高敏感人群必看 如果你是像我一样的高敏感度的人，那么你

高敏感人群必看 如果你是像我一样的高敏感度的人，那么你一定要在日常生活中多注意练习清理和守护自己能量场，因为对别人没有事的场域，对你可不一定行。少去能量场噪杂的大卖场和能量混乱的公共场域，晚上不要追剧，尽量吃干净的食物，和心意简单的人打交道。 无论是在生活中还是工作中尽量有自己的空间，哪怕再小也得有，那个空间可以让你暂时缓解身心交互中带来的一切冲击和震荡，必要的时候有地方修复和充电。 每天有时间关照自己是必须的，有身心上的不舒服要及时停下来细细地感受和辨认，最好能练习打坐和内观，这样你对自己的身心能量运行会有一个整体全面的认识和很好的清晰度。 光有清晰度还不够，还需要增强稳定性。肌肉训练、拳击、跑步、徒步、登山等都有利于增强我们的意志力，扩展我们内在的空间和包容性，以及韧性，并让精神稳扎在身体中。这样的训练，可以让我们在世间耍的版图更大一点。 那些生活在都市中的高敏感度的人，如果觉知和稳定性不够，就会经常被各种资讯干扰到，心情起伏如过山车，严重影响到生活的质量而不自知。高敏感度低稳定性是很多体形瘦弱不爱运动女性的通病，生活中比较情绪化，遇事容易着急上火，缺乏耐心。 高敏感度的人如果用脑过度，社交生活比较多，容易神气上浮和开散，如在日常中能透过有觉知的呼吸以及运动，把容易上浮在身体上半部的神气带到身体的下半部，让精气神在身体中均匀分布，我们会更多地经验到生命的清晰度和稳定性。那么高敏感度的人的优势就会发挥出来——让源源不断的创意会有机会在生命里生根发芽，开花结果。