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与你相伴成长

今天是11月22日，小雪。岁暮天寒，小雪已至，愿有人与你

郭玫

今天是11月22日，小雪。岁暮天寒，小雪已至，愿有人与你围炉夜话，有人与你相守相暖，只诉温暖，不言别离，余生皆安！早安，朋友。

0温暖

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赵晓忠

在焦点理念里，同频一直都是很重要的，所谓同频就是你说的话对方能明白，对方表达的你也能接住，至少人生观价值观是一致的。在咨询中如此，在生活中也是如此。若是想共同做一件事情，一群人若是对事情的认知不同，认可度不同，或者对事情的推进不同，那么这件事也很难推进。在家庭中也是如此，你是否听明白对方说什么、表达什么，你说的对方是否明白。所以，加入核对就很重要！及时反馈自己听到的，并询问自己的理解是否和对方表达一致。表达时及时和对方核对，看对方是否正确的接收到信息。

侯丽娟

投射效应是指人们往往会把自己的情感、意志、特性投射到别人身上，认为他人也具备与自己相似的特性。比如，一个悲观的人往往会认为别人也是悲观的；一个善良的人，往往会认为别人也是善良的。那么，我们该如何正确看待投射效应呢？首先，我们要认识到投射效应的存在，并时刻提醒自己，避免将主观想法强加于他人。其次，我们需要客观地认识他人，避免被他人的外表或行为所迷惑。最后，我们要学会接纳不同，尊重他人的个性和特点，避免对他人产生偏见。

王义丽

人活的越简单越快乐连拥有呼吸都是件值得快乐的事

陈利辉

分享几个帮助我们管理情绪的小技巧: 1.深呼吸:焦虑紧张时，深吸几口气，让自己平静下来。 2.自我对话:像和朋友聊天一样，和自己对话，理性分析情绪。 3.运动起来:释放压力和负面情绪，还能让心情变好哦。 4.听音乐:选喜欢的音乐，放松心情。 5.写日记:把情绪写下来，有助于整理思绪。 6.与人分享:和朋友或家人聊聊，他们会给你支持。 7.走进大自然:呼吸新鲜空气，感受大自然的美好。 8.培养兴趣:做喜欢的事，转移注意力。试试这些小技巧，让情绪管理变得更简单!

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寻找自己内心真正想要的抛开对结果和他人评价的在意坚持下来你就会在你真正喜欢的领域越来越好生活也会变得越来越快乐越来越幸福

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工作生活都很迷茫，不知道该做怎样的选择，不知道路在何方？一、让自己享受生活，吃喝玩乐、休闲娱乐、运动休闲、兴趣爱好全都可以去尝试，调整自己的心理和身体状态。二、想到什么、想做什么，就去做，不要畏手畏脚，也不要害怕失败或者不长久，多尝试。没准就碰到自己喜欢的事情和想干的事情或者适合的事情。三、让自己尽量的随心所欲，不用去考虑后果，也不用去考虑有没有意义，有没有价值。让自己跟着心走，让自己自由绽放。

你来说说自己想法吧