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愤怒是大多数人最容易进入的情绪,因为它是指向外在的,愤怒
路春霞
愤怒是大多数人最容易进入的情绪,因为它是指向外在的,愤怒地责怪别人能让你感到痛快又义正词严。但宣泄出来的情绪往往只是冰山的一角,如果你透过表层去看,就能瞥见表象下积聚着更多情绪,那些你没意识到的或是不想表达出来的情绪:恐惧、无助、嫉妒、孤独、不安。 如果你能包容这些更深层的情绪,在足够长的时间里去理解它们,倾听它们的诉求,你将能更有效地管理你的愤怒,那你也就不会总是怒气冲冲的了。
1温暖
0回答
尤四海
温暖了
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压力太大怎么办
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黄小帅
我们看待事物的方式,而不是事物本身决定着一切
郭立艳
秋冬季也是抑郁和焦虑高发期...静观冥想及正念练习,可以关爱自己,做情绪的主人,活在当下,远离焦虑和抑郁状态,活出内心的自由和喜乐...需要的私聊我!
李少泉
越敞开,你的收获会越大。
刘云清
叶斌:我比较认同著名心理学家荣格的讲法,他认为人有面具的部分、有阴影的部分,人是一切具足的,不可能只有光明的一面。 如果你承认自己有阴影的一面,不要试图把自己说得很完美,这对我来说是很重要的,是我维持自由度的一个很重要的路径。如果自由是你很重要的一个价值观,你也一定会选择那样做。 叶斌:真接纳是安定的,是很平静的,有的时候我们也会找一些合理化的理由去处理自己的焦虑。可能你看上去已经接纳了,但是心里是慌的或者是不甘心的,你的体验里可能是知道的,但你的头脑不一定能够分辨。
谭丽梅
放下,谈何容易。人是有惯性的,因为需要安全感。用过去的模式过生活,虽然不见得舒服,但至少熟悉、可预测,较不会有意料之外的结果,相对来说是安全的。为了这份安全感,我们往往紧抓着一种固定的想法、做法,也因此常常用惯性来过生活。 所以,生命常常安排一些意外,来帮我们打破惯性,突破旧的生命模式。意外往往措手不及,连预防都没办法,只能当下立即做出改变。意外多半是为了促使我们改变而发生的。 但如果我们已经觉察到自己需要转化了,我们便有了“自觉”,人有了“自觉”就不需要由意外来逼迫我们行动了。
肖洁
每个人的人生就是一座大山,风雪有之,疲累有之,焦虑有之。 没有谁的中年不苦恼,但解决苦恼的钥匙,就在我们自己手中。一个人最高级的成熟,是不给自己设限,不向岁月低头。
你来说说自己想法吧