愤怒，委屈，不甘的情绪一直在[撇嘴] 不想内耗，可是我

你看一下你的情绪是怎么来的？父母？伴侣？孩子？

你需要的是方法，这么多老师，你看哪个老师跟你有眼缘，就让老师帮你，有资源就要借助资源，这样更快速做有效高效的事情，不内耗，岂不美哉

能转化

被情绪困扰 自己不能化解 一层困扰 责备自己不能自控 二层困扰 想放下 想不要内耗 你试过哪些方法呢

曾经被压抑的情绪没有得到充分释放