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重复着相同的行为,却想得到不一样的结果,这就是个问题。
孟月欣
重复着相同的行为,却想得到不一样的结果,这就是个问题。 你吃着相同多的食物,你却渴望自己瘦下来。你做着相同的工作,你却渴望自己能够成为有钱人。你跟孩子跟家人的沟通是一个模型,你却希望与他们的关系改善。华生说,这就是问题。 只有改变行为,结果才会改变。 行为心理学认为其实所有的教育,不是在学校里面的,是被成果教育,被结果教育出来,所以客观真相是最终权威。他不听你的解释,他不听你说的是什么,他也不听你的语言好与不好,他就看你的客观真相,所以客观真相才是最终的权威。
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个人成长
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薛昭霞
你有这样的感觉吗? 每天的烦恼就像拧开的水龙头一样源源不断地往外流: 工作不顺心、孩子不听话、伴侣不靠谱…… 即使大多问题都能被解决,还是免不了被焦虑、痛苦、忧愁淹没的时刻。 似乎怎么都找不到关掉问题的阀门,为什么会这样? 根源在于:我们内心的匮乏感 。 只要这一点没有被满足,生活里的问题就解决不完。 今天就来跟大家谈谈: 如何满足内心的匮乏感,成为内心强大的人?
李娟丽
人生是不断面对问题和解决问题的过程,解决人生问题的关键在于自律。如果一个人有自律意识,有解决问题意识,基本上就可以解决生活中的大部分困难。
林巧
1.创造一个相对安全的环境。 2.支持来访者探索和接纳躯体知觉。 3.建立摆动与克制的空间:人体节律所特有的功效。 4.使用滴定分析法创造稳定性、适应性和系统性。滴定分析法在于谨慎地触碰基于求生本能的每一小“滴”身体唤起,以及其他难以忍受的知觉体验。其目的在于防止来访者在治疗过程中再次使自己创伤化。饮景型,姐甦联小总的音害受书 5.提供矫正性体验,用主动、富有掌控感的防御机制替换崩清和无助所导致的被动反应。 6.将恐惧和无助感之间的条件反射与生物性僵直反应分离。 7.循序渐进地引导来访者释放和重新分配大量存于体内的求生能量,而支持更高级脑区功能的实现,以消释身体过度唤起的状态。 8.使用自我调节,恢复身心平衡和放松性警觉状态。 9.觉知当下,与周围环境建立连接,并重建社交能力。 《心理咨询的疗愈之道》
谭丽梅
有意识的心理过程,是由经验和情感决定的。 当你带着觉察去回看自己的生活,透过关系重新看待发生的事情,而不是无意识的重复,就会带来改变。
高雪梅
选择很难,但要记住: 选择 不是为了规避痛苦, 而是为了承担起自己的责任, 为了拥抱美好的未来 !
杨宝英
1、会听。 这当中包括积极关注、倾听、共情以及阶段性的总结。 2、会说。 咨询师跟你说话的过程中就是不断的在你身上淘宝,不断捕捉你的亮点,不断总结你说话的要点。 3、会断。 就是要对来访所表述的问题,能做心理学的归纳,总结来访者在阐述一件事情的时候,你能发现他的认知误区,非理性思维,然后在他身上淘宝,帮助他遇见未知的自己。 4、会做。 就是意味着咨询师要用各种各样的心理咨询的流派与技术来引导来访者成长。
你来说说自己想法吧