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我们总是说怎么教育孩子，其实用一份普通的心、一份大将的爱

宋艳

我们总是说怎么教育孩子，其实用一份普通的心、一份大将的爱、一份再忙也要陪陪TA的努力，就是最好的教育。同时，给孩子鼓励，教育孩子珍惜，身体力行做表率才是最好的家庭教育。

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焦虑怎么办

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王倩倩

刘淑珍

痛苦源自我执和法执，即对自己的执着和对周遭事物的执着.

我们相信有一个绝对存在的“我”，这是我的身体，我的想法，我的房子.......可实际上，这只是由于不了解自己而造成的误解.

其实，就是没有一个绝对存在的“我”.

世界上没有凭空来去的人.对许多人来说,这个世界上最陌生的就是“自己”.

你了解自己身心的真实需求和感受吗？习惯性的心不在焉使我们错过了了解自己的大好机会.

如实而又绵密地觉察自己的身心.在这种了了分明的觉察中，很多烦恼消失无踪了. ——次第花开

黄强

凡事找外因，十年过去还是一个样子，凡事找内因，每天醒来都是新的样子。

傅益红

比起得到，人们更害怕失去，这是深植于我们大脑的‘损失厌恶’。所以当您对产品有疑虑时，我们更愿意为您分析‘不使用可能会带来的不便’，而不是一味强调好处。因为我们真心希望您做出的，是一个不留遗憾的决定。

王春友

做人最大的智慧，就是认清自己。当一个人真正认清自己，并能正确地将自己放在对的位置上，才能做好很多事。

王富菊

“和自己和解，做一个情绪稳定的成年人”是一种非常重要的成长过程。以下是一些关于如何实现这一目标的建议： 1. 接纳自己的不完美 • 理解人性的复杂性：每个人都有优点和缺点，这是人类的共性。不要因为自己的不足而否定自己，接纳自己的不完美，才能更好地与自己相处。 • 学会宽容自己：就像我们能够宽容他人的错误一样，也要学会宽容自己的不足。不要因为一次失误就陷入自责和自我否定，而是要从中吸取教训，继续前行。 2. 学会情绪管理 • 识别情绪：情绪本身没有对错，关键在于我们如何应对。当你感到愤怒、焦虑或悲伤时，先停下来，问问自己为什么会有这样的情绪。是某个具体事件引起的，还是内心的某种期待没有被满足？ • 调整情绪：当你识别出情绪的来源后，可以通过一些方法来调整情绪。比如，当你感到焦虑时，可以深呼吸、散步或者听音乐来缓解；当你感到愤怒时，可以尝试冷静下来，用理性的方式表达自己的不满，而不是冲动行事。 • 建立情绪出口：找到适合自己的情绪宣泄方式，比如写日记、倾诉或者运动。这些方式可以帮助你释放情绪，避免情绪在内心积压。 3. 培养自我认知 • 了解自己的需求和价值观：只有清楚自己真正想要什么，才能更好地做出决策，减少内心的冲突。比如，如果你重视家庭，那么在工作和家庭之间平衡时，就会更倾向于选择家庭；如果你重视自我成长，那么就会更愿意投入时间和精力去学习和提升自己。 • 反思和总结：定期花时间反思自己的行为和情绪反应。看看哪些行为是合理的，哪些是需要改进的。通过总结经验教训，不断提升自己对自我的认知。 4. 建立积极的心态 • 感恩生活中的美好：每天花几分钟时间去感恩生活中的点滴美好，比如温暖的阳光、美味的食物、朋友的帮助等。感恩可以让我们更加关注生活中的积极方面，减少对负面事物的关注。 • 培养乐观的思维：当你遇到困难时，试着从积极的角度看待问题。比如，把挫折看作是成长的机会，把失败看作是学习的契机。乐观的心态可以帮助你更好地应对生活中的各种挑战。 5. 学会放下过去 • 接受过去的经历：过去的事情已经无法改变，纠结于过去只会让自己陷入痛苦。接受过去的经历，无论是好的还是坏的，它们都是你成长的一部分。 • 专注于当下：把注意力放在当下，做好眼前的事情。当你专注于当下时，就不会被过去的遗憾和未来的担忧所困扰。 6. 建立良好的人际关系 • 学会沟通：良好

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