三种方法，节约思维精力，提高办事效率。 1. 设立目标

三种方法，节约思维精力，提高办事效率。 1. 设立目标任务 有研究表明，当代人连续专注的平均时长，只有短短8秒。 很大一部分原因就在于很多人缺乏目标感，以至于精力分散。 学会利用“四象限法则”，每天将手中事件分成四种： 紧急又重要的；紧急但不重要的；重要但不紧急的；不重要也不紧急的。 随后按顺序将之依次设为目标任务，不论何时，只专注做一件事。 当你心中有了目标，就能心无旁骛地前进，用最少的精力，完成任务。 2. 屏蔽信息干扰 互联网时代，每个人身边都充斥着杂乱的信息。 不加以屏蔽，就很容易受此干扰，为之耗费大量的精力。 这里推荐一种“番茄工作法”，帮你有效隔断过多信息的侵扰。 规定在一个连续的45分钟内，专心做手头的事情。 随后进行5-10分钟短暂的休息，用于处理手机信息、喝水、上厕所等。 通过这种方法，主动屏蔽外界的干扰，你的思绪才会井然有序。 3. 构建冥想空间 《如何像达·芬奇一样思考》一书中提到：“思维恢复的关键，就在于冥想。” 冥想，就是我们大脑一个恢复精力的空间。 你可以找个安静的地方坐下，闭上眼，先是感受自己的一呼一吸，然后慢慢放松。 其次心随意走，想象自己漫步在森林中，静躺在草坪上。 最后当大脑彻底放空，你的精神就会慢慢集中。