现在马上要考试了，考试决定我以后的人生道路，我每天自己定

现在马上要考试了，考试决定我以后的人生道路，我每天自己定下的目标没有完成，就会焦虑，责怪自己，压力太大，就会通过不健康的方式发泄，很频繁又会影响我的明天的学习状态，甚至不学习临近考试了，人依然没有动力学习，每天都焦虑，对生活没有掌控感，每天都活在过去，不健康的行为太频繁跟我原生家庭有关，小时候父母对我管教太严厉，经常打骂，让我自尊心受挫，只要有对生活没有掌控感，难受，羞耻，恐惧，着急的心态，就会想通过不健康的生活方式发泄，问题盘根错节，焦虑了只能通过发泄的方式，现在很频繁，也影响到身心健康。心理咨询师告诉不能怪自己，得安慰自己，接受自己，不能压抑自己，小我只是来体验过程的，他不是让你责怪的，我听了他的话，心态好了许多，但是我之前学习的动力就是压力，焦虑，现在没有了压力，我每天都打游戏，出去外面玩和不健康的发泄方式 临近考试了依然没有学习的动力，但不敢责怪自己，但是这次考试真的对我很重要我该怎么办