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与你相伴成长

情绪就像洪水，宜疏不宜堵。越是身在低谷迷茫时，越要

刘燕芳

情绪就像洪水，宜疏不宜堵。越是身在低谷迷茫时，越要学会腾空自己。管理情绪，是处世的智慧，也是改变自己最好的方式。以平常心对待无常事，迎着阳光，温暖前行。

2温暖

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朱艳秋

温暖了

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谭丽梅

自我成长需要一个能量的隔离保护期，也就是同过去一些经常干扰、侵蚀、剥夺你心理能量的人拉开一段物理距离，让新的自我能完善地成长，直到觉知清晰，足够有力到可以去应对的时候，才能回到原来的环境待一会儿。或者，找到新的生活圈子，再也不用回去了。

陈思

谈论责备，我们愤怒时常常容易责备他人。人类愤怒中枢的作用机制与其它生物完全一样，基本上都遵循着划分领地的法则，一旦其它生物侵犯了我们的领地（分为地理上的，心理上的，意识形态上的领地），愤怒中枢就会启动。当某个人使我们愤怒时，我们对那个人做出了判断（他以某种方式冒犯了我们）。人的一生不评判别人是不可能的，我们判断的质量决定着我们生活的质量，一条评判的上策是：在评判他人之前，先评判自己。继续谈责备，责备的规则就是“责备游戏”又称“要不是因为你”游戏，特点是循环往复，难以打断，如何能停止这种心理游戏呢？伯恩说过：停止游戏的唯一方式就是停止。宽恕分为两种，一种是“廉价的宽恕”，是过分简单化的肯定，比如“我承认我的童年过得不完美，但是我的父母已经尽力了，而我原谅了他们”另一种是真实的宽恕，它的前提是必须先做出有罪的裁决“不，我的父母没有尽力，他们本来能够做得更好，他们对我造成了伤害”。由于真实的宽恕需要太多的精力，所以多数人选择了廉价的宽恕。而事实上，你不能宽恕一个没有罪过的人。我们不可能真正忘掉任何事情，充其量是跟它达成协议，把它保持在一个可以记住，又不觉得痛苦的临界点。然后作为治疗的第一步，必须先承认“有罪”，再愤怒，再审判，定罪。选择责备，还是选择宽恕，在一定意义上，意味着你是选择心理疾病还是选择心理健康。从本质上讲，宽恕是一种自私的行为，它的最大价值就在于能够治疗自己内心的创伤。

张景红

敏感与钝感，没有对错好坏之分，且敏感与钝感是人格特质，我们不必纠结于它们，改变于它们。钝感力和敏感性不应对立，接纳自己，悦纳自己，每个人都有自己的个性，都有自己独特的人生。

彭充

许多人对情绪可能有一个误解：情绪是一种不好的东西，我要用理性去思考，最好是不要有情绪。这其实是不对的。因为，情绪的本质是大脑的一种应激反应。也就是说，你之所以会产生某种情绪，实质上是因为： ① 大脑发现你此刻正在面临某种威胁； ② 大脑通过自身的「数据库」做出判断：你产生这样的情绪，有助于你应对这个威胁。举个例子：愤怒，意味着什么？意味着有某些重要的事情超出了你的掌控，而你不希望它超出掌控；与此同时，你可能有比较强的「自我特权意识」，希望一切事物如你所想地去运转，将不如你所想的情况视为威胁…… 所以，情绪是一件坏事吗？并不是，因为它的存在就相当于告诉你：你存在某种弱点和缺陷，而现在发生的事情，正好命中了你的弱点，你需要去正视它。你唯一需要警惕和克服的，就是「盲目地按照情绪的指示去行动」。还是那句话：情绪负责提供警告和建议，但决策权一定是在你自己手上的。那么，当你产生情绪时，更好的做法是什么呢？ ① 对情绪作出回应：我知道了，谢谢你告诉我。 ② 让理性参与讨论：现在我们面临这样的情境，你认为我们应当怎么做？ ③ 作出冷静的决策：把情绪的提议作为选择1，把理性的提议作为选择2，综合两者，作出自己的判断。 ④ 调整大脑的模式：大脑会记录你经历的每一件事、每一个行动，因此你的行为，就是在告诉情绪「下次再遇到这种情境时，你可以控制一下你的输出功率」。许多朋友可能会有一个困扰：觉得「我很容易产生负面情绪」，所以「我是一个很不理性的人」，乃至于对自己感到沮丧、失望，觉得自己很失败。我想告诉你：不是的。容易产生情绪，容易对外界的刺激起反应，意味着你的预警系统和应急系统非常强。这是一件好事，而不是坏事。容易产生情绪并不可怕，关键是不要让情绪单方面地主导自己的行为。你唯一需要做的，就是让理性参与进来，通过让理性和情绪保持平衡，来控制自己的决策和行动。这当然不是一件容易的事情，也是我给自己设定的一个目标，一起加油。

王义丽

席勒说每个人其实都有实现理想人性的能力，满足两个条件：一是能用理性看待万物使其统一（万物皆为一物）；二是保持个性，保持多维度理解自然。艺术的最高形式是哲学和宗教。中国智慧里说的“道” ，中国远古的智识是宗教的源头，也就是说宗教往上应该就是真理。艺术是感性与理性统一的基础上，自然与心灵的和解。能创造艺术的要素是要同时保持单独感性和单独理性，并且有能力将两者揉合共生，随意分配比例！用不同的艺术方式变成一个真实存在的作品就像你这个炼丹炉里最后炼出来的丹，这颗金丹就是纯粹的艺术。这也就是席勒最后一句说：艺术是绝对理念的产物。

蒋营宜

《如果你爱我》萨提亚请你爱我之前先爱你自己爱我的同时也爱着你自己你若不爱你自己你便无法来爱我这是爱的法则因为你不可能给出你没有的东西你的爱只能经由你而流向我若你是干涸的我便不能被你滋养若因滋养我而干涸你本质上无法成立因为剥削你并不能让我得到滋养把你碗里的饭倒进我的碗里看着你拿着空碗去乞讨并不能让我受到滋养牺牲你自己来满足我的需要那并不能让我幸福快乐那就像你给我戴上王冠却将它嵌进我的肉里疼痛我的灵魂宣称自我牺牲是伟大的那是一个古老的谎言你贬低自己并不能使我高贵我只能从你那里学到“我不值得” 自我牺牲里没有滋养有的是期待、压力和负担若我没有符合你的期望我从你那里拿来的便不再是营养而是毒药它制造了内疚、怨恨，甚至仇恨我愿你的爱像阳光我感受到温暖、自在、丰盛喜悦我在你的爱里滋养、成长我从你那里学会无条件的给予因为你让我知晓我的富足与那爱的源头连接，永不枯竭永远照耀请爱你自己吧在爱他人之前先爱自己爱自己不是自私牺牲自己并不是爱的表达方式爱的源头就在那里

你来说说自己想法吧