏当中

杨宝英

福气来源于一个人内心的平静与安宁。在现在社会的快节奏当中，人们的心常常被纷杂的事物所扰乱，得不到真正的平静与安宁，可是只有保存内心的宁静，才能使我们更加冷静的思考问题，才能从容的应对各种困难挫折。正如作家亦舒说过的那样：“做人凡事要静，静静的来，静静的去，静静努力，静静收获，切忌喧哗。”如此当我们发现了心静的力量，感受到心境魅力的时候，自然也就会有一种更有效的，更智慧的方式达到成功的彼岸。

1温暖

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周海清

温暖了

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个人成长

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乔艳春

投射，你带着你内心的观点看世界或者他人，就把自己的情感投射给了世界。

孙三丽

执念这东西一旦放下，再重要的事都变得无关紧要。生活不是谁离不开谁，而是自己能否放过自己。别让过去纠缠，耽误未来精彩。学会释怀，不是软弱是智慧。放下执念，不是放弃生活而是找回自己。

王有涛

我们总是被各种“别人家”的美好生活吸引，不自觉地陷入了社会比较的漩涡。适当的比较可以作为一种参考，帮助我们认识自己、明确方向，激发动力一旦引发焦虑压力，特别是自我否定，会伤害我们的自尊心比较往往是片面的，我们往往只能看到别人光鲜亮丽的一面，只见人前显贵，不见人后受罪，只见富贵荣华，不知创业艰难在别人的赛道上跟人比赛，无异于把自己架在火上烤，用别人的标准来衡量自己，觉得自己这不好，那不行，失去对自己的信心、认可，扭曲了对自己的认知。其实每个人都有自己独特的品质、能力和人生使命，过度关注别人就迷失了自己，反而容易陷入恶性循环：关注别人——迷失自己——挫败感和自我怀疑——更难找到自己的赛道实现自我价值——更加验证了不如别人的自我实现预言——强化对比当我开始了解自己的真实需求和感受，不再被外界的声音左右。我发现，自己的成长和进步，由内而外的满足感让我倍感充实。不再为别人的成就而焦虑，不再为自己的不足而自责。我学会了欣赏自己的独特，珍惜自己的进步。减少社会比较后，我感到了前所未有的轻松和自由。每个人都有自己的节奏和路径，三百六十行行行出状元，条条大道通罗马，万法殊途同归——找到真我，活出自己，让自己闪闪发光。从心出发，关注自己的内在世界。当我们不再被外界的标准所束缚时，我们才能真正地拥抱自己的真实自我，找到属于自己的幸福和满足。

李萍

女神节之际，我诚挚地向生活祈愿，愿它以温柔为纱，轻覆我的日常。盼家人和睦，如春日暖阳，常伴左右。愿琐碎日常处处藏着惊喜，家人间的爱，似潺潺溪流，绵延不绝。愿往后岁月，每分每秒都盈满幸福，让我沉醉在这温暖港湾。

刘海云

凌晨2：23，手机屏幕微光照亮桌角凉透的咖啡。刚结束今日第2个倾诉订单的我，听见窗外汽车的机械声——这座城市总有夜行者和未眠人。我又看了看情说平台首页的排名，看看还有多少个咨询师还在咨询中，然后再看看那些在排行榜一直霸榜的多位头部咨询师，又收获了许多的五星好评。心理学有个残酷的隐喻：我们总在赞颂攀上峰顶的1%，却忘了99%的人正在半山腰喘息。这种幸存者偏差，何尝不在我们这个平台上演呢？作为入行十多年的全职心理咨询师，入行初期已经是时薪500+的心理咨询师，我选择在六月入驻情说线上平台归零重启，原因是只靠单一老客户转介绍渠道的我，线下咨询量变少了。只是，没想到在线上竞争也很激烈，真的是一个以客户为中心的平台，能够通过以来访者为中心的原则，让心理咨询师们根据平台要求的关键数据，培养来访者中心思维。但是，再激烈，最起码我觉得还有通过努力+专业，可以得到机会。我在白天报名时总被淹没在更多好数据的咨询师当中——二八定律，在这里非常具象：越优秀的头部咨询师承接着更多的订单，他们有稳定的客户群体。而在这里报倾诉订单的，更多的是中部或像我这样的新人吧，而我这样的平台小白数据新人，只能守着深夜的倾诉订单，像等待流星划过。师资顾问发来的数据报告显示：我熬了几个夜，我报名了50多单的倾诉单，但只有个位数被选中，而且是晚上的时候。我知道，算法不会看见努力，只认识数据。但正是这些深夜敲门的来访者，让我触摸到心理学最本真的温度：承载着家人的希望，远赴他乡留学的年轻人，在咨询后说：“当我的痛苦被你解读出来，我才感受到被看见，但你让我知道，最该看见自己的人应该是我自己。” 那个想念家，却无法被家人理解的年轻人，终于明白共情疲劳，需要的是自我关怀。他们像社会皱褶里的微光，而我何其幸运成为他们的火柴——不必耀眼，只需点燃片刻温暖。我的来访者们，他们值得我把每个深夜订单当作VIP服务——低曝光量反而成全深度共情。想必，那些平台的头部心理咨询师，他们也都有过在深夜接单或更多其他付出，才能被更多的来访发现吧。那些不被算法照耀的时刻，恰是扎根最深的良机。我把这个时期的心境记录下来，更多的是让自己不忘初心，珍惜每位有缘的来访，感恩选择，感恩信任！

白雪峰

风停了，孩子睡了，老公的呼噜声震天响。星期天晚上十点，你盯着天花板，心里那场海啸又来了——明天周一，又是“战斗”的一天。你白天是“超人妈妈”、“好脾气媳妇”，可谁问过你一句“你累不累”？你总说“没事”，可你的身体不会撒谎：胸闷、失眠、动不动就崩溃大哭。别装了！装给谁看啊！今晚，我不跟你讲大道理，教你一个“情绪泄洪法”，就现在，跟我做：写下来，撕碎它：找张纸，把你最烦的事、最恨的人、最憋屈的话，全写下来。不用管字好不好看，不用管逻辑通不通。写完后，用力撕碎它！想象你撕碎的是那些让你痛苦的念头。这叫“外化技术”，把情绪从你心里请出来，变成一张纸，然后消灭它。 “5-4-3-2-1”感官锚定：撕完纸，深呼吸。然后立刻说出：你看到的5样东西（比如“台灯、水杯、窗帘”）、你听到的4种声音（“空调声、钟表声”）、你身体感受到的3种触感（“被子是软的、脚是凉的”）、你闻到的2种气味（“洗衣液的味道”）、你尝到的1种味道（“嘴里有点苦”）。这招能让你在3秒内，从情绪的漩涡里，一把拽回现实。我不跟你讲“你要坚强”，我教你怎么把憋了十年的委屈，用这些方法，一点一点排出去。今晚，别硬撑了，咱们一起练，一起好起来。

你来说说自己想法吧