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人们之所以焦虑,是因为我们想的太多,而做的太少,不如行动
杨宝英
人们之所以焦虑,是因为我们想的太多,而做的太少,不如行动起来。试错的成本永远比你不去做的成本低。如果你选择行动,选择去试错,就算是错了,也是收获到了吃一堑长一智。如果你不选择行动,那么你就永远在原地,被负面的情绪所困扰,而无法自拔。
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游慧怡
不知道你有没有过这种经历?别人表扬自己的时候,总是想否认,想要对抗别人的赞扬。有的时候,事情做得快成功的时候,却跃跃欲试地想把事情搞砸,来证明“我并没有那么好”。 我就曾经有这种经历。 小时候,我的成绩挺不错,但是老师和家人都告诉我:“骄傲使人落后,谦虚使人进步”。所以,我总是乐于否定自己,即使已经拿到了99分,还是会关注自己没拿到的1分,觉得自己不够好。 出来上班后,还是不习惯被夸奖,每当被夸,我就会懵掉。总之,就是怎么都不愿意承认自己好。 “不愿承认自己好”,是因为核心价值比较低。看上去是一种自怜,其实更是一种“否定式自恋”。 “自恋”分成两种,一种觉得自己无所不能,所有人都不如自己;另一种觉得自己什么都做不了,“把一个无能、糟糕的形象投射到自己身上,自己可怜自己,这种自恋其实正是自恋的表现,被称为否定式自恋。” 当我们处于“否定式自恋”中时,我们是把自己封闭了起来,过度保护自己。如果突然得到了别人的赞美,相当于是一种“侵入性体验”。 怎么打破困境呢? 1、首先我们看看困境的形成与自身哪些成长经历有关。 2、再看看我们想成为什么样的人; 3、如果我们出现了背叛感和愧疚感,不要理会。 4、要和周围的人建立一种真实的连接,要说服自己有人值得信任。 5、可以做一种简单的镜像练习。比如说可以试着告诉镜子中的自己:“我能走到今天很不容易……”对自己更温柔、更包容,给自己更多的肯定和认同。
周红
头顶一个天 脚踏一方土 风雨中你昂起头 冰雪压不服
冯红艳
沙盘、绘画、OH卡,同样是心理成长的工具,各有各的特色。 沙盘是在一个立体空间里感受彼此的关系,感受自己的内在状态,对于喜欢逻辑分析的人也能有冲击力,力度最强,有持续的影响力。 绘画是通过慢慢画,把自己内心的潜意识一点点的表达出来,柔和、美好。但是对于善于逻辑分析的人是很难真的感受到它的好。画画对于高焦虑的人是最好的良药。 OH卡,不同的排阵给参与者带来理性和感受的双重冲击。是引导人增加感受、感知世界的很好的工具。
宗阳
人生在世,该受的苦,该走的路,一样也不会少。 坚强挺住,熬过去,跨过去,好运自然会来。 有句话说:“没有谁可以将日子过得行云流水。” 所有的经历,都是在为你的成长悄悄铺路。 疲惫,往往困于内耗与焦虑之中;突破,往往因为咬牙的坚持。 唯有经历人世的浮沉,才能练就从容自若的心性;只有经历一番风霜苦,才能苦尽甘来,锻炼出强大的内心。
张凤琴
经常有伙伴在恋爱中疑惑,究竟什么是真正爱,在此提出我的一些个人观点: 基本上可以从几个方面来感受: 1.彼此的交往是轻松,愉快,自在的。 2.彼此愿意为对方付出和妥协。 3.彼此之间会恰当的表达各自,并及时消除隔阂和矛盾,交往中没有太多压力。 4.彼此之间相互包容,有为共同目标努力奋斗的动力。 5.彼此之间的成长相互促进,相互激励,互相影响,而非牵绊。 6.彼此之间愿意规划未来,各自承担,共担风险,共享快乐,关键时刻能够相互理解和支持。 只要是一方单方面的付出和改变,没有达成共识,这段关系就会存在潜在的风险。 当然,恋爱关系也是有生命周期的,在初始阶段,是会存在某一方的主动和相对多的付出的。 你怎么看待这个问题呢?可以留言一起来探讨。
徐恒
我们常常以别人的成功作为目标不断追寻 几乎没有时间停下来听一听心的声音 仿佛只要跟着大多数往前走 总也不会有偏差也不必害怕 常常越走越迷茫身心俱疲 试着停下脚步每天链接身体放空自己 感受心灵深处最愉悦丰盛的指引
你来说说自己想法吧